Рефлексология для снятия запора

Содержание

• Как делать рефлексотерапевтический массаж при запоре
• Узнайте, как использовать рефлексологический массаж для лечения других проблем, по адресу:

Рефлексотерапевтический массаж - отличный способ облегчить запор, поскольку он оказывает давление на определенные точки на стопе, которые соответствуют определенным частям тела, например, толстой кишке, например, стимулируя испражнение и устранение стула, застрявшего в стопе. кишечник.

Кроме того, рефлексотерапевтический массаж при запоре, стимулируя отхождение кала, способствует облегчению таких симптомов, как боль в животе и вздутие живота.

Как делать рефлексотерапевтический массаж при запоре

Чтобы сделать рефлексотерапевтический массаж для снятия запора, выполните следующие действия:

• Шаг 1: Возьмитесь за правую ступню одной рукой и большим пальцем другой руки, скользите от пятки к середине подошвы, мягко повторяя движение 6 раз;
• Шаг 2: Положите большой палец на подошву левой стопы, как показано на изображении, и проведите горизонтально, повторяя движение 6 раз;
• Шаг 3: Удерживая левую ступню одной рукой и большим пальцем другой руки, скользите от пятки к середине подошвы, мягко повторяя движение 6 раз;

• Шаг 4: Одной рукой отодвиньте пальцы ног назад, а большим пальцем другой руки скользите от выступа подошвы к основанию пальца. Повторить движение 7 раз;
• Шаг 5: Поместите 3 пальца ниже выступа подошвы и слегка надавите на эту точку двумя большими пальцами, делая небольшие круги в течение 15 секунд;
• Шаг 6: Возьмитесь за ступню одной рукой, а большой палец другой руки положите сбоку от стопы ниже щиколотки, как показано на изображении. Затем проведите большим пальцем от этой точки до углубления перед лодыжкой, нажимая и описывая круги в течение 6 секунд. Повторить движение 6 раз.

В дополнение к этому массажу, чтобы облегчить запор, также важно регулярно заниматься физической активностью, пить около 2 литров воды в день и увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как злаки, маракуйя, зародыши пшеницы, сухофрукты и т. Д. овощи, например.

Смотрите также рецепт отличного домашнего средства от запора в видео:

Узнайте, как использовать рефлексологический массаж для лечения других проблем, по адресу:

• Рефлексотерапия
• Рефлексология для снятия изжоги
• Массаж при менструальных спазмах