Соки Детокс с яблоком: 5 простых и вкусных рецептов

Содержание

• 1. Яблочный сок с морковью и лимоном
• 2. Яблочный сок с клубникой и йогуртом.
• 3. Яблочный сок с капустой и имбирем.
• 4. Яблочный сок с ананасом и мятой.
• 5. Яблочный сок с апельсином и сельдереем.

Яблоко - очень универсальный фрукт с небольшим количеством калорий, который можно использовать в виде сока в сочетании с другими ингредиентами, такими как лимон, капуста, имбирь, ананас и мята, что отлично подходит для детоксикации печени. Прием 1 такого сока в день помогает вывести токсины из организма, помогает в процессе похудания и, кроме того, является отличным способом поддержания гидратации организма.

Ниже приведены несколько вкусных рецептов, которые нельзя подслащивать белым сахаром, чтобы не навредить эффекту. Если человек хочет подсластить, он должен предпочесть коричневый сахар, мед или стевию. Ознакомьтесь с советами по исключению сахара из пищи.

1. Яблочный сок с морковью и лимоном

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 1 сырая морковь;
• Сок половинки лимона.

Режим подготовки

Пропустите яблоки и морковь через центрифугу или взбейте миксер или блендер с половиной стакана воды и, наконец, добавьте лимонный сок.

2. Яблочный сок с клубникой и йогуртом.

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 5 крупных ягод клубники;
• 1 простой йогурт или якульт.

Режим подготовки

Взбейте все в блендере или миксере и возьмите.

3. Яблочный сок с капустой и имбирем.

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 1 лист нарезанной капусты;
• 1 см измельченного имбиря.

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере или миксере. Некоторым людям имбирь может быть очень крепким на вкус, поэтому вы можете добавить всего 0,5 см и попробовать сок, оценивая, можно ли добавить остаток имбиря. Кроме того, корень имбиря можно обменять на несколько щепоток измельченного имбиря.

4. Яблочный сок с ананасом и мятой.

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 3 ломтика ананаса;
• 1 столовая ложка мяты.

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере или миксере и принимайте дальше. Вы также можете добавить 1 упаковку натурального йогурта, что сделает его отличным полдником.

5. Яблочный сок с апельсином и сельдереем.

Ингредиенты

• 2 яблока;
• 1 стебель сельдерея;
• 1 апельсин.

Режим подготовки

Все взбить в блендере и взять дальше. Лед можно добавить по вкусу.

Все эти рецепты являются хорошими вариантами для завершения вашего завтрака или закуски, добавляя в свой рацион больше витаминов и минералов, но для того, чтобы вывести токсины из печени, вам необходимо исключить из своего рациона промышленные обработанные продукты, богатые жирами, сахаром или солью.

Рекомендуется есть салаты, фруктовые соки, супы и овощи, обжаренные в оливковом масле, и отдавать предпочтение постным источникам белка, таким как яйца, отварная курица или рыба. Этот вид пищи помогает выкачать воздух из тела и улучшает настроение.

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео: