Попытки этих массажей для бесплодия не могут повредить - но могут не помочь

Содержание

• Что такое самостоятельные массажи для фертильности?
• Каковы преимущества самомассажа для фертильности?
• Исследование о самостоятельном массаже для фертильности
• Безопасность самомассажа на рождаемость
• Как сделать самомассаж на бесплодие в домашних условиях
• Бедренный массаж
• Паховый (паховой) массаж
• Массаж живота
• Еда на вынос

Беременность - это простой процесс, верно? Сперма встречает яйцеклетку (при условии, что вы ее бросили), происходит оплодотворение, происходит имплантация, и вуаля, вы беременны.

Ну да и нет. Хотя шаги правильные, этот процесс не всегда происходит, когда вы этого хотите, и для миллионов женщин могут потребоваться месяцы, если не годы, чтобы зачать.

Если заниматься сексом ежедневно во время окна овуляции может показаться заманчивым, то через несколько месяцев это может привести к большому стрессу, особенно если тесты продолжают возвращаться отрицательными. Вот почему многие женщины обращаются к естественным методам, таким как массаж самооплодотворения, чтобы увеличить шансы забеременеть.

Что такое самостоятельные массажи для фертильности?

По словам китайского специалиста по медицине и иглотерапевта Цао-Лин Мойя, массаж с фертильностью - это вид массажа, направленный на улучшение здоровья и способности к зачатию с помощью силы осязания.

«Физическое прикосновение проникает в нервную систему и может выделять полезные химические вещества в мозг, улучшать кровообращение и лимфоток, повышать осведомленность о теле и себе, улучшать сон, улучшать пищеварение и снимать стресс», - говорит она.

Это «прикосновение» может включать техники массажа, в том числе расслабляющий или шведский массаж, которые могут помочь:

• улучшить циркуляцию
• расслабить нервную систему
• снять стресс (большая проблема с фертильностью)
• способствовать общему здоровью и благополучию

Он также может принимать форму рефлексологии, которая требует от практикующих массировать точки на руках, ногах или ушах, чтобы получить доступ к системам органов тела.

Массаж с бесплодием часто включает в себя точечный массаж, который, как говорит Мой, работает путем разблокирования потоков ци (или жизненной энергии) вдоль меридиана или путем нажатия на определенные точки, связанные с органом или системой тела, для достижения баланса.

Массаж с самообслуживанием - это просто массаж с плодородием, который вы можете делать без другого человека или массажиста.

Каковы преимущества самомассажа для фертильности?

Ученым еще предстоит определить какие-либо доказанные научно-обоснованные преимущества массажа для самооплодотворения. Тем не менее, есть некоторые случайные преимущества, которые стоит рассмотреть.

Для женщин Мой говорит, что кровоток в матку и яичники помогает с репродуктивной функцией. Для мужчин Мой добавляет, что циркуляция в яичках, а также температура влияют на выработку сперматозоидов. «Это часть системы, связанной с общей системой здравоохранения организма», - говорит она.

Другие предполагаемые преимущества массажа самооплодотворения могут включать в себя:

• иметь больше шансов на успех, чем ничего не делать (будь то «эффект плацебо» или нет)
• практиковать уход за собой (так важно при борьбе с бесплодием)
• развитие большей осведомленности о том, что происходит в вашем теле
• снятие стресса и беспокойства по поводу фертильности
• укрепление связи между разумом и телом
• регулярно улучшая кровообращение и лимфу репродуктивных органов
• становится более активным и уполномоченным

Исследование о самостоятельном массаже для фертильности

Мы ненавидим быть носителями плохих новостей. Но, к сожалению, мало или совсем нет исследований, подтверждающих идею о том, что массаж самооплодотворения поможет вам забеременеть.

Тем не менее, массаж предлагает множество исследованных преимуществ в целом. Это может помочь вам расслабиться и уменьшить стресс, которые являются важными факторами при попытке забеременеть.

Исследования показывают, что женщины с бесплодием часто подвергаются повышенному риску развития стресса и тревоги.

Исследования также указывают на связь между фертильностью и репродуктивной системой как у мужчин, так и у женщин. У мужчин может наблюдаться более низкий уровень общего тестостерона в сыворотке, а у женщин - более высокий уровень гормона стресса, называемого кортизолом, который ингибирует выработку эстрадиола.

Если вы имеете дело с проблемами фертильности, есть большая вероятность, что вы также работаете на высоком уровне стресса. Добавьте длительное лечение от бесплодия, и вы увеличите вероятность того, что у вас также появятся симптомы тревоги и депрессии.

Имея это в виду, имеет смысл, что изменения образа жизни и естественные снятия стресса, такие как массаж, могут привести к снижению стресса, беспокойства и депрессии.

Безопасность самомассажа на рождаемость

Если вы склонны ставить под сомнение безопасность всего, пытаясь зачать ребенка, вы не одиноки. Хорошие новости с массажем, говорит Мой, в том, что самомассаж вполне безопасен, особенно если основное внимание уделяется улучшению общего самочувствия, а также концентрации внимания на фертильности.

Тем не менее, как только вы забеременели, вы должны избегать этих видов массажа. Поговорите с врачом, если хотите продолжить общий расслабляющий массаж на протяжении всей беременности.

Как сделать самомассаж на бесплодие в домашних условиях

Бедренный массаж

Бедренный массаж включает в себя массаж внутренней поверхности бедер или области отведения.

1. Сидя, аккуратно перехватите как можно больше внутренних мышц бедра сзади и спереди, чередуя каждую руку.
2. Представьте, что вы поднимаете диванную подушку, чтобы найти что-то, что вы потеряли. Цель состоит в том, чтобы улучшить приток крови и лимфы к нижней части живота и репродуктивных органов.

Паховый (паховой) массаж

1. Лежа на спине, положите ладони так, чтобы ноги касались нижней части тела (паха). Вы можете почувствовать пульс кончиками пальцев. Это известно как бедренный пульс, и вы находитесь в бедренном треугольнике.
2. Слегка надавите на поверхность указательного, среднего и безымянного пальцев, пока не почувствуете сильное пульсирующее ощущение.
3. Задержитесь на 15 секунд и сбросьте давление.

Массаж живота

1. Лягте на спину, слегка согнув колени. Вы можете использовать мягкую подушку, чтобы поддержать себя. Ваш живот должен быть мягким.
2. Используя правую руку, протяните левую сторону тела к талии и зацепите боковые мышцы. Медленно проведите рукой по животу, чередуясь слева направо и не забывая дышать. Повторите 9 раз с каждой стороны.
3. Положите руки по обеим сторонам талии и переместите их к центральной линии, используя давление, чтобы собрать и сблизить ваши стороны. Представьте, что ваша талия - это гигантский букет цветов, а ваша талия - это длинные стебли, которые вы собираете.
4. На осевой линии по обе стороны от пупка надавите и двигайтесь в направлении лобковой кости. Следите за своей ладонью, как будто вы разглаживаете морщины на передней части рубашки.
5. Переместите руки в стороны вдоль паховой линии назад к стороне вашего тела на линии талии.
6. Повторите движение, как будто вы делаете брасс.
7. Вы можете использовать эфирные масла во время менструального цикла, такие как шалфей, чтобы помочь настроению и судорогам. (Только не используйте эфирные масла полной силы на своей коже, и всегда разбавляйте их маслом-носителем.)

Другим популярным массажем рождаемости является массаж живота майя. Мой говорит, что эта техника включает в себя последовательность массажей живота, чтобы улучшить кровообращение и приток крови к матке и яичникам.

Эксперты рекомендуют выполнять массаж живота майя ежедневно, начиная со дня после начала менструального цикла, вплоть до овуляции, как часть лечебной процедуры самообслуживания. Мой рекомендует изучать технику у квалифицированного массажиста-массажиста Майя.

Еда на вынос

Выполнение массажа самооплодотворения может помочь снизить уровень стресса и позволить вам расслабиться, но не рассчитывайте на то, что это является причиной вашей беременности.

Бесплодие является сложной проблемой. Если вам меньше 35 лет и вы не можете забеременеть более 1 года - или вам 35 лет и вы не можете забеременеть более 6 месяцев - возможно, пришло время поговорить с врачом.