Физиотерапия и упражнения при сакроилеите

Содержание

• Физиотерапия при сакроилеите
• Упражнения при сакроилеите
• 1. Мост
• 2. Зажмите мяч между ног.
• 3. Подъем ноги
• 4. Круги в воздухе.
• 5. Откройтесь.

Физиотерапия с упражнениями - отличная стратегия борьбы с сакроилеитом, потому что она может изменить положение сустава в нужном месте и укрепить задействованные мышцы, что помогает поддерживать стабилизацию тазовой области.

Сакроилеит возникает, когда суставы между крестцом и подвздошными костями в тазу поражены воспалением. Его можно классифицировать как односторонний или двусторонний, и в последнем случае поражаются обе стороны, вызывая боль внизу спины, которая может поражать ягодиц и спину или внутреннюю поверхность бедер.

Лечение сакроилеита может проводиться обезболивающими и противовоспалительными препаратами в дополнение к сеансам физиотерапии. Использование ортопедических стелек для постоянного использования показано для уравновешивания высоты ног, когда у человека есть неровности более 1 см по длине ног.

Физиотерапия при сакроилеите

Физиотерапия - одна из указанных форм лечения, и среди терапевтических вариантов есть использование противовоспалительных устройств, таких как, например, ультразвук, тепло, лазер и напряжение. Они помогают уменьшить местную боль, облегчая движение.

В дополнение к расслабляющему массажу спины, ягодиц и задних ног для лечения также могут быть показаны мобилизация суставов и остеопатические маневры.

Практика пилатеса - отличный помощник в лечении, помогая поддерживать в тонусе поддерживающие мышцы позвоночника и улучшая диапазон движений. Правильно сидеть и избегать таких видов спорта, как гонки и футбол, - вот некоторые из рекомендаций, которым необходимо следовать.

Поместите пакет со льдом на место боли на 15 минут два раза в день. Это может помочь в лечении.

Упражнения при сакроилеите

Наиболее рекомендуемые упражнения - это упражнения для укрепления брюшного пресса, мышц внутренней поверхности бедра и те, которые помогают поддерживать правильную устойчивость бедра. Вот несколько примеров упражнений для борьбы с сакроилеитом:

1. Мост

Лягте на спину, согните колени и втяните пупок назад, поддерживая сокращение поперечной мышцы живота. Движение состоит в поднятии бедра от пола и удерживании его в приподнятом положении в течение 5 секунд. Повторить 10 раз.

2. Зажмите мяч между ног.

В том же положении поместите между коленями мяч диаметром от 15 до 18 см. Движение заключается в том, чтобы сжимать мяч в течение 5 секунд за раз, а затем отпускать, не роняя мяч. Повторить 10 раз.

3. Подъем ноги

Лежа на спине, держите ноги прямыми и втягивайте пупок назад, чтобы не сокращались глубокие мышцы живота. Движение заключается в том, чтобы максимально поднять одну ногу и затем опустить ее. Только после этого следует поднять другую ногу. Поднимите каждую ногу по 5 раз.

4. Круги в воздухе.

Лежа на спине, согните одну ногу, при этом другая останется прямой. Поднимите прямую ногу к середине, а затем движение состоит в том, чтобы представить, что у вас кисть на пальцах ног, и «рисовать» круги на потолке.

5. Откройтесь.

Сядьте, слегка вытянув ноги, согните спину и медленно лягте. Сначала прикоснитесь к нижней части спины, затем к середине и, наконец, к голове. Повернитесь на бок для подъема, а затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза.

Эти упражнения можно выполнять ежедневно во время лечения, которое может занять от 4 до 8 недель.

Другим вариантом лечения двустороннего сакроилеита является пролотерапия, которая заключается во введении склерозирующих веществ в связки сустава, что стимулирует образование более жестких и более объемных связок, что приводит к большей стабильности суставов. Некоторыми примерами этих веществ являются декстроза и фенол.