Как приготовить тост из сладкого картофеля, который вы видели везде в Instagram

Содержание

• 1. Тост из сладкого картофеля с авокадо и жареными яйцами.
• 2. Сладкий картофель, арахисовое масло и банановый тост Джой Бауэр
• 3. Палео тосты из сладкого картофеля
• 4. Тост из сладкого картофеля "Элвис 2.0"
• 5. Тост из сладкого картофеля с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом-пашот.
• 6. Тост с загрузкой AIP
• Нижняя линия
• Приготовление еды: ежедневный завтрак со сладким картофельным паштетом

Еще один день, еще одна известная в Инста тенденция в еде, от которой у нас слюнки текут. К счастью, тосты из сладкого картофеля не только модны, но и полезны.

Не прокручивайте страницу только потому, что соблюдаете безглютеновую диету или следите за потреблением углеводов. Здесь нет хлеба.

Лучшая часть? Приготовить тост из сладкого картофеля так же просто, как вымыть, высушить и нарезать сладкий картофель среднего размера тонкими ломтиками и поджарить его до совершенства.

Остается только выяснить, какую начинку вы хотите попробовать. Мы собрали несколько действительно отличных топперов для вашего творения.

Сладкий картофель - хороший источник:

• волокно
• калий
• витамин А
• витамин B-6

1. Тост из сладкого картофеля с авокадо и жареными яйцами.

Этот простой вариант тоста из сладкого картофеля покрыт жареным яйцом и вкусным измельченным авокадо.

Приправьте небольшим количеством соли и перца, и вы получите быстрый, простой и вкусный завтрак, наполненный хорошими углеводами и жирами.

Это будет отличный завтрак или перекус после тренировки.

Получите рецепт от Just J.Faye!

2. Сладкий картофель, арахисовое масло и банановый тост Джой Бауэр

Ищете сладкое по утрам без добавления сахара? Поджарьте ломтики сладкого картофеля, добавьте ореховое масло по вашему выбору и просто посыпьте его фруктами.

Добавьте дополнительный аромат и некоторые питательные вещества с корицей, мускатным орехом или даже семенами чиа.

Это блюдо не только удовлетворит вас, но и позволит вам съесть немного отличного белка и порцию фруктов.

Получите рецепт от TODAY Food!

3. Палео тосты из сладкого картофеля

Добавьте немного сливочного гуакамоле и перца чили или кайенского перца на ваш выбор. Пикантный вкус отлично компенсирует нежный сладкий картофельный тост.

Вареная вкрутую или яичница-болтунья добавляет белок и аромат в этот палео-дружественный вариант.

Получите рецепт от The Dish On Healthy!

4. Тост из сладкого картофеля "Элвис 2.0"

Это изюминка любимой закуски короля: бутербродов с арахисовым маслом, бананом и беконом.

Замените арахисовое масло маслом кешью, а хлеб - тостами из сладкого картофеля. Добавьте немного раскрошенного бекона, чтобы получился соленый топпер, и копайте в любое время дня.

Получите рецепт от настоящих диетологов!

5. Тост из сладкого картофеля с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом-пашот.

Немного более изысканная версия этого блюда привносит множество пикантных вкусов, которые обязательно вам понравятся.

Добавьте в тост такие ингредиенты, как хрустящий огурец и копченый лосось, и получите восхитительно сытное утреннее блюдо.

Получите рецепт от Дауншифтологии!

6. Тост с загрузкой AIP

Этот вариант тоста из сладкого картофеля действительно подходит к любому блюду, включая ужин!

Посыпьте жареный сладкий картофель авокадо, паштетом и 4 унциями рыбы (в этом рецепте используется махи-махи). Украсить зеленью, например, укропом и петрушкой. У вас будет вариант этого тоста, который отлично подойдет для развлечения гостей на званом ужине или семейного ужина.

Еще один благоприятный для палео вариант, он подходит для людей, которые придерживаются диеты по аутоиммунному протоколу (AIP) или обычно пытаются уменьшить воспаление.

Получите рецепт на кухне Castaway!

Нижняя линия

Когда дело доходит до этого модного блюда, возможности действительно безграничны. Наслаждайтесь тостами из сладкого картофеля на завтрак, обед, ужин или даже в качестве закуски.

Попробуйте рецепты выше, чтобы придумать свою любимую смесь - просто не забудьте запечатлеть свое творение в Instagram, прежде чем вы проглотите все это!

Приготовление еды: ежедневный завтрак со сладким картофельным паштетом