Добавки: когда принимать, когда бросать

Содержание

• Обзор для

Вы спросите, почему доктор Дэн ДиБакко не является приглашенным блоггером? Потому что, честно говоря, у меня слишком много вопросов, чтобы он дождался следующей бесплатной пятницы, когда я обычно публикую гостевые посты. Так что с этого момента вы будете время от времени слышать от доктора ДиБакко обо всех мелочах, которые приходят мне в голову, о которых, держу пари, думает и большинство из вас.

В последний раз, когда доктор ДиБакко был на Girl on the Go, он поделился своим мнением о моем приеме добавок. В продолжение этой темы я отправил ему по электронной почте следующие вопросы, потому что мне было любопытно, достаточно ли просто ответить на них. Я хотел знать… правильно ли я их храню? Принимаю ли я их в нужное время дня? У меня также было несколько вопросов о рецептах и ​​о безрецептурных препаратах, которые, я уверен, вы когда-то задавали себе в вопросе.

Если у вас есть вопросы, которые вы хотите задать доктору ДиБакко, напишите их в комментариях ниже, и мы свяжемся с вами или используем их в следующем посте, если появятся какие-либо общие темы.

1. Я принимаю добавки и считаю, что это количество полезно для моего тела, но мой вопрос: есть ли хорошее время дня для приема добавок? Следует ли мне принимать их с определенными типами продуктов, чтобы помочь моему организму лучше их усвоить? Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы получить максимальную пользу от приема добавок?

Время на самом деле не имеет значения. Единственное, что нужно учитывать, это когда вы лучше всех запомните. Утро, полдень или ночь - все хорошо. Что касается еды, то единственное жесткое правило - есть пища в желудке. Это помогает сделать ваш желудок счастливым.

2. В настоящее время я храню свои добавки в холодильнике. Это нормально? Есть ли для них лучшее место?

Ваш холодильник? Возможно, на вашей кухне на Манхэттене нет места в шкафу. Насколько мне известно, нет проблем с хранением ваших добавок в охлажденном виде. Однако, как и все лекарства, настоящие виновники - тепло и влага, поэтому держите их подальше от запотевшей ванной.

3. Я много путешествую. Как лучше всего не забыть принимать пищевые добавки в дороге? Есть совет по упаковке?

Я тоже очень борюсь с этим. Лучший совет - держать их в том, что мужчина назвал бы допп-комплектом. Где-нибудь с вашими повседневными средствами личной гигиены, чтобы вы видели их каждый день. Вы можете держать их в ванной во время путешествий. Немного пара в душе не нанесет большого вреда во время долгой поездки на выходных. Однако алкоголь и недосыпание сделают это.

4. Что мне делать с оставшимися антибиотиками или рецептурными препаратами? Стоит ли мне оставить их для использования в будущем, на всякий случай?

Я бы не рекомендовал хранить старые антибиотики, если вы не используете их регулярно для лечения повторяющейся инфекции, такой как ИМП. В противном случае обратитесь к врачу, когда заболеете. Без надобности прием антибиотиков не повредит вам, но это основная причина распространения устойчивых к антибиотикам супербактерий.

5. Как насчет сроков годности лекарств? Это действительно важно? Накануне вечером ко мне на ужин приходил друг, и у него началась крапивница либо из-за аллергии на арахис, либо из-за моллюсков (мы не уверены, какие именно), и я предложил ему немного Бенедрила, срок действия которого истек больше года назад. Я предполагал, что все в порядке, но, может быть, нет?

Срок годности лекарства означает одно: производитель гарантирует эффективность до этой даты. По истечении срока годности лекарство может оказаться не таким сильным, каким должно быть. При этом нет безрецептурных продуктов, которые «портятся» по истечении срока годности. В вашей ситуации предложение потенциально менее сильнодействующего Бенадрила лучше, чем его отсутствие. В следующий раз перед проведением «Тайской ночи Рене» спросите, есть ли у кого-нибудь аллергия на арахис.

Подписание хорошо информированным,

Рене и доктор ДиБакко

Дэн ДиБакко, фармацевт, магистр делового администрирования, практикующий фармацевт из Атланты. Он специализируется на питании и диете. Следите за его размышлениями и советами на сайте essentialsofnutrition.com. Если у вас есть вопросы, которые вы хотели бы задать Дэну относительно приема добавок или других вопросов, связанных с питанием и диетой, задайте их в разделе комментариев ниже.

Обзор для