6 точек давления для лица, плюс 1 для релаксации

Содержание

• Как нанести очко на лицо
• Какие точки давления?
• Точечный массаж лица
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• На руке: ЛИ4
• Что такое точечный массаж?
• Еда на вынос

Как нанести очко на лицо

Прежде чем вы начнете исследовать свое лицо для точек давления, важно понять, как задействовать эти области.

«Некоторые из наиболее распространенных точек акупрессуры легче обнаружить, тем более что многие из них существуют там, где есть« промежутки »между костями, сухожилиями или связками», - говорит Ани Баран из Центра акупунктуры Нью-Джерси.

Тем не менее, она отмечает, что иногда нахождение этих точек давления может занять некоторое время. Имея это в виду, обязательно следуйте подробным инструкциям о том, как их найти, и дайте достаточно времени на тренировку, чтобы усовершенствовать технику.

Когда дело доходит до нанесения точечного массажа на лицо, Баран объясняет, что важно использовать правильную технику и найти правильный баланс.

«Обычно мы предлагаем сочетание нажатия и массажа назад и вперед одним или двумя пальцами, обычно в течение не менее 2 минут на точку давления», - говорит она.

Что касается давления, главное, что нужно помнить, это «мягко, но твердо». Другими словами, достаточно твердые, чтобы чувствовать некоторое давление, но достаточно мягкие, чтобы не оставлять следов.

Кроме того, Ирина Логман, генеральный директор и основатель Advanced Holistic Center, рекомендует массировать и прикладывать давление не менее 30 секунд, чтобы активировать эти точки.

Какие точки давления?

Согласно Барану, точками давления являются определенные области тела, которые проходят вдоль меридианов или каналов, по которым течет энергия в нашем теле. «Они легко доступны не только иглотерапевтам, но и всем, кто хочет заниматься акупрессурой дома», - объясняет она.

Эти области соотносятся с конкретными точками, где часто встречается блокировка меридианов, что приводит к боли и дискомфорту в теле. Обслуживая точки давления, Баран говорит, что мы можем разблокировать меридианы, регулируя поток энергии и выпуская эндорфины и другие естественные обезболивающие «ци» в пораженные участки тела.

Точечный массаж лица

Точечные точки, расположенные на лице, использовались для помощи во всем, от скопления и головных болей до лихорадки и озноба.

Хотя исследования о пользе точечного массажа ограничены, некоторые исследования предполагают, что это может помочь уменьшить физическую боль, а также стресс.

Исследование 2015 года показало, что точечный массаж эффективен для уменьшения симптомов паралича Белла, типа паралича. Симптомы депрессии также уменьшились.

Небольшое исследование, проведенное в 2019 году на людях с хронической болью в пояснице, показало, что точечный массаж, принимаемый самостоятельно, уменьшает боль и усталость.

Акупрессурный массаж также часто используется в стоматологии как неинвазивный подход к уменьшению боли.

На вашем лице есть несколько точек акупрессуры. Точки на передней части вашего лица включают в себя:

• LI20
• GV26
• Yintang

Очки на вашей стороне лица включают в себя:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Вот несколько советов от Logman о том, как найти эти точки давления и использовать их для различных целей.

LI20

LI20 расположен в носогубном желобке, который является канавкой, где ноздрю встречается с вашим лицом.

Используйте его для:

• очистка носовых ходов
• облегчение заторов и зуд в носу

GV26

GV26 находится прямо в центре между вашими губами и носом.

Используйте его для:

• восстановление фокуса
• успокаивая свой разум

Yintang

Yintang расположен между вашими бровями, который также известен как «третий глаз».

Используйте его для:

• уменьшение беспокойства
• улучшение сна

Taiyang

Тайян находится в нежной впадине храма.

Используйте его для:

• односторонние головные боли
• головокружение
• проблемы с глазами

SJ21

SJ21 находится в углублении, предшествующем супратрагической насечке, которая находится прямо над козлом ухом, ближе к лицу.

Используйте его для:

• кариес
• звон в ушах
• душные уши

SJ17

SJ17 находится прямо за мочкой уха. По словам Логмана и других практикующих, эта точка давления использовалась при лечении симптомов лицевого паралича, зубной боли и челюсти.

На руке: ЛИ4

Кроме того, Логман говорит, что LI4 может помочь при расстройствах лица и облегчить боль, а также озноб и лихорадку.

Чтобы найти его, прижмите большой палец к основанию указательного пальца. Вы можете найти его в самой высокой точке выступа мышцы и почти на одном уровне с концом складки.

Что такое точечный массаж?

Акупрессура, которая имеет свои корни в традиционной китайской медицине, использует точки давления на определенные части вашего тела для улучшения самочувствия. Его часто принимают за иглоукалывание, в котором используются иглы для лечения различных заболеваний.

Хотя оба метода направлены на стимуляцию акупунктурных точек или точек давления, иглоукалывание, как правило, является более сильной стимуляцией, чаще всего выполняемой иглотерапевтом при нескольких состояниях здоровья.

Акупрессура, с другой стороны, считается более способным к самовосстановлению, который помогает при небольших проблемах, таких как стресс и легкая боль.

По крайней мере, было одно сообщение о необычном абсцессе после длительного точечного массажа. Массажная область не должна быть болезненной, и давление не должно быть неудобным. Если появляются синяки или боль, прекратите точечный массаж.

Еда на вынос

Если вы ищете способ самовосстановления, который может облегчить боль, уменьшить стресс и повысить общее самочувствие, вы можете рассмотреть точечный массаж.

Хотя эта практика может помочь при незначительных недугах, вам всегда следует сначала проконсультироваться с врачом, особенно если у вас возникли более серьезные проблемы со здоровьем или медицинские проблемы.

Кроме того, если вы испытываете боль или любой другой дискомфорт во время практики точечного массажа, немедленно прекратите оказывать давление и обратитесь к квалифицированному иглотерапевту за дополнительной информацией. Они могут помочь вам определить, на каких пунктах сосредоточиться, и научат вас, как определять местоположение и оказывать давление.