Как плавать в бассейне и не заболеть этим летом

Содержание

• Узнайте об этих распространенных микробах пула и о том, как их предотвратить и избежать.
• Защитите себя и других от микробов в бассейне
• Правила хорошего бассейна
  
• Принимайте душ не менее 60 секунд перед тем, как войти в бассейн, и помойте после
• Пропустите плавание, если последние две недели у вас были пробежки.
• Не какать и не плыть в воде
• Используйте подгузники для плавания
• Каждый час - все на выход!
• Не глотай воду
• Упакуйте переносную тест-полоску
• Общие инфекции, болезни и раздражения от игры в бильярд
• Распространенные болезни рекреационной воды
  
• Если вы испытываете проблемы с желудком, у вас может быть диарейное заболевание.
• Раздражение ушей после плавания может быть связано с ухом пловца.
• Раздражение кожи после плавания может быть «сыпью в горячей ванне».
• Болезненное мочеиспускание может быть инфекцией мочевыводящих путей.
• Респираторная болезнь может быть инфекцией
• Бассейн не должен сильно пахнуть, как бассейн

Узнайте об этих распространенных микробах пула и о том, как их предотвратить и избежать.

Отдыхать в хижине отеля, а затем отправиться в бар у кромки бассейна, насладиться освежающим купанием во время вечеринки на заднем дворе, загонять детей в общественный бассейн - все это звучит хорошо, правда?

Открытые бассейны - летняя традиция. Но знаете ли вы, во что ввязываетесь - буквально? К сожалению, пулы могут стать немного грязными.

Примите во внимание эту статистику: около половины (51 процент) американцев относятся к бассейнам как к ванне. Другими словами, многие любители бассейнов не принимают душ перед тем, как прыгнуть внутрь, даже после тренировки, или после того, как испачкались во дворе или… ну, вы можете себе представить возможности.

Весь этот пот, грязь, масло и такие продукты, как дезодорант и повязка для волос, уменьшают действие дезинфицирующего средства на основе хлора, поэтому оно менее эффективно сохраняет воду чистой. Это делает пловцов более уязвимыми для микробов, которые могут вызвать инфекции, болезни и раздражение.

Но вам не нужно принуждать себя или своих детей сидеть на пляжных полотенцах весь сезон. Лето по-прежнему может быть большим всплеском, если вы примете несколько простых советов по гигиене, соблюдаете правильный этикет плавания и будете внимательно следить за причудливыми проблемами с бассейном.

Защитите себя и других от микробов в бассейне

Быть хорошим гражданином в бассейне - это значит гораздо больше, чем просто не стрелять из пушек рядом с загорающими. Будь то в отеле, аквапарке, оазисе на заднем дворе или в общественном центре, ваша ответственность как покровителя бассейна - избегать попадания микробов или грязи в воду. Кроме того, есть способы защитить себя от бактерий.

Правила хорошего бассейна

• Принимайте душ до и после посещения бассейна.
• Не ходите в бассейн, если у вас был понос.
• Не писайте и не кормите в бассейне.
• Используйте подгузники для плавания или штаны для самых маленьких.
• Делайте перерывы каждый час.
• Не глотайте воду из бассейна.
• Проверьте воду с помощью переносной тест-полоски.

Принимайте душ не менее 60 секунд перед тем, как войти в бассейн, и помойте после

Всего один пловец может выбросить в воду миллиарды частиц, в том числе фекалий. Хорошая новость заключается в том, что промывка в течение одной минуты - это все, что нужно для удаления многих микробов и мусора, которых мы не хотим выносить в бассейн. А намыливание после купания может помочь удалить любые неприятные загрязнения, оставшиеся на коже из грязного бассейна.

Пропустите плавание, если последние две недели у вас были пробежки.

Согласно опросу, проведенному в 2017 году, 25 процентов взрослых заявили, что готовы плавать в течение часа после диареи. Это серьезная проблема, потому что частицы фекалий из организма попадают в воду - тем более, если у вас был понос. Итак, микробы любят Криптоспоридиум который распространяется через зараженные фекалии, может попасть в воду.

А как только кто-то заразился, он может продолжать избавляться от паразита в течение двух недель после прекращения жидкого стула. Надоедливый Крипто паразиты могут жить в бассейнах с адекватным уровнем хлора до 10 дней. Не позволяйте себе и своему ребенку посещать бассейн после желудочной болезни, это действительно поможет защитить других.

Не какать и не плыть в воде

Детям может потребоваться помощь с этим правилом. Распространенное заблуждение, что хлор дезинфицирует бассейн. Фактически, хлорные отходы организма способны бороться с микробами. Кроме того, это довольно грубо и невнимательно, особенно если вы не ребенок и точно знаете, что делаете. Если вы стали свидетелем инцидента в бассейне, немедленно сообщите об этом персоналу.

Используйте подгузники для плавания

Любой, кто носит обычные подгузники, должен носить в воде подгузник или плавательные брюки. Воспитатели должны проверять подгузники ежечасно и менять их в туалетах или раздевалках вдали от бассейна.

Каждый час - все на выход!

Это то, что Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это дает вам возможность отвезти детей в туалет для перерыва на горшок или проверки подгузников. Хорошая гигиена бассейна также предполагает правильное вытирание и мытье рук после посещения туалета.

Не глотай воду

Даже если вы не глотаете воду намеренно, вы, вероятно, все равно глотаете больше, чем думаете. Всего за 45 минут плавания средний взрослый потребляет воду в бассейне, а дети - вдвое больше.

Сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму попадание в рот. Кроме того, научите детей, что вода в бассейне непригодна для питья и что они должны закрывать рот и затыкать носы, когда погружаются под воду. Во время перерывов держите под рукой много пресной воды для гидратации.

Упакуйте переносную тест-полоску

Если уровень хлора или pH в бассейне невысок, вероятность распространения микробов выше. Если вы не знаете, насколько чистый бассейн, проверьте себя. CDC рекомендует использовать портативные тест-полоски, чтобы проверить, имеет ли бассейн надлежащий уровень, прежде чем вы окунетесь.

Вы можете купить полоски во многих магазинах или в Интернете или заказать бесплатный набор для тестирования в Совете по качеству воды и здоровью.

Общие инфекции, болезни и раздражения от игры в бильярд

Не волнуйся. Большинство дней, проведенных в бассейне, скорее всего, закончатся чувством удовлетворения, когда вы наслаждаетесь старомодным добрым развлечением на солнце. Но иногда может возникнуть расстройство желудка, боль в ушах, раздражение дыхательных путей или кожи или другие проблемы.

Хотя думать о микробах в бассейне - неинтересно, полезно знать, как предотвратить инфекции, за какими симптомами следует следить и как получить облегчение, если вы действительно заболели водной болезнью.

Распространенные болезни рекреационной воды

• диарейные болезни
• ухо пловца
• сыпь в горячей ванне
• дыхательная инфекция
• инфекция мочевыводящих путей

Если вы испытываете проблемы с желудком, у вас может быть диарейное заболевание.

Более 80 процентов вспышек заболеваний в бассейне можно отнести к Крипто. И вы можете получить пробежки или испытать симптомы через 2-10 дней после заражения.

Другие виновники расстройства желудка включают контакт с патогенами, такими как: Лямблии, Шигелла, норовирус и Кишечная палочка.

Профилактика: Избегайте проглатывания воды из бассейна.

Симптомы: диарея, спазмы, тошнота, рвота, кровавый стул, лихорадка, обезвоживание

Что делать: Если вы подозреваете, что у вас или вашего ребенка диарейное заболевание, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Большинство случаев разрешается само по себе, но вам нужно свести к минимуму обезвоживание, которое может привести к дальнейшим осложнениям. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас кровавый стул или высокая температура.

Раздражение ушей после плавания может быть связано с ухом пловца.

Ухо пловца - это инфекция в наружном слуховом проходе. Он не передается от человека к человеку. Наоборот, это происходит из-за того, что вода слишком долго остается в слуховом проходе, позволяя бактериям расти и вызывать проблемы. Вода в бассейне Germy - один из главных нарушителей.

Профилактика: Если вы или ваш ребенок склонны к ушам пловца, попробуйте затычки для ушей для плавания. Ваш врач даже может приспособить вас к ним. Они также могут предоставить вам ушные капли, которые не портят ухо пловца. После купания наклоните голову, чтобы слить воду из слухового прохода, и всегда вытирайте уши полотенцем.

Симптомы: красные, зудящие, болезненные или опухшие уши

Что делать: Позвоните своему врачу, если вам кажется, что вода не выходит из уха или она вызывает указанные выше симптомы. Ухо пловца обычно обрабатывают ушными каплями с антибиотиком.

Раздражение кожи после плавания может быть «сыпью в горячей ванне».

Сыпь в горячей ванне или фолликулит получили свое название потому, что обычно появляются после того, как вы побывали в зараженной горячей ванне или спа, но также могут появиться после плавания в плохо обработанном бассейне с подогревом. Зародыш Синегнойная палочка вызывает сыпь, и она часто появляется на коже, покрытой вашим костюмом. Так что часами сидеть в этом мокром бикини может стать намного хуже.

Профилактика: Избегайте бритья или депиляции воском перед тем, как окунуться в ванну, всегда мойте волосы с мылом и тщательно вытирайте себя как можно скорее после того, как вы оказались в гидромассажной ванне или бассейне.

Симптомы: красные, зудящие шишки или маленькие пузыри, заполненные гноем

Что делать: Обратитесь к врачу, который может назначить крем от зуда и антибактериальный крем.

Болезненное мочеиспускание может быть инфекцией мочевыводящих путей.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - еще одна причина сезона плавания в бассейне. ИМП возникает, когда бактерии поднимаются по уретре и попадают с мочой в мочевой пузырь. Бактерии-вредители могут появиться из грязной воды в бассейне, без душа после душа или из-за того, что вы сидите во влажном купальном костюме.

Профилактика: После купания примите душ и как можно скорее снимите гидрокостюмы или одежду. Пейте много воды на протяжении всего приключения в бассейне.

Симптомы: болезненное мочеиспускание, мутная или кровянистая моча, тазовая или ректальная боль, повышенная потребность идти

Что делать: В зависимости от причины ИМП может потребоваться антибиотик или противогрибковое средство. Если вы подозреваете ИМП, поговорите со своим врачом.

Респираторная болезнь может быть инфекцией

Болезнь легионеров - это разновидность пневмонии, вызываемой Легионелла бактерии, которые можно вдохнуть через туман из бассейнов или пар из горячих ванн. Он может развиваться от двух дней до двух недель после контакта с бактериями, которые размножаются в теплой воде.

Вы можете не осознавать, что вдыхаете капли из воздуха вокруг загрязненного бассейна или гидромассажной ванны.

Обычно загрязнение чаще встречается в закрытых бассейнах, но бактерии могут жить на улице в теплой влажной среде. Это чаще встречается у людей старше 50 лет, курильщиков и людей с более слабой иммунной системой.

Профилактика: Перед входом в бассейн используйте переносные тест-полоски. У курильщиков повышенный риск его развития.

Симптомы: боль в груди, одышка, жар, озноб, кашель с кровью

Что делать:Если у вас или вашего ребенка возникли проблемы с дыханием после купания в бассейне, немедленно обратитесь к врачу.

Проблемы с дыханием после купания также могут быть признаком астмы или сухого утопления, что чаще встречается у детей. Если у вас или у кого-то еще возникают проблемы с дыханием, позвоните в службу 911.

Бассейн не должен сильно пахнуть, как бассейн

К счастью, наши тела оснащены довольно неплохим детектором для обнаружения загрязненных бассейнов. В принципе, если бассейн очень грязный, ваш нос об этом узнает. Но вопреки распространенному мнению, относительно чистый бассейн указывает не на сильный запах хлора. Все наоборот.

Когда микробы, грязь и клетки организма соединяются с хлором в бассейнах, результат становится резким, который также может попадать в воздух и создавать химический запах. Многие люди ошибочно принимают этот запах за достаточно хлорированный бассейн. Вместо этого это запах истощения или разложения хлора.

Так что, если бассейн, в который вы собираетесь попасть, имеет сильный химический запах или раздражает ваши глаза, это может означать, что он очень грязный. Постарайтесь избежать этого или поговорите с дежурным спасателем о правилах уборки. С другой стороны, если обычно пахнет приятным летним днем, то пойдемте!

После всех этих разговоров о микробах в бассейне и о том, что они могут сделать с нашим телом, у вас может возникнуть соблазн вообще отказаться от этого прохладного купания в бассейне. Мы не пытаемся вас напугать, но эта неприятная информация должна побудить вас придерживаться правил гигиены и передовых методов, изложенных выше, а также побудить других.

Соблюдая правила этикета в бассейне, вы обезопасите себя и всех остальных.

Дженнифер Чесак - медицинский журналист нескольких национальных изданий, инструктор по письму и независимый редактор книг. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill. Она также является главным редактором литературного журнала Shift. Дженнифер живет в Нэшвилле, но родом из Северной Дакоты, и, когда она не пишет и не совает нос в книгу, она обычно бегает по тропинкам или занимается спортом в своем саду. Следуйте за ней в Instagram или Twitter.