6 газовых симптомов (желудочный и кишечный)
Содержание
- Как узнать, газы ли это
- 1. Желудочные газы
- 2. Кишечные газы
- Что вызывает избыток газа
- Как остановить газы
Симптомы кишечных газов или газов в желудке относительно часты и включают, например, ощущение вздутия живота, легкий дискомфорт в животе и постоянную отрыжку.
Обычно эти симптомы появляются после очень обильного приема пищи или когда мы много разговаривали во время еды из-за глотания воздуха и легко улучшаются после удаления газов через кишечные выделения или в виде отрыжки.
Однако бывают случаи, когда эти газы нелегко удалить, что особенно характерно для людей с запорами. В этих ситуациях симптомы могут быть более интенсивными и даже заставлять человека подозревать серьезные проблемы, такие как сердечные изменения или даже сердечный приступ, поскольку боль в груди является обычным явлением.
Как узнать, газы ли это
В зависимости от того, где скапливаются газы, симптомы могут быть разными:
1. Желудочные газы
Когда в желудке скапливаются газы, они могут вызвать:
- Ощущение вздутия живота;
- Частая отрыжка;
- Потеря аппетита;
- Жжение в горле;
- Зацепился за грудь;
- Ощущение одышки.
Уменьшить газообразование в желудке можно, отказавшись от жевательной резинки, медленно ешьте и не разговаривая во время еды, чтобы не попасть в пищеварительный тракт во время кормления.
2. Кишечные газы
Симптомы, которые могут указывать на наличие газов в кишечнике, обычно:
- Сильная боль в животе, иногда жгучая;
- Вздутие живота;
- Жесткий живот;
- Метеоризм;
- Запор;
- Кишечные колики.
Эти симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от чувствительности каждого человека и количества газов, присутствующих в пищеварительной системе.
Что вызывает избыток газа
Присутствие газов в желудке обычно происходит из-за попадания воздуха вместе с пищей, и это чаще случается, если много говорить во время еды или пить газированные напитки, такие как газировка или газированная вода.
Накопление газов в кишечнике обычно связано с наличием такого паттерна кишечной функции, как запор или чрезмерное потребление продуктов, которые способствуют образованию газов в толстом кишечнике. Некоторые из этих продуктов включают яйца, цветную капусту, чеснок, лук и горох. Подсластители, такие как сорбит, фруктоза и избыток витамина С, также вызывают газ у некоторых людей.
Ознакомьтесь с более полным списком продуктов, вызывающих газы.
Как остановить газы
Некоторые формы домашнего лечения, позволяющие избежать чрезмерного газообразования:
- Выпейте чашку фенхеля или мятного чая после еды;
- Совершите 20-30 минутную прогулку после обеда или ужина;
- Соблюдайте сбалансированную диету, ежедневно ешьте продукты, богатые клетчаткой, и пейте много воды;
- Избегайте безалкогольных напитков и других газированных напитков во время еды;
- Избегайте продуктов, богатых углеводами, таких как паста, лазанья и фондю;
- Избегайте излишка молока и молочных продуктов, а также мясных блюд, приготовленных с молоком, например, бефстроганов.
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о практических советах по устранению газов: