Послеродовая депрессия: что это такое, симптомы и лечение

Содержание

• Симптомы послеродовой депрессии
• Экспресс-тест для выявления послеродовой депрессии. Ответ, желательно, между 2-й неделей и 6-м месяцем рождения ребенка.
• Причины послеродовой депрессии
• Каким должно быть лечение
• 1. Психологическая поддержка
• 2. Еда
• 3. Физические упражнения.
• 4. Использование лекарств

Послеродовая депрессия - это психологическое расстройство, которое может возникнуть сразу после рождения ребенка или примерно в течение 6 месяцев после родов и характеризуется постоянной грустью, отсутствием интереса к ребенку, низкой самооценкой, унынием и чувством вины. Эта ситуация может быть спровоцирована страхом стать матерью из-за повышенной ответственности, трудностей в отношениях или стресса во время беременности.

Несмотря на то, что послеродовая депрессия является распространенным явлением, она часто не диагностируется, поскольку признаки и симптомы обычно возникают в послеродовом периоде. Тем не менее, важно наблюдать, являются ли симптомы стойкими, поскольку в этом случае важно обратиться за психологической помощью, чтобы способствовать благополучию женщины и помочь ей лучше принять своего ребенка и материнство.

Симптомы послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии могут появиться вскоре после родов или в течение года после рождения ребенка и обычно включают:

1. Постоянная грусть;
2. Чувство вины;
3. Низкая самооценка;
4. Уныние и крайняя усталость;
5. Малый интерес к малышу;
6. Неспособность позаботиться о себе и ребенке;
7. Страх остаться в одиночестве;
8. Отсутствие аппетита;
9. Отсутствие удовольствия от повседневных дел;
10. Проблемы с засыпанием.

В первые дни и до первого месяца жизни ребенка у женщины могут проявляться некоторые из этих симптомов, поскольку матери требуется время, чтобы адаптироваться к потребностям ребенка и изменениям в ее жизни. Однако, если симптомы послеродовой депрессии сохраняются в течение 2 недель и более, рекомендуется проконсультироваться с психиатром, чтобы оценить ситуацию и начать соответствующее лечение. Если есть подозрение на это заболевание, ответьте сейчас:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Экспресс-тест для выявления послеродовой депрессии. Ответ, желательно, между 2-й неделей и 6-м месяцем рождения ребенка.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия не имеет конкретной причины, но некоторые факторы могут способствовать ее возникновению, например, предыдущая депрессия, стресс во время беременности, отсутствие планирования беременности, низкий возраст матери, проблемы во взаимоотношениях, домашнее насилие и социально-экономические условия.

Кроме того, отсутствие поддержки со стороны семьи, изоляция, беспокойство, недосыпание и пристрастие к алкоголю или другим наркотикам также могут привести к послеродовой депрессии.

Каким должно быть лечение

Лечение послеродовой депрессии, как для женщин, так и для мужчин, предпочтительно должно проводиться с помощью естественных мер, таких как терапия и здоровое и сбалансированное питание, особенно в случае женщин, потому что некоторые вещества, присутствующие в антидепрессантах, могут передаваться ребенку через молоко.

Таким образом, некоторые варианты лечения послеродовой депрессии:

1. Психологическая поддержка

Психологическая поддержка имеет основополагающее значение при послеродовой депрессии, поскольку позволяет человеку говорить о своих чувствах, не опасаясь осуждения и / или беспокоясь о том, что могут подумать другие люди, и, таким образом, возможно, что чувства сработали и человек начнет чувствовать себя лучше.

Психотерапия или групповая терапия должна проводиться под руководством психолога или психотерапевта, а курс лечения должен длиться около 10-12 сеансов, проводимых еженедельно, что является хорошим вариантом дополнения лечения лекарствами, но во многих случаях это может даже не потребоваться. принимать лекарства.

Кроме того, разговор с вашим партнером, членами семьи или хорошим другом также помогает снять стресс и повседневное давление, способствуя благополучию и лучшему социальному взаимодействию, что также очень важно для выхода из депрессии.

2. Еда

Еда, потребляемая ежедневно, также может помочь бороться с симптомами депрессии и улучшить чувство благополучия и самооценку человека. Некоторые из продуктов, которые борются с депрессией, - это зеленые бананы, авокадо и грецкие орехи, которые следует употреблять регулярно, поскольку они содержат триптофан, который является аминокислотой, связанной с производством серотонина, который является нейромедиатором, который гарантирует хорошее самочувствие. .

Кроме того, добавки омега-3 могут быть полезны в качестве дополнения к лечению депрессии. Этот тип добавок улучшает самочувствие и может быть найден в аптеках и аптеках, но не должен использоваться без ведома врача.

Омега-3 показана, потому что она обладает противовоспалительными свойствами и способствует большей подвижности и активности мозга. Кроме того, омега-3 жирные кислоты также увеличивают нейротрансмиссию серотонина, способствуя улучшению настроения и самочувствия.

Также смотрите в видео ниже, что есть для улучшения настроения:

3. Физические упражнения.

Любые физические упражнения полезны для борьбы с депрессией, и, хотя трудно быть мотивированным, чтобы выйти из дома, чтобы пойти в спортзал, важно хотя бы выйти на прогулку на улицу, чтобы отвлечься. Один из вариантов - отправиться на прогулку с младенцем рано утром или оставить его на попечение кого-то другого, чтобы уделить особое время себе.

Регулярная физическая активность высвобождает эндорфины в кровоток и улучшает кровообращение - два важных аспекта борьбы с депрессией. Помимо ходьбы, есть и другие возможности, такие как плавание, водная аэробика, пилатес или силовые тренировки, которые можно выполнять 2 или 3 раза в неделю не менее 45 минут.

4. Использование лекарств

Использование антидепрессантов рекомендуется только в наиболее тяжелых случаях послеродовой депрессии, а когда психотерапии недостаточно, врач может порекомендовать использование сертралина, пароксетина или нортриптилина, которые кажутся наиболее безопасными и не вредит грудному вскармливанию. Если женщина не кормит грудью, могут быть рекомендованы другие средства, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Знайте лучшие средства от депрессии.

Наблюдение за действием лекарств может занять от 2 до 3 недель, и вам, возможно, придется продолжать прием лекарств в течение 6 месяцев или более. Когда вы заметили, что после начала приема лекарств вам стало лучше, не следует пытаться прекратить прием или уменьшить дозу, не посоветовавшись предварительно с врачом.