Незаметные изменения

Содержание

• Обзор для

Когда я пошел в среднюю школу, я весил 150 фунтов и был ростом 5 футов 5 дюймов. Люди говорили: «Ты такая красивая. Жаль, что ты толстая». Эти жестокие слова сильно ранили меня, и я перешла на еду, чтобы почувствовать себя лучше, поэтому набрала еще больше веса. Я пробовала диеты, чтобы похудеть, но ни одна из них не сработала, и я считал, что буду тяжелым до конца своей жизни. Когда я окончил среднюю школу, я весил 210 фунтов.

Однажды утром я посмотрел в зеркало и увидел, какой у меня избыточный вес; Мне было 19 лет, но я чувствовал себя намного старше, так как не мог бегать и танцевать. У меня была вся жизнь впереди, и я не хотел прожить ее, чувствуя себя несчастным. Я поклялся, что возьму под контроль свой вес.

Я никому не рассказывала о своих целях по снижению веса, потому что, если у меня ничего не получилось, я не хотела слышать негативные комментарии о моих неудачах. Я внес небольшие, но существенные изменения в свои диетические привычки. Я начал есть один раз в день здоровую пищу, чтобы меня не ошеломили сразу многие изменения. Остаток дня я сократила размеры порций. В течение следующих трех месяцев я добавил еще одну полезную еду или перекус, и вскоре я привык постоянно есть здоровую пищу. Я все еще угощал себя любимой едой, например, пирогом, но наслаждался только его кусочком, а не целиком.

Я также продлил членство в тренажерном зале, которое я купил во время одной из неудачных попыток похудеть, но никогда не использовал. Сначала я полчаса ходил по беговой дорожке, что было тяжело, так как я все еще курил. Но после того, как я бросил курить, я заставил себя усерднее, и вскоре я стал ходить с большей интенсивностью.

Через пять месяцев я стал на 30 фунтов легче. Я не осознавал этого, пока не заметил, что вся моя одежда на мне свободно, даже обувь. Моя семья и друзья отметили, что у меня стало больше энергии, и я стал другим человеком. Они были взволнованы и побудили меня продолжить мои новые привычки.

На полпути моего пути я вышел на плато и не терял в весе в течение нескольких недель. Не зная, что делать, я поговорил с тренером в тренажерном зале, который предложил изменить мою тренировку, чтобы больше бросить вызов моему телу. Я попробовала силовые тренировки, а также занятия аэробикой, йогой и танцами, и мне не только понравились изменения в моем фитнесе, но и возобновилась потеря веса. Чтобы сбросить еще 30 фунтов, потребовалось еще шесть месяцев, но теперь я ношу одежду 10-го размера.

Достижение моих целей изменило мою жизнь, и не только внешне. Мое путешествие по снижению веса дало мне уверенность в себе, чтобы продолжить карьеру в моде. Я знаю, что при упорной работе и решимости это произойдет.

Обзор для