Red Raspberry Leaf Tea: Беременность, польза и побочные эффекты

Содержание

• Польза для здоровья красного малинового чая
• Хороший источник питательных веществ и антиоксидантов
• Может быть особенно полезным для женщин
• Использование во время беременности
• Может помочь сократить труд
• Уменьшить вмешательства и осложнения родов
• Побочные эффекты и дозировка
• Суть

Красная малина - это растение, произрастающее в Европе и некоторых частях Азии и известное своими сладкими, питательными ягодами.

Тем не менее, его листья также загружены питательными веществами и часто используются для приготовления травяного чая, который имеет лекарственное применение.

Веками листья красной малины использовались для лечения различных заболеваний и стимулирования родов во время беременности.

В этой статье рассматриваются польза для здоровья, безопасность и побочные эффекты чая из листьев красной малины во время беременности и в целом.

Польза для здоровья красного малинового чая

Листья красной малины богаты многими питательными веществами и могут быть полезны для здоровья как беременных, так и небеременных женщин.

Хороший источник питательных веществ и антиоксидантов

Листья красной малины богаты витаминами и минералами.

Они содержат витамины группы В, витамин С и ряд минералов, в том числе калий, магний, цинк, фосфор и железо. Тем не менее, их наиболее заметным вкладом могут быть их антиоксидантные свойства (1, 2).

Листья красной малины содержат полифенолы, такие как дубильные вещества и флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты в вашем организме и могут помочь защитить клетки от повреждений.

Кроме того, листья содержат небольшое количество эллаговых кислот, которые, как было показано, нейтрализуют канцерогены и даже способствуют самоуничтожению раковых клеток (2, 3).

Хотя необходимы дополнительные исследования по борьбе с раком потенциала листьев красной малины, текущие результаты являются многообещающими.

В любом случае, профиль питательных веществ листьев делает чай из листьев красной малины здоровым выбором.

Может быть особенно полезным для женщин

Чай из листьев красной малины особенно популярен из-за его возможных преимуществ для беременных женщин. Тем не менее, это, кажется, помогает женщинам в целом.

Фактически, это часто упоминается как трава женщины.

Некоторые исследования подтверждают анекдотические свидетельства того, что женщины говорят, что листья помогают облегчить предменструальные симптомы (ПМС), такие как судороги, рвота, тошнота и диарея (2, 4).

Листья красной малины содержат фрагарин, растительное соединение, которое помогает тонизировать и подтягивать мышцы в области малого таза, что может уменьшить менструальные спазмы, вызванные спазмами этих мышц (4).

Хотя в настоящее время нет конкретных рекомендаций относительно количества выпиваемого напитка, попивая чай из листьев красной малины, можно снять некоторые неудобства менструального цикла.

Более того, одна унция (28 грамм) листьев красной малины содержит 3,3 мг железа, что составляет 18% от рекомендуемой суточной нормы (RDI) для женщин в возрасте 19–50 лет. Получение достаточного количества железа может побороть анемию, с которой часто сталкиваются женщины с тяжелыми менструальными циклами (2, 5).

Резюме Обогащенный питательными веществами и антиоксидантами, красный чай из листьев малины может принести пользу для здоровья и питания и помочь облегчить предменструальные симптомы.

Использование во время беременности

Травяные чаи использовались акушерками на протяжении всей истории, чтобы помочь с некоторыми из негативных симптомов, связанных с беременностью и родами.

В одном исследовании оценивалось использование растительных лекарственных средств у 600 беременных женщин. Это показало, что 52% женщин регулярно использовали какие-то растительные лекарственные средства, а 63% женщин пробовали чай из листьев красной малины (6).

Хотя красный лист малины обычно рекомендуется во втором и третьем триместрах беременности, некоторые женщины используют растительное лекарственное средство, чтобы помочь при тошноте и рвоте в первом триместре (5).

Чай из листьев красной малины также используется для укрепления матки, улучшения результатов родов и предотвращения чрезмерного кровотечения после родов.

Может помочь сократить труд

Многие женщины утверждают, что чай из листьев красной малины помогает сократить роды.

Известно, что соединение фрагарина, содержащееся в листьях красной малины, помогает тонизировать и напрягать мышцы в области малого таза, в том числе в стенках матки, что может облегчить роды (4).

Исследование 108 женщин показало, что у тех, кто пил красный лист малины на последней стадии беременности, была более короткая первая стадия родов (7).

Исследование было повторено год спустя среди 192 женщин. Это показало, что красный листовой малиновый чай не укорачивал первую стадию родов, но укорачивал вторую стадию в среднем на 9,59 минут (8).

Уменьшить вмешательства и осложнения родов

Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что употребление чая из листьев красной малины может потребовать труда с меньшим количеством осложнений.

Одно исследование показало, что женщины, которые пили чай из листьев красной малины позднее во время беременности, сократили использование щипцов и других вмешательств, а также снизили вероятность преждевременных и послеродовых родов (7).

Аналогичным образом, другое исследование показало снижение использования щипцов во время родов на 11% для женщин, которые в последние восемь недель беременности употребляли чай с малиновым листом (8).

Американская Ассоциация Беременности также заявляет, что употребление чая может снизить необходимость вмешательства во время родов (9).

Считается, что более легкая работа с меньшим количеством вмешательств может уменьшить количество кровотечений в послеродовом состоянии (4).

Резюме Чай из листьев красной малины может помочь укрепить стенки матки, сократить время родов и сократить использование родов.

Побочные эффекты и дозировка

Чай из листьев красной малины кажется безопасным для большинства людей.

Когда появляются побочные эффекты, они имеют тенденцию быть мягкими. Тем не менее, они все еще важны для рассмотрения.

Этот травяной чай может иметь слабительные свойства и может вызвать ослабление стула у некоторых людей. Он также может оказывать умеренное мочегонное действие и может увеличить мочеиспускание (7).

Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.

Исследования показывают, что самое оптимальное время для начала пить чай из листьев малины - 32 недели беременности. Одно исследование показало, что принимать 2,4 мг в день листьев красной малины в форме таблеток представляется безопасным. В качестве чая подходит 1-3 чашки в день (8).

Рекомендуется ограничить потребление до 1 чашки в день, если вы решите употреблять его раньше во время беременности.

Если вы испытываете сокращения Брэкстона Хикса во время беременности или у вас появляются пятна во втором или третьем триместре, вам следует прекратить использование.

Резюме Чай из листьев красной малины кажется безопасным для большинства людей, если принимать его в соответствующей дозе. Как и с любым растительным лекарственным средством, вы должны сначала проконсультироваться с врачом.

Суть

Чай из листьев красной малины может укрепить стенки матки, сократить время родов у беременной женщины и облегчить предменструальные симптомы у женщин в целом.

Для большинства людей кажется безопасным пить 1-3 чашки в день, хотя потребление должно быть ограничено 1 чашкой во время ранней беременности.

Его питательные вещества и антиоксиданты могут способствовать укреплению здоровья как мужчин, так и женщин.

Несмотря на то, что необходимо больше исследований, чтобы полностью понять все положительные качества чая из листьев красной малины, для большинства он кажется безопасным.

Если вы хотите попробовать травяные средства, вам подойдет чай из листьев малины.