Небольшие хитрости, чтобы без усилий помочь окружающей среде

Содержание

• Будьте осторожны с красным
• Оцифруйте свой список покупок
• Научитесь любить остатки еды
• Откажитесь от упаковки продукции
• Прокатитесь по велосипедным дорожкам
• Переосмыслить свой кофе
• Отключите неиспользуемую электронику
• Купить подержанное оборудование для фитнеса
• Переключитесь на многоразовую бутылку с водой
• Купить Green Gear
• Будьте естественны!
• Откажитесь от шампуня после тренировки
• Передайте полотенце
• Будьте умной стиральной машиной
• Сделайте свои собственные смузи
• Обзор для

Экологичность не ограничивается переработкой стекла или доставкой многоразовых пакетов в продуктовый магазин. Небольшие изменения в вашем распорядке дня, требующие небольших усилий с вашей стороны, могут иметь большое влияние на окружающую среду. В честь Дня Земли мы представляем вам 15 способов сделать свой здоровый образ жизни более экологически чистым.

Будьте осторожны с красным

Corbis Images

Когда речь заходит о том, почему люди отказываются от мяса, важны права животных и проблемы со здоровьем, но многие вегетарианцы считают, что оно наносит ущерб нашей земле и озону. Для производства красного мяса требуется в 28 раз больше земли, чем для производства свинины или курицы, и в 11 раз больше воды, что приводит к увеличению выбросов, вызывающих потепление климата, в пять раз. По сравнению с овощами и зерном, говядина требует для производства в 160 раз больше земли на калорию и производит в 11 раз больше парниковых газов. Вегетарианство - самый экологически чистый вариант, но может помочь даже отказ от мяса на один прием пищи.

Оцифруйте свой список покупок

Corbis Images

Сейчас мы мало что пишем ручкой и бумагой, но старые школьные списки продуктов по-прежнему остаются в силе. Приготовьте еду в цифровом формате с помощью приложений-списков, таких как Grocery IQ или Out of Milk (бесплатно для iOS и Android), и даже отслеживайте весь свой план питания на неделю с помощью такого приложения, как Pepperplate (бесплатно; iOS и Android). Вы никогда не будете беспокоиться о том, что потеряете свой список и при этом станете зеленым.

Научитесь любить остатки еды

Corbis Images

Все мы знаем, что приготовление всей еды в воскресенье поможет вам сохранить здоровье на всю неделю. Но приготовление курицы на неделю за один прием также экономит энергию по сравнению с включением плиты каждую ночь. Кроме того, заблаговременное использование всех ингредиентов гарантирует, что вы не потратите впустую столько просроченной или испорченной еды. Будьте особенно изобретательны, используя эти 10 вкусных способов использовать пищевые отходы.

Откажитесь от упаковки продукции

Corbis Images

Вы все равно берете два яблока и кладете их в тележку, так что вам действительно не нужен пластиковый пакет, защищающий их (просто вымойте их перед тем, как нарезать и съесть). Также откажитесь от шпината и капусты в пластиковой оболочке и отдайте предпочтение свежим продуктам (которые, как правило, тоже немного дешевле!).

Прокатитесь по велосипедным дорожкам

Corbis Images

Поездка на педали в офис не только убьет птиц - кардио и транспорт - одним выстрелом, но и снизит уровень загрязнения в вашем городе. Отличные новости, так как загрязнение воздуха стало причиной беспокойства.

Переосмыслить свой кофе

Corbis Images

Утренняя чашка джо имеет множество преимуществ для здоровья, но если вы заправляетесь каждый день в кофейне на углу, к концу года это очень много бумажных стаканчиков, которые выбрасываются в мусорное ведро. Идеально - как для вашего кошелька, так и для окружающей среды - вы бы приготовили кофе дома и принесли его на работу в дорожной кружке. Но если время будет лучше вас, все равно возьмите свой термос многоразового использования на выходе и передайте его бариста, когда вы заказываете утреннюю капельницу (в некоторых кофейнях вам предоставят скидки на то, чтобы принести свою кружку). Уже вышли из дома? По крайней мере, откажитесь от мешалки для кофе.

Отключите неиспользуемую электронику

Corbis Images

Зарядные устройства для телефонов, фены, блендеры - в нашем мире преобладают гаджеты, но оставление этих устройств подключенными к электросети, когда они не используются, может поглощать энергию (так называемая фантомная или вампирская сила). По данным Национальной лаборатории Лоуренса Беркли, в среднем в доме содержится 40 продуктов, постоянно потребляющих электроэнергию. Сэкономьте немного денег (и землю), отключив что-нибудь от стены, как только закончите с этим. Может показаться, что это не так уж и много, но даже небольшое количество фантомного питания складывается.

Купить подержанное оборудование для фитнеса

Corbis Images

Обставляете ли вы домашний тренажерный зал или просто ищете мяч для упражнений, на котором можно сидеть на работе, покупка используемого тренировочного оборудования означает, что на его создание не тратятся ресурсы. Исключение: кроссовки, которые стоит покупать совершенно новыми, чтобы поддерживать суставы и мышцы.

Переключитесь на многоразовую бутылку с водой

Corbis Images

Пластиковые бутылки удобны, но использование экологически чистых бутылок во время тренировки и в течение дня поможет избавиться от отходов и сохранить здоровье. Во-первых, согласно новому отчету Polar Bottle, люди, которые покупают многоразовые бутылки, обычно используют и выбрасывают на 107 одноразовых пластиковых бутылок с водой меньше только за первый год. Что касается вашего здоровья, то BPA, а также его не менее злые братья, BPF и BPS, все химические вещества пиявки, которые могут нанести ущерб вашему телу и талии! (От химических веществ вы толстеете?) Выбирайте бутылки из нержавеющей стали, алюминия, бамбука или стекла, например, спортивные бутылки Klean Kanteen (17 долларов США; kleankanteen.com) или бутылки S'well (45 долларов США; swellbottle.com). А если вам нужно купить пластиковую (иногда от этого никуда не деться), выберите одну из этих экологически чистых бутылок с водой для женщин в дороге.

Купить Green Gear

Corbis Images

Мир материалов для хиппи прошел долгий путь, и множество наших любимых фитнес-компаний теперь производят одежду и аксессуары из экологически чистых материалов, таких как органический хлопок, конопля и эко-марля. В следующий раз, когда ваша спортивная экипировка потребует обновления, попробуйте Sustainable Fitness Gear для экологически чистой тренировки.

Будьте естественны!

Corbis Images

Индустрия красоты печально известна своей экологичностью - или утверждением, что продукт является натуральным, даже если он содержит всего лишь несколько растительных ингредиентов. Отказ от синтетических наполнителей, нефтехимических веществ и искусственных красителей не только поддерживает более экологичные методы производства, но и защищает вашу кожу. И вам не нужно жертвовать качеством - попробуйте 7 натуральных косметических продуктов, которые действительно работают.

Откажитесь от шампуня после тренировки

Corbis Images

Один из лучших способов вернуть окружающую среду - сократить время, которое вы принимаете в душе. На самом деле, Дженнифер Энистон сказала, что ее душ не должен превышать трех минут. Поскольку мы не просим вас оставаться потными (и вонючими) после тренировки, постарайтесь, чтобы в душе было самое необходимое. Это означает, что вам нужно отказаться от прически и подружиться с вашим сухим шампунем, а также с этими 15 другими способами защиты вашей красоты от пота.

Передайте полотенце

Corbis Images

На некоторых занятиях, таких как спиннинг или горячая йога, вы действительно находятся капает пот - слишком много, чтобы впитать что-нибудь, кроме полотенца. Но если вы просто поднимаете тяжести или бегаете на беговой дорожке, вам, вероятно, не понадобится это полотенце. В конце концов, каждую ткань, которую вы используете, нужно стирать, а это означает ненужную воду и энергию, и, вероятно, будет достаточно протереть лоб о рубашку или использовать салфетки Lysol до и после того, как вы легли на скамью с отягощениями.

Будьте умной стиральной машиной

Corbis Images

Вы выкладываете немного больше теста для более красивых тканей, поэтому вам нужно защитить их при стирке. К счастью, многие правила стирки также являются экологически безопасными, в том числе стирка спортивной одежды на холоду (что снижает энергию, необходимую для кипячения воды); не использовать слишком много моющего средства (что продлевает срок службы продукта, в конечном итоге сокращая отходы); и не использовать кондиционер для белья (который состоит из вредных химикатов). Чтобы получить полное пошаговое руководство, прочтите статью «Как правильно стирать одежду для тренировок».

Сделайте свои собственные смузи

Corbis Images

Заманчиво взять протеиновый коктейль из батончика сока в тренажерном зале или заправиться смузи, купленным в магазине, но приготовить себе закуску после тренировки и носить ее в многоразовой бутылке - это одновременно и кошелек, и экологичность. Попробуйте послетренировочный коктейль с зеленой ванилью и миндалем или посттренировочный смузи с арахисовым маслом.

Обзор для