Как 2 часа вождения в день укрепляют ваше здоровье

Содержание

• Обзор для

Тачки: Ваша поездка в могилу? Вы знаете, что аварии - это большой риск, когда вы садитесь за руль. Но новое исследование, проведенное в Австралии, также связывает вождение автомобиля с ожирением, плохим сном, стрессом и другими проблемами со здоровьем, сокращающими продолжительность жизни.

Исследовательская группа австралийцев попросила около 37000 человек ответить на вопросы об их ежедневном времени в пути, графике сна, упражнениях и некоторых других факторах здоровья. По сравнению с не водителями, люди, проводившие в дороге два (или более) часа каждый день, были:

• На 78 процентов больше вероятность ожирения
• На 86 процентов больше вероятность плохого сна (менее семи часов)
• На 33 процента чаще сообщают о психологическом стрессе
• На 43 процента больше шансов сказать, что качество их жизни было плохим

Данные исследования показывают, что обычные дорожные воины с большей вероятностью курили и не выполняли еженедельные упражнения.

Но не зацикливайтесь на двухчасовом пороге; Исследования показывают, что даже 30 минут ежедневного вождения повышают риск всех этих негативных проблем со здоровьем.

Так что же плохого в вождении? «На данный момент мы можем только предполагать», - говорит соавтор исследования Мелоди Дин, доктор философии, научный сотрудник Сиднейского университета. Но вот три ее лучших предположения, которые, по отдельности или в сочетании, могут объяснить, как вождение вредит вашему здоровью. И знайте это:

1. Много сидеть вредно. «Особенно непрерывное сидение, когда вы не стоите в течение длительного времени», - говорит Дин. Есть некоторые свидетельства того, что сидение вредит способности вашего тела сжигать жир, что может объяснить сопутствующие риски для здоровья. Дин говорит, что некоторые ученые даже считают, что долгое сидение сокращает вашу жизнь независимо от уровня физической активности (хотя это все еще горячо обсуждается).

2. Вождение вызывает стресс. Исследование за исследованием связывают стресс с раком, сердечными заболеваниями и множеством других страшных проблем со здоровьем. И исследователи обнаружили, что вождение автомобиля - одно из самых стрессовых занятий, которые люди делают ежедневно. «Стресс, связанный с вождением, может объяснить некоторые из наблюдаемых нами рисков для психического здоровья», - добавляет Дин. Исследования показывают, что управление стрессом может помочь в некоторой степени снизить риск для здоровья при вождении.

3. Дорожное время - потерянное время. В сутках всего 24 часа. И если вы проведете пару из них в дороге, у вас может не остаться времени на упражнения, сон, приготовление здоровой пищи и другие полезные занятия, говорит Дин. Она добавляет, что общественный транспорт может быть более безопасным вариантом, потому что он требует больше ходьбы и стояния, чем вождения.

Обзор для