В форме и на месте

Содержание

• Обзор для

Когда я вышла замуж, я выбрала свадебное платье размера 9/10. Я специально купила платье меньшего размера, чтобы есть салаты и тренироваться, чтобы вписаться в него. Я похудела на 25 фунтов за восемь месяцев, и в день свадьбы платье идеально подошло.

Мне удавалось оставаться такого размера, пока у меня не родился первый ребенок. Гормональные изменения в течение первых нескольких месяцев беременности вызвали сильную тошноту, поэтому я почти не ела. Когда у меня восстановился аппетит, я свободно ела, чтобы «наверстать упущенное» то, что не ела ранее во время беременности, и набрала 55 фунтов. После того, как я родила сына, я решила, что мне не нужно возвращаться в форму, так как я планировала в ближайшее время родить еще одного ребенка.

Два года спустя, после того как я родила второго ребенка, я стала весить 210 фунтов. Снаружи я улыбался и выглядел счастливым, но внутри я был несчастен. Я был нездоров и недоволен своим телом. Я знал, что риск для здоровья из-за лишнего веса поставит под угрозу качество моей жизни. У меня не оставалось никаких оправданий откладывать похудение. Я знал, что мне нужно внести изменения, но не знал, с чего начать.

Я записался на еженедельные занятия по аэробике, спонсируемые сообществом. Сначала я подумал: «Что я здесь делаю?» потому что я чувствовал себя неуместным и не в форме. Я остался с этим и в конце концов обнаружил, что мне это нравится. Вдобавок мы с другом начали гулять по окрестностям с детьми в колясках. Это был отличный способ потренироваться и выйти из дома.

В плане питания я начал придерживаться диеты с низким содержанием жиров и перешел на более постные куски мяса и добавил овощи (которые раньше я ел редко). Я отказался от большинства вредных продуктов и фаст-фудов и посещал кулинарные курсы, в которых особое внимание уделялось приготовлению здоровой пищи. Вдобавок я начал пить минимум восемь стаканов воды в день. Мороженое было (и остается) моей слабостью, поэтому я обратился к нежирным и легким версиям, чтобы придать мне достаточно вкуса, чтобы я был удовлетворен. К счастью, мой муж был одним из моих самых больших сторонников. Он принял все изменения, которые я внес в нашу жизнь, и в процессе стал более здоровым.

Когда килограммы упали, я пошел в спортзал, чтобы начать силовые тренировки. Я работал с личным тренером, который показал мне правильную форму и технику, которые помогли мне проявить себя наилучшим образом. Благодаря этим изменениям я потерял около 5 фунтов в месяц. Я знала, что если делать это медленно, это не только будет для меня более здоровым, но и обеспечит сохранение веса навсегда. Год спустя я достиг своей цели - 130 фунтов, что вполне реально для моего роста и телосложения. Теперь занятия спортом стали моим хобби, а не просто образом жизни.

Обзор для