Когда обращаться к психологу

Содержание

• Пришло время получить помощь?
• Потеря
• Стресс и беспокойство
• Депрессия
• Фобии
• Проблемы семьи и отношений
• Нездоровые привычки и зависимости
• Повышение производительности
• Ясность ума
• Психические расстройства
• В поисках нужной помощи
• Доступ к справке

Пришло время получить помощь?

Жизнь редко бывает без проблем. Однако есть некоторые, которые могут быть настолько властными, что кажется невозможным двигаться дальше.

Будь то смерть любимого человека или непреодолимое чувство тревоги, важно знать, что помощь доступна для решения каждой проблемы, которую бросает вам жизнь.

Узнайте об общих причинах, по которым люди обращаются к психологам.

Потеря

Смерть - неизбежная часть жизни, но от этого не легче справиться. Каждый относится к потере любимого человека - будь то родитель или домашнее животное - по-разному.

Открытое или личное горе - обычное дело, но избегание реальности утраты может привести к более длительным, затяжным проблемам.

Психолог может помочь вам найти подходящие способы справиться со смертью близкого вам человека.

Стресс и беспокойство

Некоторые аспекты жизни вызывают стресс, и многие ситуации - от собеседования до проблем во взаимоотношениях - могут вызвать у вас беспокойство.

Если оставить стресс и тревогу, они могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем.

Психолог может помочь вам справиться со стрессом и тревогой, найдя источник или причину ваших проблем, а также соответствующие способы их преодоления.

Депрессия

Непреодолимое чувство беспомощности или безнадежности - частые признаки депрессии.

Хотя некоторые люди считают, что из депрессии можно просто «выскочить», это случается редко.

Депрессия - это распространенное психическое расстройство, при котором люди теряют интерес к вещам, испытывают усталость и часто не могут справиться со своими эмоциями.

Психологи могут помочь вам найти источник депрессии - часто это первый шаг к улучшению самочувствия, а также помогает справиться с негативными мыслительными процессами.

Фобии

Боязнь высоты и пауков - распространенные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут создать серьезные проблемы в вашей жизни. Например, ситофобия (боязнь еды) может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Опытный психолог может помочь вам начать преодолевать свои страхи, чтобы вы могли жить без полифобии (страха перед многими вещами) или фобофобии (страха страха).

Проблемы семьи и отношений

В отношениях, будь то семейные, личные или связанные с работой, бывают взлеты и падения. Хотя отношения могут быть одними из лучших вещей в жизни, они также могут быть источником стресса и проблем.

Работа с психологом индивидуально или в группе может помочь разгладить морщины, которые могут образоваться даже в самых крепких отношениях.

Нездоровые привычки и зависимости

Некоторые нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, часто используются, чтобы избежать более серьезных проблем или заняться самолечением.

Психолог поможет вам справиться с этими проблемами, но он также может помочь вам решить проблемы, с которыми сталкивается ваше здоровье, например:

• пристрастия
• расстройства пищевого поведения
• стресс-менеджмент
• проблемы со сном

Повышение производительности

Некоторые из самых успешных людей достигают своих целей, сначала визуализируя их.

Спортсмены часто мысленно готовятся к соревнованиям с такой же интенсивностью, как и физически тренируют свое тело. Другие используют эту технику для активной подготовки к сложным жизненным событиям.

Так же, как вы репетируете речь перед ее выступлением, ваш психолог может помочь вам подготовиться к большим событиям, чтобы вы могли проявить себя наилучшим образом, будь то Олимпийские игры или собеседование.

Ясность ума

Психолог может помочь вам улучшить ясность ума, действуя как беспристрастный набор ушей. Часто люди находят свои собственные решения, просто слыша себя во время терапии.

Простое открытое обсуждение своих проблем помогает многим людям повысить ясность ума, лучше сосредоточиться и стать более ориентированными на выполнение задач. Психологов учат быть хорошими слушателями.

Психические расстройства

Иногда множественные симптомы вызваны более серьезными проблемами.

Психические расстройства могут проявляться по-разному. Они часто маскируются под что-то еще и могут быть обнаружены только с помощью специалиста по психическому здоровью.

Некоторые психические расстройства с различными симптомами включают:

• биполярное расстройство
• большое депрессивное расстройство
• шизофрения
• пост-травматическое стрессовое растройство

В поисках нужной помощи

Психолог может быть полезным помощником в вашей аптечке.

Помогая вам сохранять ясный ум и справляться со стрессом, тревогой, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить от жизни максимум удовольствия и избавить вас от симптомов депрессии и других проблем психического здоровья.

Первый шаг - найти местного психолога и начать отношения, которые будут открытыми, коммуникативными и успешными. После этого все сводится к совместной работе, направленной на улучшение психического здоровья и улучшение жизни.

Доступ к справке

• Воспользуйтесь поисковиком психологов Американской психологической ассоциации.
• Поищите в справочнике терапевтов Американской ассоциации тревоги и депрессии.
• Найдите лечение с помощью средства поиска психиатрических услуг Управления наркологической помощи и психического здоровья.
• Ознакомьтесь с этим списком для поиска терапии для любого бюджета.
• Если вы переживаете кризис, думаете, что можете причинить себе вред, или у вас возникли мысли о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.