Ребел Уилсон отмечает огромное достижение в свой «Год здоровья»
Содержание
Еще в январе Ребел Уилсон объявила 2020 год своим «годом здоровья». Десять месяцев спустя она делится обновленной информацией о своем впечатляющем прогрессе. В недавней истории в Instagram Уилсон написала, что она официально достигла своего целевого веса в 75 килограммов (около 165 фунтов), «имея в запасе один месяц» до того, как закончится год ее здоровья. Отмечая достижение, Уилсон отметила, что ее цели в этом году были гораздо больше, чем просто число на шкале. «Несмотря на то, что речь идет не о количестве веса, а о том, чтобы быть здоровым, мне нужно было ощутимое измерение в качестве цели, и это было 75 кг», - написала она. (По теме: Ребел Уилсон лучше всего отреагировал на фолловерку, прокомментировавшую ее тело) В этом году Уилсон серьезно поработала, чтобы достичь своих целей. От тренировок с переворачиванием шин до уроков серфинга - Кошки актриса находила массу способов оставаться активной. В январском посте в Instagram тренер Уилсона: Джоно Кастано Асеро похвалил актрису за ее упорный труд. ″ Пятничные флюиды, но @rebelwilson выкладывает дворы 7 дней в неделю ", - написал он в Instagram. ″ Горжусь тобой, девочка. " В сообщении Асеро была фотография его и Уилсона, а также видео с Кошки Звезда сокрушает некоторые боевые удары веревки. Согласно ICYDK, упражнения со скакалкой на самом деле являются одними из лучших силовых упражнений, способствующих ускорению метаболизма, которые вы можете выполнять, согласно науке. Одно исследование, опубликованное в Журнал исследований силы и кондиционирования, показал, что 30-секундные серии упражнений с боевой веревкой с последующими минутными интервалами отдыха могут помочь максимизировать ваши кардио-упражнения и ускорить метаболизм. Согласно результатам исследования, спортсмены, которые выполняли восемь подходов с такими интервалами между работой и отдыхом, сжигали до девяти калорий в минуту. (Связано: эта тренировка с 8 упражнениями на боевой веревке подходит для начинающих, но не из легких) По словам Асеро, помимо боевых хлопков со скакалкой, Уилсон работала над ежедневными кардиотренировками. Голливудская жизнь. «Я призываю всех моих клиентов делать дополнительные кардио в течение дня, чтобы продолжать двигаться», - сказал он о своей работе с Уилсоном. ″ Небольшой совет: купите часы или используйте телефон, чтобы считать шаги и стремиться делать 10 000 шагов в день ». (Вот что может случиться, если вы ходите 30 минут в день.) Уилсон также использует «Штурмовой байк для ″ безопасного передвижения без ударов», - пояснил Асеро. Если вы не знакомы с этим велосипедом, он сочетает в себе качание рук, как у беговых лыж, с силой езды на велосипеде, укрепляющей ноги - и тем тяжелее вы педали, тем труднее нажимать педали из-за сопротивления ветра, создаваемого вентилятором велосипеда. Помимо кардио, Уилсон делает все, от тренировок TRX до упражнений на пресс с отягощениями, в своей программе тренировок, поделился Асеро. «Я использую TRX, поскольку он фокусируется на использовании веса тела и силы тяжести в качестве сопротивления для развития силы, баланса, координации, гибкости, устойчивости корпуса и суставов», - сказал тренер. Голливудская жизнь. (См .: Оптимальная тренировка всего тела TRX)
Чувствуете вдохновение? Никогда не поздно подписаться на наш окончательный 40-дневный план по достижению любой цели.Обзор для
Рекламное объявление
Наш совет
Что такое плеврит и основные симптомы
