Домашнее средство от усталых ног

Содержание

• 1. Как делать обжигающую ногу
• 2. Как делать массаж стоп
• Смотрите также:

Отличное домашнее решение для лечения усталых ног и облегчения боли в конце дня - сделать самомассаж с миндальным маслом после хорошего ошпаривания, чтобы мышцы расслабились.

1. Как делать обжигающую ногу

Сделать расслабляющую ванночку для ног довольно просто, достаточно:

1. Налейте в миску немного теплой воды и добавьте 2 столовые ложки поваренной соли;
2. Замочите ноги на 15-20 минут;
3. Хорошо высушите ноги и нанесите немного миндального масла на руки, хорошо распределив его по ступням.

Затем, чтобы усилить расслабляющий эффект ошпаривания стопы, можно сделать массаж. Если у вас нет человека, который мог бы делать массаж, вы также можете сделать самомассаж, как описано ниже.

2. Как делать массаж стоп

Чтобы сделать массаж, вы должны сидеть, скрестив ноги, так, чтобы можно было нанести небольшое количество миндального масла на ступни. Достаточно, чтобы хорошо скользить руками. Затем вы должны выполнить следующие действия:

1. Надавите кончиками пальцев на подошву стопы, начиная с подошв и заканчивая пяткой. Затем повторите движение до подошвы стопы еще раз и повторите эти движения в течение 1 минуты;
2. Прижмите большой палец к подошве стопы, слегка надавливая, скользя от пятки к пальцам ног. Повторяйте столько раз, сколько необходимо, пока не нажмете все области подошвы;
3. Возьмитесь рукой за палец ноги и слегка надавите, вращая рукой, пока не массируете все части каждого пальца;
4. Держите все пальцы ног и наклонитесь вперед, удерживая позицию 30 секунд. Затем сложите пальцы и удерживайте еще 30 секунд.

Хороший совет, чтобы уменьшить отечность ног в течение дня - лечь и подложить под ноги очень высокую подушку, чтобы они были выше, когда вы ложитесь на спину или на кровать или диван. Это положение поможет слить лишнюю жидкость, уменьшит отек и сделает ноги легче.

Смотрите также:

• Как делать расслабляющий массаж ног
• Расслабляющая ванна для усталых ног