Стоит ли принимать пробиотики от прыщей?

Содержание

• Что вызывает прыщи?
• Опять же, что такое пробиотики?
• Как пробиотики могут помочь при угревой сыпи?
• Стоит ли принимать добавки с пробиотиками от прыщей?
• Как насчет использования продуктов для местного ухода за кожей с пробиотиками?
• Итог по пробиотикам от прыщей
• Обзор для

На самом деле нет лучшего способа выразить это: прыщи чертовски отстой. Вы не одиноки, если вы постоянно гуглили о лучших средствах для лечения пятен или наносили на лицо бесчисленное количество кремов, сывороток и других средств, уменьшающих акне, и независимо от того, насколько вас предупреждали об этом, вы, вероятно, выщипывали или выдавливали некоторые из ваших самых корявых прыщиков.

Когда дело доходит до лечения прыщей, не существует универсального подхода. Однако в последнее время появилось много слухов о том, что полезные бактерии живота могут быть долгожданным решением для очистки кожи. Вот почему, похоже, все больше и больше дерматологов рекомендуют пациентам пробиотики, поскольку эти крошечные микроорганизмы фактически являются героями здоровья кишечника.

Но может ли сбалансированный микробиом кишечника действительно принести пользу вашему лицу? По словам дерматолога, вот все, что вам нужно знать о связи кожи и кишечника, чтобы навсегда избавиться от высыпаний.

Что вызывает прыщи?

"Бактерия под названием Пропионибактерииугри (П. угри) обычно является виновником развития прыщей ", - говорит Мишель Генри, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель компании Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Исследования показывают, что присутствие P. acnes в порах может вызвать иммунный ответ, который вызывает воспаление, которое приводит к высыпаниям (по данным Derm: почему вы вырываетесь).

Другие триггеры включают гормоны, которые часто приводят к чрезмерной активности сальных желез, которые закупоривают поры и приводят к высыпаниям, объясняет доктор Генри. «Гормональные скачки - причина того, почему мы видим прыщи у подростков, переживающих период полового созревания, а также у женщин во время менструации», - добавляет она.

Наконец, вы также можете винить свою склонную к прыщам кожу на простой старой генетике. «Хотя нет никакого конкретного« гена прыщей »как такового, есть генетические компоненты, которые могут сделать вас более восприимчивыми к прыщам», - говорит доктор Генри. Примером этого может быть родитель, который передал гормональное заболевание, такое как синдром поликистозных яичников, который увеличивает шансы развития прыщей, или родитель, который особенно чувствителен к бактериям, что приводит к воспалению, которое часто приводит к прыщам..

Опять же, что такое пробиотики?

По данным клиники Майо, пробиотики - это живые микроорганизмы (например, бактерии), которые могут поддерживать или улучшать рост полезных бактерий в организме при употреблении, например, ферментированных продуктов, йогурта или пищевых добавок. И хотя технически вы рождены с целым набором пробиотиков, некоторые факторы, такие как плохое питание ииспользование антибиотиков может уменьшить их количество в вашем организме.

«Антибиотики обладают противовоспалительным действием, поэтому мы часто используем их в дерматологии для лечения таких состояний, как акне и розацеа», - объясняет она. «Но антибиотики не делают различий между хорошими и плохими бактериями в кишечнике и часто уничтожают и то, и другое. Это вызывает дисбаланс в кишечнике и может привести к [пациентам], у которых во время лечения развиваются проблемы с пищеварением и дрожжевые инфекции. Пробиотики могут помочь восстановить баланс, если вернуть больше полезных бактерий и уменьшить некоторые из этих симптомов ».

Эти маленькие насекомые работают в основном в желудочно-кишечном тракте, где они могут положительно повлиять на микробиом кишечника и, таким образом, помочь защитить ваш желудочно-кишечный тракт от чрезмерного роста вредных микроорганизмов, а также улучшить ваше пищеварение и функцию кишечника, согласно Национальным институтам. здоровья. В дополнение к контролю вашей системы желудочно-кишечного тракта пробиотики также могут обеспечить множество других преимуществ для здоровья, включая (но не ограничиваясь) улучшение вашего настроения, повышение иммунитета и поддержание здоровой функции кожи.

Как пробиотики могут помочь при угревой сыпи?

«Чем больше у вас хороших бактерий, тем больше вероятность подавления вредных бактерий», - делится доктор Генри. И хотя, да, слишком много хорошего, в том числе полезных бактерий, может привести к некоторым проблемам (подумайте: вздутие живота, тошнота, запор), слишком много вредных бактерий также может нанести ущерб вашему здоровью. «Дисбаланс вредных бактерий приводит к воспалению во всем теле, что может привести к ряду проблем со здоровьем, которые в конечном итоге могут проявиться в виде прыщей на вашей коже», - говорит она. (Связано: что ваш кишечник говорит о вашем здоровье)

По сути, пробиотики помогают установить здоровый баланс микробиоты (также известный как хорошие и плохие микробы), что, в свою очередь, потенциально может способствовать более чистой коже. Таким образом, они действуют как катализатор целого ряда полезных для здоровья последствий.

«Хотя взаимодействие кожи и кишечника - это то, что эксперты все еще изучают, все больше и больше исследований показывают, что они глубоко связаны», - отмечает доктор Генри. Например, когда вы испытываете проблемы с кишечником - будь то бактериальный дисбаланс, воспаление или даже простые проблемы с пищеварением (например, запор, диарея, газы) - вы также можете заметить изменения в своей коже. Фактически, исследование 2021 года предполагает, что синдром раздраженного кишечника «значительно чаще» встречается у пациентов с акне, чем у пациентов без них. Более того, серьезность прыщей у пациентов с СРК была выше или хуже, чем у здоровых участников. Доктор Генри также отмечает, что желудочные осложнения, такие как избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, который возникает в результате аномального увеличения общей бактериальной популяции в тонком кишечнике, часто могут приводить к обострениям розацеа (состояние кожи, вызывающее покраснение и покраснение кожи). шишки на коже и сломанные кровеносные сосуды). Тем не менее, хотя эти примеры ясно показывают, что существует какая-то связь между проблемами живота и состояниями кожи, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли это причины другой.

«Чем меньше воспалена ваша кожа, тем меньше вероятность развития воспалительных заболеваний кожи, таких как розацеа, экзема, псориаз и даже прыщи», - добавляет она. "Поскольку пробиотики улучшают здоровье кишечника и помогают успокоить воспалительные проблемы с пищеварением, они, в свою очередь, [могут] уменьшить воспаление кожного барьера [самого внешнего слоя кожи, ответственного за удержание загрязняющих веществ или чужеродных патогенов и попадания влаги], и позволяют оптимально функционируют, что [также] может предотвратить появление прыщей ».

Стоит ли принимать добавки с пробиотиками от прыщей?

«Хотя большинство людей должны иметь возможность добавлять пробиотики в свой режим без каких-либо проблем, всегда есть вероятность реакции при пробе новой добавки», - объясняет доктор Генри. Вот почему всегда лучше проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой распорядок дня, поскольку они знакомы с вашей историей болезни и могут помочь вам определить, какой пробиотик лучше всего подходит для вас и ваших симптомов. (См. Также: Действительно ли диетические добавки безопасны?)

В целом, однако, «вы можете принимать пероральные пробиотики ежедневно, как и поливитамины», - говорит доктор Генри, который часто рекомендует пероральные пробиотики пациентам, принимающим антибиотики при кожных заболеваниях, таких как прыщи, экзема и др. или розацеа, чтобы поддерживать баланс хороших и плохих бактерий. Пробиотики также «отлично подходят для профилактики прыщей и других противовоспалительных состояний», потому что они удерживают баланс бактерий под контролем и устойчивым, добавляет она.

Когда дело доходит до пероральных пробиотиков, доктор Генри предлагает любые безрецептурные добавки, содержащие Лактобациллы, который представляет собой тип «хороших бактерий», обнаруженных в кишечнике и мочевыводящих путях. Ее любимый продукт - это продукт Garden of Life с пробиотиками для женщин Once Daily Women's от Garden of Life (Buy It, $ 27, amazon.com). «Мне это нравится, потому что в нем рекламируется 50 миллиардов элементов 16 штаммов пробиотиков», - говорит она. И хотя нет ничего плохого в том, чтобы попробовать пробиотик из одного штамма, некоторые эксперты считают, что «большее количество штаммов означает больше шансов на успех» и «более широкий спектр эффективности» благодаря увеличившемуся разнообразию бактерий в продукте, согласно Научный обзор 2018.

Как насчет использования продуктов для местного ухода за кожей с пробиотиками?

По словам доктора Генри, вы будете рады узнать, что пробиотики могут быть одинаково эффективны при лечении прыщей при местном применении. Местные пробиотики действуют, успокаивая кожный барьер и способствуя размножению полезных бактерий. Это, опять же, уменьшает воспаление и позволяет кожному барьеру бороться с патогенами окружающей среды, вызывающими прыщи. «Я обычно рекомендую их [акне] пациентам, которые не хотят использовать местные антибиотики и предпочли бы попробовать более целостный подход», - делится она. «Но любой, кто борется с высыпаниями и прыщами, может попробовать местные пробиотики, чтобы улучшить свою кожу» - просто не забудьте сначала поговорить со своей дермой, прежде чем наносить, скажем, увлажняющий крем, богатый микробиотой, на все лицо.

Некоторые из любимых пробиотических средств по уходу за кожей доктора Генри включают средство для умывания с пробиотиками от Mother Dirt (Buy It, 24 доллара США, amazon.com), Увлажняющий гель с пробиотическим гелем Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, 52 доллара США, amazon.com) и пробиотик SUPERSTART Элизабет Арден. Маска с биоцеллюлозой Boost Skin Renewal (Buy It, 67 $, elizabetharden.com). «Эти компании доказали, что их продукты работают, поэтому я рекомендую их пациентам», - говорит она. Чтобы эти пробиотики для местного применения были наиболее эффективными, доктор Генри рекомендует наносить их сразу после умывания и перед нанесением чего-либо еще на кожу, например сыворотки или ночного крема. (Связано: Точный порядок применения средств по уходу за кожей)

Результаты будут отличаться от человека к человеку, но доктор Генри рекомендует назначить новый режим - независимо от того, включает ли он пероральный или местный пробиотик - от четырех до шести недель, чтобы увидеть, работает ли он. «Эффективность пробиотиков зависит от степени воспаления», - говорит она.

Итог по пробиотикам от прыщей

Повторяю JIC: Акне может быть сукой. Прорывы могут упорно оставаться на вашем лице (или теле!), Независимо от того, сколько средств местного действия или оральных средств вы можете попробовать. Но пробиотики - будь то в форме добавки или сыворотки - могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы, наконец, попрощаться с высыпаниями. В конце концов, как выразился доктор Генри: «В попытках нет ничего плохого».

Обзор для