3 натуральных средства от беспокойства

Содержание

• 1. Брокколи и салат-латук.
• 2. Чай из зверобоя.
• 3. Банановый смузи.

Отличным естественным средством от беспокойства является употребление настоя салата с брокколи вместо воды, а также чая из зверобоя и бананового смузи, поскольку они содержат компоненты, которые действуют непосредственно на нервную систему, помогая расслабиться и способствуя чувство благополучия

Беспокойство вызывает такие симптомы, как напряжение, страх или чрезмерное беспокойство, негативные мысли, неконтролируемые мысли, учащенное сердцебиение и одышка, например, и лечение может проводиться с помощью анксиолитиков, антидепрессантов или транквилизаторов, в дополнение к регулярной физической активности. например, методы терапии и дыхания и медитации. Посмотрите, как можно медитировать для борьбы с тревогой.

1. Брокколи и салат-латук.

Прекрасным естественным средством от беспокойства являются брокколи и салат, так как эти овощи обладают успокаивающими лечебными свойствами, которые уменьшают стресс и возбудимость центральной нервной системы, будучи очень эффективными при лечении беспокойства.

Ингредиенты

• 1 литр воды;
• 1 лист салата;
• 350 г брокколи.

Режим подготовки

Вскипятите воду, а затем добавьте нарезанный салат и брокколи. Накройте сковороду и дайте постоять около 20 минут. Процедите и пейте этот настой вместо воды в течение 5 дней.

2. Чай из зверобоя.

Еще одно хорошее естественное средство от беспокойства - это чай из зверобоя, также известного как зверобой, поскольку это лекарственное растение обладает успокаивающими и седативными свойствами, которые действуют на уровне центральной нервной системы, помогая лечить беспокойство. Узнайте больше о траве Святого Иоанна.

Ингредиенты

• 20 г листьев зверобоя;
• 500 мл воды.

Режим подготовки

Налейте воду в кастрюлю вместе с листьями зверобоя и дайте ей закипеть примерно 10 минут на слабом огне, накрыв кастрюлю. Затем выключите огонь и дайте чаю постоять, пока он не станет теплым. Процедите и пейте по 1 чашке этого чая в день. В случае сильного беспокойства рекомендуется принимать от 2 до 3 чашек этого чая в день.

3. Банановый смузи.

Другим естественным средством от беспокойства является витамин бананов, поскольку этот витамин содержит бананы и злаки, которые являются продуктами, богатыми витаминами группы B, которые важны для правильного функционирования мозга и поддержания психического здоровья, помогая лечить беспокойство и стресс.

Ингредиенты

• 1 упаковка простого йогурта;
• 1 спелый банан;
• 1 ложка цельного зерна.

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и возьмите. Рекомендуется принимать этот витамин каждое утро.

Узнайте о других естественных способах борьбы с тревогой из следующего видео: