Образцы графика прокачки и как создать подходящий для вас

Содержание

• Как вы создаете график прокачки?
• Все кормящие родители разные
• Когда вы должны начать качать?
• Примерные графики откачки
• Эксклюзивные графики прокачки
• Откачка для сборки морозильной камеры
• Откачка по графику работы
• График накачки мощности
• Как вы можете максимально использовать свой график накачки?
• навынос

Большинство родителей, которые отправились на грудное вскармливание, воображают, что делают это прямо на груди - обнимают своего малыша на руках и кормят.

Но это не то, как грудное вскармливание выглядит для всех родителей все время. Многие заканчивают тем, что качали или полный рабочий день, неполный рабочий день или в течение короткого периода времени.

Конечно, может быть непросто точно знать, как вписаться в вашу занятую жизнь и как выжить (и спать!) При этом. Мы предоставили вам некоторые предложения для различных графиков перекачки, в зависимости от ваших конкретных потребностей.

Как вы создаете график прокачки?

Если вы планируете регулярно заниматься перекачкой, понятно, что вы захотите создать какую-то рутину. Таким образом, вы можете структурировать свой день и убедиться, что вы накачиваете количество молока, которое нужно кормить или хранить для своего ребенка.

Родители, кормящие грудью, накачивают свое грудное молоко по многим причинам, и ваш график накачки будет фактически зависеть от вашей причины накачки. Например:

• Если вы качаете для недоношенного ребенка, который не может прийти к груди, вы, вероятно, будете качать исключительно. Это будет означать прокачку круглосуточно, в том числе среди ночи.
• Возможно, вы захотите накопить запасы для возвращения на работу, поэтому вы будете качать между сеансами кормления с ребенком.
• Если вы заинтересованы в том, чтобы качать, чтобы увеличить запас или перекачивать время от времени на свидание, вам может не потребоваться точное расписание, но вы, возможно, захотите следовать некоторым указаниям для лучшего времени прокачки.

Разные потребности требуют разных графиков, и важно помнить о своих собственных личных целях, когда вы создаете график, который работает для вас.

Все кормящие родители разные

Все кормящие родители разные и производят грудное молоко с разной скоростью. Все сводится к вашей емкости хранения грудного молока, и это может варьироваться.

Некоторые люди могут перекачивать много унций одновременно и проводить несколько часов между перекачками. Другие люди не получают столько молока каждый раз, и им нужно чаще качать.

Тем не менее, большинство из них будут работать для достижения одной и той же цели - для получения количества, которое их ребенок должен съесть в течение 24-часового периода, что составляет около 25-30 унций для ребенка в возрасте от 1 до 6 месяцев.

Старайтесь не сравнивать себя с другими людьми и стараться встретить себя там, где вы находитесь. Ваша главная цель при составлении расписания - перекачивать молоко, необходимое вашему ребенку, в течение 24 часов - и достигать своих собственных целей по перекачке.

Некоторые родители, кормящие грудью, не ожидают, что они обеспечат себя полноценным молоком, когда они находятся далеко от своего ребенка или не могут кормить грудью по какой-либо причине. Они могут выбрать добавку с донорским грудным молоком или молочной смесью, и, следовательно, их цели по откачке могут отличаться от эксклюзивных помповых.

Когда вы должны начать качать?

Ваша конкретная ситуация с насосом и цели будут определять, когда вы начнете качать для своего ребенка.

• Если ваш ребенок не может кормить грудью при рождении, вам нужно немедленно начать качать, чтобы установить и поддерживать ваш запас.
• Если вы закачиваете в ожидании возвращения на работу, вы обычно можете начать закачивать за 3-4 недели до вашего возвращения, чтобы начать собирать свой морозильник.
• Если вы только изредка перекачиваете - чтобы уменьшить нагруженность, мастит, увеличить запасы или время от времени отправляться в поход - вам действительно не нужно заранее планировать график перекачки.

Примерные графики откачки

Когда мы говорим о графиках прокачки и приводим примеры, очень важно отметить, что это только возможно расписания.

Опять же, каждый человек индивидуален, и некоторые люди должны будут качать более или менее часто, чтобы получить необходимое количество молока. Мало того, но ваш график накачки, вероятно, будет меняться с течением времени, и как ваше тело и ваш ребенок приспосабливаются.

Поэтому используйте эти графики в качестве руководства, а также настраивайте их в соответствии со своими потребностями.

Эксклюзивные графики прокачки

Если у вас есть новорожденный, вам нужно будет прокачивать от 8 до 12 раз в течение 24 часов, в том числе среди ночи. Вы должны стремиться к 15-20 минутам для каждой сессии прокачки.

• 7 утра
• 9 часов утра.
• 11 часов утра
• 13:00
• 3 вечера.
• 5 часов вечера
• 7 вечера
• 10 вечера
• 3 часа ночи

По мере того, как ваш ребенок растет, и особенно когда он переходит на твердую пищу, вам, вероятно, не придется качать так часто, и вы даже сможете прекратить качать в середине ночи.

Тем не менее, вы хотите равномерно распределить сеансы выкачивания и позаботиться о прокачке по утрам, поскольку ваш запас обычно выше. Возможно, вам удастся уменьшить количество минут, которое вы качаете каждый раз, если вы все еще можете производить столько молока.

• 7 утра
• 9 часов утра.
• 2 часа дня
• 5 часов вечера
• 8 вечера.
• 11 вечера
• 5 часов утра

Откачка для сборки морозильной камеры

Перекачка для создания тайника обычно означает перекачку между сеансами грудного вскармливания с ребенком. Вы можете быть дома, наслаждаясь последними отпусками по беременности и родам, и это может вызывать стресс, чтобы уместиться на этих сеансах. Но обычно на создание этого тайника уходит всего несколько сеансов в день.

Большинство кормящих родителей используют перекачивание по утрам, когда их грудь особенно полна. Вы можете быть обеспокоены тем, что сможете накачать достаточно для хранения и удовлетворить текущие потребности вашего ребенка. Попробуйте накачку через 30-60 минут после кормления. Примерно через 3 дня регулярной накачки ваше тело увеличит запасы.

• 7 утра (медсестра)
• 8 утра (насос)
• 10 утра (медсестра)
• 11 часов утра (насос)
• 13:00 (медсестра)
• 16:00 (медсестра)
• 7 вечера (медсестра)
• 10 вечера (медсестра)
• 2 часа ночи (медсестра)
• 5 часов утра (медсестра)

Откачка по графику работы

Ваша накачка на рабочем графике, скорее всего, будет напоминать ваш обычный график грудного вскармливания, хотя родители, кормящие грудью, часто обнаруживают, что они могут качать немного реже на работе, чем дома, если они качают достаточное количество времени каждый раз, когда они качают (о 15 минут)

Как можно больше кормящих грудью до и после работы может помочь уменьшить количество раз, когда вам нужно качать на работе.

• 7 утра (няня)
• 10 утра (насос на работе)
• 2 часа дня (насос на работе)
• 5:30 вечера (медсестра)
• 8 вечера. (медсестра)
• 11 вечера (медсестра)
• 2 часа ночи (медсестра)
• 5 часов утра (медсестра)

График накачки мощности

Силовая откачка - это техника, используемая для людей, которые хотят увеличить свои поставки. Это имитирует кластерное кормление детей, которое часто делают во время всплесков роста, чтобы увеличить предложение родителей.

Как таковой, он включает в себя выбор части времени, когда вы накачиваете грудь короткими частыми очередями - иногда даже несколько раз в час. Большинство пользователей насосов выбирают один или два часа в день для включения насоса и делают это в течение недели или около того.

• 20 минут прокачки
• 10 минут отдыха
• 10 минут прокачки
• 10 минут отдыха
• 15 минут прокачки
• 10 минут отдыха

Продолжайте цикл в течение часа или двух, в зависимости от ваших потребностей и времени.

Как вы можете максимально использовать свой график накачки?

Мы не будем приукрашивать это: перекачка может быть проблемой. В конце концов, как только вы овладеете фиксацией, кормить грудью часто легче, чем качать.

Прижимая ребенка к себе, вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, в том числе те, которые помогают вам вырабатывать молоко и подавать. Но есть способы заставить насос работать хорошо и для вас.

Советы по успешной прокачке:

• Используйте двойной электрический насос. Возможность выкачивания из обеих грудей одновременно очень полезна для питания.
• Рассмотрите возможность аренды насоса для больниц если вы качаете для preemie или качаете исключительно для максимальной производительности и комфорта.
• Убедитесь, что ваш насосный фланец подходит правильно. Слишком слабая посадка может затруднить перекачку достаточного количества молока. Слишком плотная посадка может вызвать боль и повреждение соска.
• Отрегулируйте скорость и продолжительность насоса в соответствии с вашими потребностями., Как правило, вы начинаете с более высокой скоростью, чтобы вызвать снижение, а затем переключаетесь на более медленную скорость, когда видите, как молоко сходит. Это имитирует сосущие узоры ребенка на груди.
• Промойте детали насоса с мылом и водой между кормлениями содержать вещи в чистоте и в хорошем рабочем состоянии. Если у вас есть недоношенный ребенок или больной с медицинской точки зрения ребенок, вы должны следовать строгим методам стерилизации.
• Качайте одну сторону, кормя ребенка с другой стороны если вы дома, когда качаете, и у вас есть ребенок, который кормит грудью. Родители, кормящие грудью, часто обнаруживают, что таким образом они производят больше молока, так как их ребенок помогает вызвать рефлекс подавления.
• Если вы готовы отучить от накачки, делайте это постепенно, сбросив одну сессию каждые несколько дней. Это снижает ваши шансы на то, что вы почувствуете раздражение или заболеете протоком или маститом.
• Ешьте регулярно во время накачки и оставайтесь гидратированными - перекачивание, как грудное вскармливание, может сделать вас очень голодным и жаждущим. Держите здоровые закуски (нарезанные фрукты и овощи, хумус и крекеры) и бутылку с водой под рукой.

навынос

Накачка для вашего ребенка может быть сложной задачей, но она определенно не должна сосать (каламбур!).

Для накачки родителей характерны времена разочарования. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки грудного вскармливания, чтобы узнать, как другие родители, кормящие грудью, справились с этими проблемами. Вы также можете найти онлайн группы поддержки для прокачки родителей.

Иногда прокачка может потребовать небольшой экспертной поддержки. Если вы столкнетесь с какой-либо проблемой, связанной с перекачиванием, попробуйте обратиться к специалисту по поддержке грудного вскармливания, например, к консультанту по грудному вскармливанию или консультанту по грудному вскармливанию.

Если кажется, что ваш насос или какая-либо из его частей работают со сбоями, вы всегда можете позвонить производителю вашего насоса - у них, как правило, есть представители службы поддержки, которые могут помочь вам устранить неполадки и сделать работу насоса более комфортной.