Рецепты от простуды: 5 удобных блюд, которые можно приготовить дома

Содержание

• 1. Рецепт супа из цуккини и морских водорослей.
• 2. Рецепт чая из хризантем и бузины.
• 3. Рецепт тыквенно-имбирного крема.
• 4. Рецепт легкого горячего шоколада.
• 5. Рецепт торта с кружкой

Когда приходит простуда, важно знать, как с ней бороться, чтобы избежать простуды и гриппа. Для этого рекомендуется приготовить супы и чаи, поскольку они помогают повысить температуру тела, затрудняя передачу вирусов.

Суп из кабачков - отличный вариант на ужин, но его также можно есть в течение дня. Чай из хризантемы можно употреблять перед сном. Это здоровая альтернатива холодным дням, которые успокаивают и вызывают чувство сытости.

Эти рецепты просты и хороши для защиты от холода, не прибавляя в весе, потому что они горячие, не содержат жира и, следовательно, низкокалорийны и сочетаются с диетой, чтобы похудеть или просто поддерживать форму зимой.

1. Рецепт супа из цуккини и морских водорослей.

Этот рецепт является питательным и приносит пользу водорослей, которые являются отличным источником минералов, которые, помимо детоксикации, стимулируют почки, ощелачивают кровь, помогают похудеть и снизить уровень холестерина. Чтобы узнать больше о водорослях, см .: Преимущества морских водорослей.

Цукини увлажняет и освежает, откройте для себя все его преимущества в 3 невероятных преимуществах цукини.

Ингредиенты

• 10 гр водорослей на выбор;
• 4 небольших нарезанных луковицы;
• 1 нарезанная луковица фенхеля;
• 5 средних нарезанных цуккини;
• 1 столовая ложка измельченной петрушки;
• Соль и перец для вкуса;
• 1 нить тыквенного масла.

Режим подготовки

Замочите водоросли в 600 мл воды. Налейте в сковороду столовую ложку воды и добавьте лук. Готовьте на медленном огне под крышкой, периодически помешивая. Когда они станут мягкими, добавьте цуккини и фенхель, пока они не станут мягкими. Слейте воду из водорослей. Поместите содержимое сковороды в блендер, добавьте петрушку, 500-600 мл воды и взбивайте до получения однородной смеси. Отрегулируйте приправу, добавьте водоросли и нагрейте, наконец, добавьте масло семян тыквы.

2. Рецепт чая из хризантем и бузины.

Хризантема освежает организм, нейтрализует токсины и защищает печень, поэтому способствует процессу похудания. Кроме того, ингредиенты этого чая уменьшают потоотделение и обладают противоаллергическим действием, защищая от простуды и гриппа.

Ингредиенты

• 1/2 столовой ложки цветов хризантемы,
• 1/2 столовой ложки цветков бузины,
• 1/2 столовой ложки мяты,
• 1/2 столовой ложки крапивы.

Режим подготовки

Поместите ингредиенты в чайник, залейте 300 мл воды и вскипятите. Дать постоять 10-15 минут, процедить и подавать.

Чтобы не прибавить в весе зимой, также важно регулярно заниматься физическими упражнениями, обеспечивать обильное потребление воды и разумно выбирать пищу, используя вкусные продукты, но с низким содержанием жира и сахара.

3. Рецепт тыквенно-имбирного крема.

Тыква - это овощ с низким содержанием углеводов, который является отличным союзником диеты как на обед, так и на ужин. С другой стороны, имбирь улучшает пищеварение, уменьшает воспаление в организме и стимулирует похудание.

Ингредиенты:

• ½ тыквы cabotia
• 700 мл воды
• ½ луковицы
• ½ лука-порея
• ½ стакана орехов кешью
• 1 кусок имбиря
• 1 горсть петрушки
• 1 стакан амаранта в хлопьях
• соль
• Кайенский перец и оливковое масло первого холодного отжима

Режим подготовки:

Замочите каштан в достаточном количестве воды. Нарежьте тыкву крупными кусочками, не снимая кожуры, и варите, пока она не станет мягкой. Взбейте тыкву с другими ингредиентами в блендере и подавайте в горячем виде, приправив оливковым маслом и кайенским перцем перед подачей.

4. Рецепт легкого горячего шоколада.

Ингредиенты:

• 2 чашки чая с кокосовым молоком
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 1 столовая ложка сахара демерара
• 1 кофейная ложка экстракта ванили

Режим подготовки:

Нагрейте кокосовое молоко, пока оно не начнет пузыриться. Переложите в блендер и взбейте вместе с остальными ингредиентами на полной мощности до образования пены. Поместите в кружку и подавайте.

5. Рецепт торта с кружкой

Ингредиенты:

1. 1 яйцо
2. 1 столовая ложка какао-порошка
3. 1 столовая ложка кокосовой муки
4. 1 столовая ложка молока
5. 1 чайная ложка разрыхлителя
6. 1 столовая ложка кулинарного подсластителя

Режим подготовки:

Все перемешать в чашке до однородной массы. Поставьте в микроволновую печь примерно на 1 минуту и ​​подавайте горячим.