Следуйте этим советам по летнему плаванию, если у вас псориаз

Содержание

• Ищите бассейны с морской водой
• Не бойся попасть в океан
• Нанесите защитное средство для кожи перед тем, как отправиться в воду.
• Принимайте душ сразу после купания
• Используйте шампуни и мыло, выводящие хлор.
• Наносите лосьон сразу после душа
• Не проводите слишком много времени на солнце
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом при купании на открытом воздухе
• Не замачивать слишком долго
• Не позволяйте обострениям держать вас подальше от воды
• Вынос

Лето может принести пользу для кожи, страдающей псориазом. В воздухе больше влаги, что хорошо для сухой и шелушащейся кожи. Кроме того, погода теплее, и вы с большей вероятностью будете проводить время на солнце. Умеренное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей полезно для вас, если вы пользуетесь подходящим солнцезащитным кремом.

Кроме того, когда солнце высоко в небе, вы можете некоторое время испытывать жажду на пляже или в бассейне. Если у вас псориаз, плавание имеет много преимуществ. Во-первых, температура воды может успокаивать. Прохладная вода может уменьшить зуд и чешуйки, а теплая - уменьшить воспаление.

Если вы хотите искупаться этим летом, следующие 10 советов могут помочь вам не допустить, чтобы обострения псориаза помешали вашим планам на лето.

Ищите бассейны с морской водой

Бассейны с морской водой становятся все популярнее среди клубов здоровья и индивидуальных домовладельцев. Это особенно хорошая новость, если у вас псориаз, поскольку хлор, используемый в традиционных бассейнах, может усилить раздражение и вызвать сухость кожи. Если у вас есть доступ к бассейну с соленой водой, вероятность обострения после купания снижается.

Не бойся попасть в океан

Хотя бассейны с морской водой предпочтительнее хлорированных, естественная соленая вода еще лучше. Не все из нас живут рядом с океаном, но если вы живете, купайтесь как можно чаще. Если вы не живете рядом с пляжем, воспользуйтесь естественной успокаивающей силой пресной океанской воды во время следующего пляжного отпуска.

Нанесите защитное средство для кожи перед тем, как отправиться в воду.

Независимо от того, в какой воде вы в конечном итоге купаетесь, вам нужно добавить защитное средство для кожи на бляшки и поражения. Это особенно важно, если вы попадаете в хлорированный бассейн. Основное минеральное масло или вазелин (например, вазелин) помогут.

Принимайте душ сразу после купания

Очень важно принять душ сразу после купания, чтобы кожа могла восстановиться и не вызвать обострения. Если у вас нет времени принять полный душ с мылом, просто ополоснитесь простой водой. Вы должны сделать это приоритетом, если плаваете в хлорированной воде.

Используйте шампуни и мыло, выводящие хлор.

Вы можете купить определенные шампуни и мыло для тела, которые помогут удалить с кожи хлор и другие химические вещества после плавания. Это может быть полезно для предотвращения кожных повреждений. Если у вас нет доступа к мылу, удаляющему химические вещества, вы, по крайней мере, не должны наносить больше химикатов на кожу. Держитесь подальше от очищающих средств с цветом и / или ароматом.

Наносите лосьон сразу после душа

Лосьоны для тела задерживают в коже влагу, которая может быть потеряна во время любого плавания (пресная, соленая и хлорированная вода). Наносите лосьон сразу после душа или ополаскивания кожи. Влажная кожа удерживает лосьон и удерживает влагу лучше, чем уже сухая.

Не проводите слишком много времени на солнце

По данным Национального фонда псориаза, ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут оказывать положительное воздействие на кожу псориаза, если их использовать в умеренных количествах (до 10-15 минут за раз). Любое большее воздействие ультрафиолета, чем это, может ухудшить ваши поражения.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом при купании на открытом воздухе

Использование солнцезащитного крема важно для предотвращения фотостарения, солнечных ожогов и рака кожи. Если у вас псориаз, солнцезащитный крем также может помочь предотвратить ухудшение состояния.

Убедитесь, что вы пользуетесь водостойким солнцезащитным кремом широкого спектра действия с минимальным SPF 30. Наносите его за 15 минут до выхода на улицу. Нанесите немного больше вокруг поражений кожи. Во время плавания вам нужно будет повторно наносить солнцезащитный крем каждый час или каждый раз, когда вы сушите кожу полотенцем.

Не замачивать слишком долго

В некоторых случаях плавание может успокоить симптомы псориаза, особенно в соленой воде. Но не забывайте, сколько времени вы проводите в воде. Слишком долгое пребывание в воде может ухудшить ваши симптомы. Это особенно актуально для гидромассажных ванн и химически очищенной воды. Старайтесь находиться в воде не более 15 минут.

Не позволяйте обострениям держать вас подальше от воды

Друзьям и незнакомцам может быть интересно узнать о любых повреждениях кожи. Вам решать, сколько или как мало вы хотите рассказать о своем состоянии. Псориаз не заразен, и это все, что им действительно нужно знать. Старайтесь не позволять своей тревоге, связанной с любопытством других людей, отвлекать вас от любимых занятий, например от плавания.

Вынос

Если вы будете следовать приведенным выше советам, плавание может быть не только безопасно для вашей кожи, страдающей псориазом, но также может принести много пользы. Однако, если ваши симптомы ухудшатся или вы испытаете серьезное обострение, поговорите со своим врачом. Он или она может предложить вам больше информации о том, как защитить свою кожу, чтобы вам не пришлось упускать возможность повеселиться на солнце.