Статины и витамин D: есть ли связь?

Содержание

• Что делает витамин D?
• Что наука говорит нам о статинах
• Вывод

Если у вас проблемы с высоким уровнем холестерина, врач может назначить вам статины. Это класс лекарств, которые помогают поддерживать здоровый уровень ЛПНП («плохого») холестерина, изменяя процесс производства холестерина в печени.

Статины считаются безопасными для большинства пользователей, но женщины, люди старше 65 лет, люди, злоупотребляющие алкоголем, и люди, страдающие диабетом, чаще испытывают побочные эффекты. Они могут включать:

• повреждение печени с
  повышение ферментов печени
• повышение уровня сахара в крови или диабет
• мышечные боли и слабость,
  иногда тяжелый

Что делает витамин D?

Взаимосвязь между статинами и витамином D была изучена, чтобы узнать несколько вещей. Например, ограниченные исследования показали, что добавление витамина D и здоровая диета снижают уровень холестерина. Витамин D также может улучшиться. Он укрепляет кости, помогая организму усваивать кальций. Он помогает мышцам двигаться правильно и играет роль в том, как ваш мозг взаимодействует с остальным телом.

Вы можете получить витамин D из своего рациона, употребляя жирную рыбу, такую ​​как лосось и тунец, а также яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Ваше тело также производит витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. Большинству взрослых требуется около 800 МЕ (международных единиц) в день.

Если вы не получаете достаточно витамина D, ваши кости могут стать хрупкими, а в более позднем возрасте у вас может развиться остеопороз. Дефицит витамина D был изучен на предмет вероятной связи с гипертонией, диабетом, атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но на данный момент результаты не являются окончательными.

Что наука говорит нам о статинах

Трудно определить, как статины влияют на уровень витамина D. Авторы одного предполагают, что розувастатин-статин увеличивает витамин D. Однако это все еще остается предметом споров. На самом деле, есть по крайней мере еще одно исследование, показывающее прямо противоположное.

утверждают, что уровень витамина D у человека может измениться по совершенно не связанным причинам. Например, они могут зависеть от того, сколько одежды носит человек или сколько солнечного света получает человек в зимние месяцы.

Вывод

Если вы не получаете достаточного количества витамина D или уровень витамина D в крови недостаточен, подумайте о приеме добавок, если это одобрено врачом. Затем регулярно проверяйте свой уровень. Вы также можете изменить свой рацион, включив в него больше жирной рыбы и яиц. Делайте это только в том случае, если эти изменения совместимы с поддержанием здорового уровня холестерина.

Если у вас очень ограниченное пребывание на солнце, вы можете повысить уровень витамина D, проводя больше времени на солнце, но будьте осторожны с чрезмерным воздействием. Несколько британских организаций здравоохранения опубликовали заявление, в котором говорится, что менее 15 минут на улице под британским полуденным солнцем без солнцезащитного крема - это здоровый предел. Поскольку британское солнце не самое сильное, большинству из нас должно быть еще меньше.