5 смузи-дружественных к побочным эффектам

Содержание

• 1. Green Energy Booster
• Ингредиенты
• 2. Easy Berry Blast
• Ингредиенты
• 3. Персики и сливки
• Ингредиенты
• 4. Chemo Brain Smoothie
• Ингредиенты
• 5. Головная боль уйти
• Ингредиенты

Употребление рекомендованного количества фруктов и овощей (8–10 порций в день) может быть затруднено, когда вы чувствуете себя нехорошо и вкусовые рецепторы меняются из-за химиотерапии.

Смузи великолепны, потому что питательные вещества смешаны и готовы к поглощению без тонны усилий со стороны вашей пищеварительной системы. Все, что вам нужно сделать, это положить все ингредиенты в ваш блендер, и вы получите вкусную еду!

Вот пять простых рецептов смузи от доктора-натуропата Мелиссы Пирселл.

1. Green Energy Booster

Сырой салат может не понравиться во время химиотерапии, поэтому этот коктейль отлично подойдет тем, кто ищет более вкусный способ получить больше зелени в своем рационе.

Это верный усилитель энергии благодаря концентрированному хлорофиллу и железу в каждом листе. Низкий аппетит? Это также делает отличный вариант замены еды, благодаря белку и жиру в орехах и сердце конопли.

Ингредиенты

• 1 чашка любимой зелени (шпинат, капуста, мангольд и т. Д.)
• 1 ст. Л. какао
• 1/2 ч. Л. корица
• 2 ст. Л. конопляное сердце
• 2 ст. Л. миндальное масло
• шоколадно-миндальное молоко (достаточно, чтобы покрыть ингредиенты)

Смешайте зелень, какао, корицу, коноплю, миндальное масло и шоколадно-миндальное молоко в блендере. Смешайте до получения однородной массы.

2. Easy Berry Blast

Ягоды богаты антиоксидантами и детоксифицирующими клетчатками. Наслаждайтесь этим быстрым и легким смузи для напряженного утра.

Ингредиенты

• 3/4 стакана ваших любимых ягод
• 1 порошок совкового белка (например, Vega, подслащенный со вкусом стевии, ванили или ягод)
• миндальное молоко (достаточно, чтобы покрыть ингредиенты)

Смешайте ягоды, протеиновый порошок и миндальное молоко в блендере. Смешайте до получения однородной массы.

3. Персики и сливки

Кальций важен, когда дело доходит до прочности костей (особенно для тех, у кого была химиотерапия). Вот вкусный коктейль для наращивания костей, который идеально подходит для лета, когда персики в сезон.

Ингредиенты

• 1 чашка замороженных персиков
• 1/4 ч. Л. органический экстракт ванили
• 2/3 стакана органического простого греческого йогурта
• 2 ст. Л. кленовый сироп
• органическое коровье молоко или козье молоко (достаточно, чтобы покрыть ингредиенты)

Смешайте персики, ванильный экстракт, греческий йогурт, кленовый сироп и молоко в блендере. Смешайте до получения однородной массы.

4. Chemo Brain Smoothie

Если химиотерапия заставляет вас терять аппетит, это отличная замена еды.

Жир с высоким содержанием жиров полезен для снижения когнитивных расстройств и умственного затуманивания, что обычно отмечается у лиц, проходящих химиотерапию. Он также содержит большое количество омега-3, чтобы помочь бороться с воспалением.

Этот коктейль наверняка наполнит вас!

Ингредиенты

• 1 банан
• 1/2 авокадо
• 1/4 чашки грецких орехов
• 2 ст. Л. вашего любимого орехового масла
• 2 ст. Л. льняного семени
• кокосовое молоко (достаточно, чтобы покрыть ингредиенты)

Смешайте банан, авокадо, грецкие орехи, ореховое масло, льняное семя и кокосовое молоко в блендере. Смешайте до получения однородной массы.

5. Головная боль уйти

Лечение рака может создать у нас ощущение, будто мы попали в грузовик. Этот коктейль является отличным выбором для тех, кто испытывает воспаление, головную боль или боль любого типа при хирургическом вмешательстве.

Ананас, куркума, имбирь и папайя обладают противовоспалительными свойствами. Этот рецепт следует рассматривать как закуску, потому что в нем нет белка. (Как вариант, добавьте немного греческого йогурта для добавления белка.)

Ингредиенты

• 1/2 чашки ананаса
• 1/4 ч. Л. куркума
• 1/4 ч. Л. имбирь
• 1/4 стакана замороженной папайи
• кокосовая вода (достаточно, чтобы покрыть ингредиенты)
• дорогая, по необходимости

Смешайте ананас, куркуму, имбирь, папайю, кокосовую воду и мед в блендере. Смешайте до получения однородной массы.

Эта статья впервые появилась на Rethink рака молочной железы.

Переосмыслить миссию рака молочной железы заключается в расширении возможностей молодых людей во всем мире, которые обеспокоены и страдают от рака молочной железы. Rethink - это первая канадская благотворительная организация, которая принесла смелое и актуальное понимание в 40-х годах и в толпе. Используя революционный подход ко всем аспектам рака молочной железы, Rethink по-разному думает о раке молочной железы. Чтобы узнать больше, посетите их веб-сайт или следите за ними в Facebook, Instagram и Twitter.