Соотношение талии и бедер (WHR): что это такое и как рассчитать

Содержание

• Как рассчитать
• Как интерпретировать результаты
• Таблица риска для бедер и талии

Отношение талии к бедрам (WHR) - это расчет, который производится на основе измерений талии и бедер для проверки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Это связано с тем, что чем выше концентрация абдоминального жира, тем выше риск возникновения таких проблем, как высокий уровень холестерина, диабет, высокое кровяное давление или атеросклероз.

Наличие этих заболеваний вместе с избытком жира в брюшной части тела также увеличивает риск более серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт и ожирение печени, которые могут оставить последствия или привести к смерти. Чтобы распознать болезнь на ранней стадии, узнайте, каковы симптомы сердечного приступа.

Заполните свои данные и посмотрите свой результат теста на соотношение талии и бедер:

В дополнение к этому соотношению талии к бедрам, расчет ИМТ также является хорошим способом оценки риска заболеваний, связанных с избыточным весом. Рассчитайте здесь свой ИМТ.

Как рассчитать

Чтобы рассчитать соотношение талии и бедер, следует использовать сантиметровую ленту для оценки:

• Размер талии, который необходимо измерять в самой узкой части живота или в области между последним ребром и пупком;
• Размер бедра, который следует измерять в самой широкой части ягодиц.

Затем разделите полученное значение размера талии на размер бедра.

Как интерпретировать результаты

Результаты соотношения талии и бедер различаются в зависимости от пола: максимум 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин.

Результаты, равные или превышающие эти значения, указывают на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и важно помнить, что чем выше значение, тем выше риск. В этих случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы проверить, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, и обратиться к диетологу, чтобы составить план питания, который позволяет снизить вес и снизить риск заболевания.

Таблица риска для бедер и талии

Кроме того, важно следить за потерей веса и делать новые измерения талии и бедер, чтобы оценить снижение риска при правильном выполнении лечения.

Чтобы похудеть, ознакомьтесь с простыми советами по адресу:

• 8 простых способов похудеть
• Как узнать, сколько фунтов мне нужно сбросить