Карты Таро могут быть самым крутым новым способом медитации

Содержание

• Основы карт Таро
• Как читать карты Таро
• Как использовать карты Таро для медитации
• Обзор для

Нет никаких сомнений в том, что у медитации уже есть время - появилось множество новых студий и приложений, посвященных этой практике. Но если вы прокрутите свою ленту в Insta, скорее всего, вы уже видели несколько мистических колод карт, добавленных в микс, вместе с красивыми кадрами исцеляющих кристаллов. Для непосвященных они известны как колоды Таро, и нет, вам не нужно быть ясновидящим, чтобы использовать их.

Фактически, в течение последнего года или около того я научился некоторым навыкам карт Таро и разговаривал с экспертами в этой области. Я обнаружил, что это хобби стало моей формой осознанной медитации (дружественной к Instagram). Вот что вам нужно знать о том, как на самом деле можно использовать карты Таро для улучшения своего психического здоровья.

Основы карт Таро

Таро состоит не только из стандартной колоды из 52 игральных карт, но и из 78 различных карт. Таро - это довольно многоязычный язык, связанный с 15 веком в Европе, где большинство колод использовалось для карточной игры, похожей на бридж. По мнению экспертов, карты Таро впервые были использованы для целей гадания в 18 веке, но только в 1977 году американцы проявили интерес к чтению Таро с выпуском карты Таро. Карты Таро для развлечения и гадания.

Колоду Таро можно разбить следующим образом: Старшие арканы - это козырные карты с номерами от 0 до 22, каждая из которых представляет определенный этап жизни; второстепенные арканы, с другой стороны, часто представляют повседневные вопросы, по словам Руби Уоррингтон, редактора журнала Сверхъестественное и автор Материальная девушка, Мистический мир. Эти карты разделены на четыре масти - кубки, мечи, жезлы и пентакли - от туза до 10, а также двор, состоящий из пажа, рыцаря, королевы и короля. Каждая карта имеет разное значение и множество индивидуальных интерпретаций в зависимости от читателя, других вытянутых карт и заданных вопросов, говорит Уоррингтон. И хотя чтение карт Таро самому может показаться занятием, которое лучше всего оставить для экстрасенсов и им подобных, на самом деле вам не нужно быть ясновидящим, чтобы использовать карты Таро в своих интересах. (Кстати, вот что работники энергетики В самом деле делать.)

Как читать карты Таро

Хотя вы можете потратить годы на изучение карт Таро, важно сначала установить какие вы используете карты для. «Я считаю, что Таро - действительно отличный инструмент, который помогает мне задействовать мою собственную интуицию», - говорит Уоррингтон. «Это помогает мне подтвердить то, что я часто уже знаю, по сути, давая мне дополнительные знания об одобрении или« да »со стороны вселенной. То, что мое чутье подсказывает мне, что это правильное решение».

Каждая из 78 карт имеет свой индивидуальный образ, значение и историю. Каждый из четырех костюмов представляет различные элементы человеческой психики, личностные характеристики или внешние ситуации. Уоррингтон предлагает прочитать путеводитель, который обычно продается вместе с колодой Таро.

По словам Уоррингтона, самое важное - убедиться, что все, что вы спрашиваете у колоды, не является вопросом жизни или смерти - и не является вопросом «да» или «нет». «Вместо того, чтобы спрашивать, распущен ли ваш брак, вы можете задать такие вопросы, как:« Мои нынешние отношения удовлетворяют меня на всех уровнях? » Задайте более тонкие вопросы о тех важных жизненных решениях, которые могут помочь вам принять решение, которое кажется наиболее гармоничным », - говорит она. (Связано: 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя единым целым с природой)

Я часто вытаскивал карточку в день, например, просто для того, чтобы критически взглянуть на свое настоящее, прошлое и будущее. Уоррингтон рекомендует этот метод, чтобы начать с простого, а также на людей, проблемы и обстоятельства. уместны для индивидуального значения каждой карты. «Читайте по одной карточке в день, и ваш вопрос каждый день может быть просто:« Какие возможности могут быть доступны для меня сегодня? » Если вы хотите пофантазировать, вы можете попробовать так называемые расклады Таро. Некоторые из них настолько просты, как две карты, в то время как самый традиционный и известный из них - Кельтский крест - требует десяти карт.

Многие эксперты по Таро также используют иллюстрированные карты оракулов в тандеме с картами Таро, потому что они считают, что они дают более простой и ясный смысл действенных советов после чтения Таро. Послания карт оракула не покрыты интерпретацией, и многие читатели будут вытаскивать карту оракула после того, как они извлекут и интерпретируют расклад карты Таро, чтобы лучше всего дать следующие шаги и совет. (Связано: я медитировал каждый день в течение месяца и рыдал только один раз)

Как использовать карты Таро для медитации

Хотя игра в карты может показаться просто забавным занятием, чтение Таро на самом деле может помочь улучшить ваше психическое здоровье и уменьшить симптомы депрессии и беспокойства. Хотя это кажется нелогичным, подумайте об этом: когда вы интроспективны, у вас повышается осознание и чувство собственного достоинства, что очищает ваш разум и потенциально смягчает негативные мысли. Метаанализ 2017 года в журнале Природа обнаружили, что саморефлексия может иметь терапевтический эффект.

Для начала Уоррингтон рекомендует брать по одной карте в день из колоды, к которой вы чувствуете естественное притяжение, чтобы выработать привычку. «Это действительно о том, чтобы найти свой собственный язык для работы с картами Таро», - говорит она. «Потому что карты начнут говорить с вами на языке, который вы понимаете - ни один учебник не сможет научить вас этому». Я считаю, что процесс настройки чтения карт Таро - 15 или 20 минут, чтобы очистить мою колоду дымом пало-санто, осесть в моем окружении с исцеляющими кристаллами, может быть, сделать несколько потоков Виньясы - сам по себе является медитацией, как и сам процесс. чтение карты (ов) после этого.

Более того, те, кому нужна дополнительная порция самооценки, также могут извлечь выгоду из практики. Поскольку вас поощряют использовать - и, более того, доверять - своей собственной интуиции и инстинктам при интерпретации прочитанного, вы станете более сильным и более конкретным лицом, принимающим решения. (Вот еще три совета, чтобы принимать более правильные решения.)

Вот как я могу использовать чтения Таро для медитации: Я тяну карту Дурака, которая часто ассоциируется с началом новых путешествий, с чистого листа, со свободным духом, чистотой и невинностью, мало чем отличающейся от детской. То, что я считаю жизненным путем, может отличаться от чьего-либо другого, что еще больше подчеркивает индивидуальный характер чтения и анализа значения карты. Затем я мог бы потратить около 10 минут, записывая в дневнике каждую карточку, записывая то, что я вижу, что я чувствовал, когда видел ее, ситуации в моей жизни, к которым, как мне кажется, это могло иметь отношение, - и в этом кроется еще более глубокая польза для психического здоровья. Медитация на значение карты и ее отношение к моей собственной жизни с помощью бесплатного ведения дневника означает, что я не только практикую осознанность, но и работаю над тем, чтобы доверять своему внутреннему «я». (По теме: Как осознанный бег может помочь вам преодолеть психологические препятствия)

После бесплатного рассказа о Дураке и моих предстоящих путешествиях я могу обратиться к своей колоде Карт Кристальных Ангелов Оракула и вытащить карту Ясного Кварца. Совет гласит: «Позвольте себе почувствовать все свои эмоции. Весь ваш радужный спектр чувств посылает вам важные сообщения и указания». Соответственно, послание Clear Quartz само по себе является медитативным.

Хорошо то, что независимо от того, принимаете ли вы все значения карт Таро и Оракула или нет, каждый может извлечь выгоду из медленного, глубокого дыхания и медитативного мышления, которого требует практика. Из-за плотного графика и постоянно сваливающихся списков дел у вас, вероятно, не так много времени, чтобы остановиться и просто подумать, или просто написать, или просто быть. Чтение карт Таро может быть первым (увлекательным) шагом в более расслабленном направлении.

Обзор для