Наука пытается расшифровать кайф бегуна

Содержание

• Обзор для

Все серьезные бегуны испытали это: вы проводите достаточно времени на тропе, и время начинает замедляться, сознательные мысли исчезают, и вы достигаете полного единства между своими действиями и осознанием. Мы называем это пребыванием «в зоне» или «кайфом бегуна», но для исследователей это состояние потока - оптимальное состояние сознания, при котором вы чувствуете себя лучше всего и проявляете все свои лучшие качества. (Что делает вас бегуном?)

Это не только бегуны: спортсмены, артисты, руководители, ученые, новаторы и в значительной степени лучшие спортсмены в мире. любой области, требующие осознанной проницательности, успешны, потому что они способны подключаться к состояниям Потока. Эта нить, лежащая в основе успеха и инноваций, является причиной, по которой Джейми Уил и Стивен Котлер стали соучредителями Flow Genome Project, организации, занимающейся картированием генома Flow для расшифровки оптимальной производительности человека и делиться секретом со всем миром.

Вот что на данный момент известно проекту Flow Genome: существует несколько нейрохимических веществ, которые способствуют общему восприятию Flow. Все начинается с норадреналина или адреналина, который заставляет нас насторожиться. Затем срабатывает дофамин, чтобы начать распознавание образов и помочь вашему мозгу осознать, что вы идете правильным путем. Затем эндорфины наводняют нас, чтобы мы не чувствовали боли и не бросили курить, за которым следует толчок анандамида, чтобы стимулировать нестандартное мышление или решение проблем с помощью непрямого или творческого подхода. (Это лишь некоторые из 20 гормонов, наиболее важных для вашего здоровья.)

«Нейрохимические вещества и состояние мозговых волн дают нам доступ к решениям, которых у нас обычно нет в нормальном бодрствующем состоянии сознания, и позволяют нам соединять точки, которые в противном случае мы бы не увидели», - объяснил Уил.

Крупнейшие научные открытия, величайшие спортивные достижения и самые вдохновляющие и творческие инновации - все это сделано благодаря профессионалам, достигшим своего пика в состоянии потока.

Итак, как именно достичь этого возвышенного состояния? Это то, что пытается выяснить наука. Что касается легкой атлетики, исследования Университета Линкольна в Великобритании выявили 10 факторов, влияющих на Flow: сосредоточенность, подготовка, мотивация, возбуждение, мысли и эмоции, уверенность, условия окружающей среды, обратная связь (внутренняя или внешняя), производительность и командные взаимодействия. В зависимости от типа взаимодействия эти факторы могут облегчить, предотвратить или нарушить ваш транс. (Также прочтите о 20 продуктах, которые могут испортить вашу тренировку.)

Однако то, как вы достигнете состояния потока, зависит от ваших естественных наклонностей. Некоторые люди чувствуют себя наиболее комфортно в одиночестве и не отвлекаются, в то время как другие находят утешение в энергии толпы людей. Получите представление о том, какая среда Flow подходит вам лучше всего, с помощью профиля Flow проекта Flow Genome. Или просто начните стучать по тротуару - этот кайф для бегуна, безусловно, менее неуловим!

Обзор для