Что такое чай сенны и безопасно ли это?

Содержание

• Что такое сенна?
• Как используется чай сенны?
• Другие потенциальные использования
• Чай Сенна не следует использовать для похудения
• Безопасность, меры предосторожности и побочные эффекты
• Рекомендуемая дозировка
• Как приготовить чай Сенна в домашних условиях
• Суть

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чай Сенна - это популярное растительное лекарственное средство, которое часто продается как слабительное средство, средство для похудения и метод детоксикации.

Тем не менее, существует мало научных доказательств в пользу эффективности чая сенны для большинства из этих применений - кроме лечения запоров.

Тем не менее, вы можете узнать о преимуществах и безопасности этого напитка.

Эта статья объясняет все, что вам нужно знать о чае Сенна.

Что такое сенна?

Сенна - это растительное лекарственное средство, изготовленное из листьев, цветов и плодов большой группы цветковых растений семейства бобовых (1).

Экстракты и чаи из растений сенны издавна использовались в качестве слабительных и стимулирующих средств в традиционной фитотерапии (1).

Сенна родом из Египта, а теперь выращивается по всему миру, включая такие страны, как Индия и Сомали.

Большинство коммерческих продуктов получены из Кассия острая или Кассия узколистная, широко известный как александрийская и индийская сенна, соответственно (1).

Сегодня сенна чаще всего продается в виде чая или безрецептурной добавки от запоров, но иногда она используется в таблетках и напитках для похудения.

Сенна - трава семейства бобовых, которая часто используется как слабительное. Кроме того, его иногда добавляют в добавки для похудения.

Как используется чай сенны?

Наиболее распространенным применением чая сенны является стимулирование дефекации и облегчение запоров.

Первичные активные соединения в листьях сенны известны как гликозиды сенны или сеннозиды. Sennosides не могут быть поглощены в вашем пищеварительном тракте, но они могут быть разрушены вашими кишечными бактериями (1).

Это расщепление сеннозидов слегка раздражает клетки толстой кишки, что стимулирует кишечные движения и оказывает слабительное действие.

Сенна является активным ингредиентом многих популярных безрецептурных слабительных препаратов, таких как Ex-Lax и Nature's Remedy. Для большинства людей это будет стимулировать дефекацию в течение 6–12 часов (2).

Другие потенциальные использования

Из-за его слабительного эффекта некоторые люди используют чай сенны для подготовки к колоноскопии (3).

Некоторые люди могут также использовать чай сенны, чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с геморроем.

Геморрой - это опухшие вены и ткани в нижней части прямой кишки, которые могут вызвать кровотечение, боль и зуд. Хронический запор является основной причиной, и небольшие приступы запора могут раздражать существующий геморрой (4).

Тем не менее, эффективность сенны для облегчения симптомов геморроя не была тщательно изучена.

Сенна в основном используется для облегчения запоров, но некоторые люди могут также использовать его для подготовки к колоноскопии и лечения симптомов геморроя.

Чай Сенна не следует использовать для похудения

Сенна все чаще входит в состав травяных чаев и добавок, которые утверждают, что стимулируют обмен веществ и способствуют снижению веса. Эти продукты часто называют «тощими чаями» или «чайными ложками».

Тем не менее, никакие научные данные не подтверждают использование чая сенны для детоксикации, очищения или похудения.

Фактически, использование чая сенны таким способом может быть очень опасным.

Сенна не рекомендуется для частого или длительного использования, так как это может изменить нормальную функцию тканей кишечника и вызвать слабительную зависимость (2).

Более того, недавнее исследование, проведенное на более чем 10 000 женщин, показало, что у тех, кто использовал слабительные для похудения, было в 6 раз больше шансов развить расстройство пищевого поведения (5).

Если вы пытаетесь сбросить вес, лучше всего подойдут диеты и образ жизни, а не добавки или слабительные.

Сенна часто продается как средство для похудения, но нет никаких доказательств в поддержку этого эффекта. Из-за его долгосрочных рисков для здоровья, вы не должны использовать сенну, чтобы похудеть.

Безопасность, меры предосторожности и побочные эффекты

Чай Сенна, как правило, считается безопасным для большинства взрослых и детей старше 12 лет. Тем не менее, он имеет несколько рисков и побочных эффектов.

Наиболее распространенными побочными эффектами являются спазмы желудка, тошнота и диарея. Однако эти симптомы обычно слабо выражены и имеют тенденцию к быстрому разрешению (2).

Некоторые люди также испытывают аллергические реакции на сенну. Если у вас когда-либо была реакция на продукт, содержащий сенну, вам следует избегать чая сенны (6).

Сенна предназначена для кратковременного лечения запоров. Вы не должны использовать его более 7 дней подряд, если иное не указано вашим лечащим врачом (2).

Долгосрочное потребление чая сенны может привести к слабительной зависимости, нарушениям электролита и повреждению печени.

Кроме того, сенна может негативно взаимодействовать с некоторыми видами лекарств, такими как (6):

• разжижители крови
• диуретики
• стероиды
• корень лакрицы
• лекарства сердечного ритма

Если у вас есть сердечные заболевания, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) или заболевания печени, вам следует проконсультироваться с врачом перед приемом любого продукта сенны, так как это может усугубить эти состояния (6).

Сенна обычно не рекомендуется женщинам, которые беременны или кормят грудью (6).

Общие побочные эффекты чая сенны включают спазмы желудка, диарею и тошноту. Более серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени, могут возникнуть при длительном применении.

Рекомендуемая дозировка

Типичная доза добавки на основе сенны составляет 15–30 мг в день в течение не более 1 недели (1).

Тем не менее, нет четкой рекомендации по дозировке чая сенны.

Определить точную дозу значительно сложнее, потому что концентрация сеннозидов резко меняется в зависимости от того, как долго заваривается чай.

Более того, многие коммерческие чаи сенны, особенно те, которые содержат смесь трав, не указывают точное количество используемых листьев сенны.

В этом случае самый безопасный подход - следовать инструкциям на упаковке для приготовления и потребления. Никогда не берите больше, чем указано на этикетке.

Хотя не существует четких рекомендаций по дозировке чая сенны, вы не должны принимать больше, чем указано на упаковке.

Как приготовить чай Сенна в домашних условиях

Чай сенны часто описывают как имеющий мягкий, сладкий и слегка горький вкус. В отличие от многих других травяных чаев, он сам по себе не очень ароматный.

Тем не менее, многие коммерческие чаи сочетают сенну с другими травами, которые могут изменить окончательный аромат и вкус.

Если вы используете чай в пакетиках или смесь, следуйте инструкциям на упаковке.

Если вы готовите чай сенны с нуля, погрузите 1-2 грамма высушенных листьев сенны в горячую воду на 10 минут. Избегайте употребления более 2 порций в день (7).

Вы также можете добавить немного подсластителя, такого как мед или стевия.

Магазин чая сенны онлайн.

При использовании чайных пакетиков или смеси следуйте инструкциям на упаковке. При использовании сухих листьев сенны, погрузите 1-2 грамма листьев в горячую воду на 10 минут.

Суть

Чай сенны - это травяной настой, регулярно используемый для лечения запоров.

В то время как некоторые люди утверждают, что это способствует похудению, вы не должны использовать его для детоксикации или очистки организма. Это может привести к слабительной зависимости, повреждению печени и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Чай сенны может вызвать кратковременные спазмы желудка и диарею. Чтобы свести к минимуму риск негативных последствий, не следует пить его дольше 7 дней подряд.