Натуральные решения для снятия судорог

Содержание

• апельсиновый сок
• Кокосовая вода
• Съесть банан

Простое решение от судорог - пить лимонный сок или кокосовую воду, так как они содержат минералы, такие как магний и калий, которые помогают предотвратить судороги.

Судороги возникают из-за нехватки минералов, таких как калий, магний, кальций и натрий, а также из-за обезвоживания, поэтому они часто встречаются у беременных женщин или спортсменов, которые не пьют достаточно воды. По этой причине также важно пить от 1,5 до 2 литров воды в день, чтобы обеспечить гидратацию и, таким образом, предотвратить судороги.

апельсиновый сок

Апельсиновый сок богат магнием, который помогает контролировать сокращения мышц, и калием, который расслабляет мышцы, помогая лечить и предотвращать судороги.

Ингредиенты

• 3 апельсина

Режим подготовки

Удалите из апельсинов весь сок с помощью соковыжималки и выпивайте около 3 стаканов сока в день.

Знайте, какие еще продукты нужно есть для борьбы со спазмами:

Кокосовая вода

Ежедневное употребление 200 мл кокосовой воды помогает лечить и предотвращать появление судорог, поскольку в кокосовой воде содержится калий, который помогает вашим мышцам расслабиться.

В дополнение к этим домашним средствам важно избегать кофе и напитков с кофеином, таких как некоторые безалкогольные напитки, потому что кофеин способствует выведению жидкости и может привести к дисбалансу минералов, способствуя появлению судорог.

Съесть банан

Отличное домашнее решение для снятия судорог - съедать 1 банан в день на завтрак или перед тренировкой. Банан богат калием и является отличным естественным средством борьбы с ночными спазмами в стопе, икре или любой другой части тела.

Ингредиенты

• 1 банан
• половина папайи
• 1 стакан обезжиренного молока

Режим подготовки

Все взбить в блендере и выпить.Еще один хороший вариант - съесть банановое пюре с 1 ложкой меда и 1 ложкой мюсли, овса или другого цельного зерна.

Другие продукты, богатые калием и магнием:устрицы, шпинат и каштаны, потребление которых также должно быть увеличено, особенно во время беременности, когда спазмы становятся более частыми, но врач также должен назначить прием пищевой добавки с магнием.