Чай для Облегчения Запора

Содержание

• Чай для снятия запоров
• Почему чай используется для лечения запоров?
• Что вызывает запор?
• Медицинские проблемы
• Задержка идти в ванную
• Побочные эффекты лекарств
• Факторы риска для рассмотрения
• Какие чаи люди используют для лечения запоров?
• Сколько чая вы должны выпить?
• Какие побочные эффекты?
• Каковы перспективы?
• Как предотвратить запор в будущем
• Рацион питания
• Упражнение

Чай для снятия запоров

Многим людям нравятся травяные чаи за их успокаивающие и расслабляющие свойства. Некоторые чаи могут помочь уменьшить запор. Некоторые ингредиенты, в том числе травы каскара и сенны, обладают природными слабительными свойствами. Травяные чаи могут быть мощными, хотя. Вы должны ограничить, сколько травяного чая вы пьете и как часто вы его пьете.

Запор характеризуется редкими испражнениями или затруднением испражнений. Это может быть неудобное состояние. Это также может оставить вас чувствовать себя раздутым. Клиника Майо описывает запор как наличие менее трех испражнений в неделю. Поскольку стул не движется регулярно, он становится сухим и твердым. Это затрудняет их прохождение.

Почему чай используется для лечения запоров?

Регулярное употребление жидкостей, таких как вода и чай, является одним из лучших способов предотвратить запор или вылечить его при появлении симптомов. Чем больше вы увлажнены, тем лучше смазывается ваш кишечник и тем больше влаги остается в вашем стуле.

Некоторые травы в чае могут помочь не только в ежедневных потребностях в жидкости. Например, Каскара веками использовался как слабительное. Он содержится в некоторых травяных чаях и в форме добавок.

Сенна - это еще одна трава, которую многие люди используют как слабительное. Как и каскара, он содержится в травяных лечебных чаях, и его можно принимать в качестве добавки. Эта трава препятствует реабсорбции воды в толстой кишке, поэтому в стуле остается больше влаги.

Вы должны использовать только травяные чаи, например, содержащие сенну или каскару, для кратковременного облегчения запора.

Что вызывает запор?

Три наиболее распространенные причины запора:

• диета с низким содержанием клетчатки
• малоподвижный образ жизни
• обезвоживание

Иногда путешествия могут привести к изменению привычек кишечника. Стресс и беспокойство могут иметь аналогичный эффект.

Если вы беременны, запор может быть временной, но некомфортной проблемой. Ваш ребенок может стать страдающим запором, если они научились пользоваться туалетом, но стараются сдерживать движения кишечника.

Медицинские проблемы

Запор также может быть признаком более серьезной медицинской проблемы, такой как:

• синдром раздраженного кишечника и другие кишечные заболевания
• заболевание щитовидной железы
• муковисцидоз
• расстройство настроения
• некоторые неврологические проблемы, особенно те, которые затрагивают нервы вокруг кишечника и прямой кишки

Задержка идти в ванную

Если вы часто откладываете посещение туалета, это также может привести к запорам. Люди с геморроем часто сталкиваются с этой проблемой. Из-за геморроя может быть болезненно проходить стул, люди могут задержать посещение туалета. Если ожидание прохождения стула приводит к запору, это может сделать следующее испражнение еще более болезненным.

Побочные эффекты лекарств

Запор является потенциальным побочным эффектом многих лекарств. Это включает:

• некоторые наркотические обезболивающие препараты
• определенные антидепрессанты
• некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, например, антигистаминные препараты и антациды

Факторы риска для рассмотрения

Только взрослые должны потреблять чаи, которые включают травы с слабительными свойствами. Если у вашего ребенка запор, подумайте о физических упражнениях, добавьте больше жидкости и добавьте в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Некоторые безрецептурные слабительные также имеют дозы, предназначенные для детей.

Если вы в целом здоровы, вполне вероятно, что вы можете попробовать коммерческий продукт, такой как травяной чай, для лечения запоров. Будьте осторожны при использовании травяного чая с необычно звучащими ингредиентами и обещаниями, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует чаи для лечения запоров. Таким образом, вы не можете быть полностью уверены, какие ингредиенты включены в чай. Вы не сможете узнать, проводились ли какие-либо надежные испытания безопасности и эффективности продукта.

Если вы беременны, вам следует избегать некоторых травяных продуктов из-за потенциальных рисков. Например, чай с сенной может повысить риск возникновения диареи и обезвоживания, если вы беременны. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться любой травяной или безрецептурный продукт.

Какие чаи люди используют для лечения запоров?

Травяные чаи могут быть сделаны из смеси трав или комбинации трав и чайных листьев. Вы всегда должны проверять ингредиенты на этикетке, чтобы знать, что вы пьете.

Эти чаи наиболее часто используются для облегчения запоров:

• Чай сенны действует как слабительное стимулятор, который работает, стимулируя кишечник, чтобы продвигать стул. Чай сенны имеет горький вкус, поэтому вы можете добавить мед или другой ароматизатор, чтобы сделать его более приятным на вкус.
• Некоторые люди используют чай из одуванчика, чтобы уменьшить задержку воды, но он также может действовать как слабое слабительное средство.
• Чай Каскара может оказывать сильное слабительное действие. Вы не должны иметь больше, чем рекомендуется. Cascara доступен в слабительных капсулах, а также в чаях.
• Мятный чай может помочь в лечении и профилактике запоров. Предполагается, что перечная мята полезна для пищеварения.
• Зеленый чай также оказывает положительное влияние на пищеварение. Он был использован для лечения тошноты, диареи и запоров.
• Горячий или холодный черный чай может оказывать достаточно слабое слабительное действие, что может помочь предотвратить запор, но вы можете употреблять его ежедневно без долговременного риска для здоровья. Добавление меда или патоки к вашему чаю может усилить его слабительные свойства.

Сколько чая вы должны выпить?

Многие чаи, продающиеся из-за их слабительного эффекта, поставляются с инструкциями, которые предлагают употреблять одну чашку перед сном. Обязательно прочитайте этикетку и внимательно следуйте инструкциям. Травяные чаи, включая те, которые помогают лечить запоры, продаются в продуктовых магазинах, магазинах здоровой пищи и в Интернете.

Для большинства слабительных чаев инструкции рекомендуют только одну чашку в день. Однако, если ваш запор продолжается более нескольких дней, вам может потребоваться более сильное слабительное лекарство. Вам следует обратиться к врачу, если ваш запор длится неделю или более.

Какие побочные эффекты?

Чаи, продаваемые специально для лечения запоров, предназначены только для кратковременного использования. Долгосрочное использование этих продуктов может иметь риски. Например, ваш кишечник может стать зависимым от этих продуктов, и в конечном итоге вам может быть труднее иметь испражнения без них. Запор также может быть признаком более серьезного заболевания.

Поговорите с врачом, если у вас запор, связанный с хроническим состоянием здоровья. Ваш врач может порекомендовать некоторые слабительные, которые вы можете принимать более регулярно. Вы должны принимать слабительные средства любого типа как можно реже.

Важно изучить возможные долгосрочные побочные эффекты любого растительного продукта, который вы регулярно принимаете. Например, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек сообщил, что длительное использование каскара и сенны может вызвать повреждение печени.

Травяные чаи могут также взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время. Если вы принимаете рецептурный препарат, обязательно посоветуйтесь с врачом или фармацевтом перед использованием слабительного чая.

Каковы перспективы?

Если у вас запор из-за диеты с низким содержанием клетчатки или из-за недостатка жидкости, одной чашки слабительного чая может быть достаточно, чтобы помочь вашей системе нормализоваться. Но у запора много разных возможных причин. Если причиной запора является основное заболевание, вам, возможно, придется обратиться за более сильным лечением.

Вы должны помочь этим чаям и другим процедурам выполнять свою работу, становясь более физически активными и соблюдая диету с высоким содержанием клетчатки.

Как предотвратить запор в будущем

Предотвращение запоров - лучший способ убедиться, что он не влияет на качество вашей жизни. Если у вас есть заболевание, которое вызывает запор, варианты профилактики могут не сработать. Выбор определенного образа жизни может помочь вам оставаться на регулярной основе, если у вас хорошее общее состояние здоровья.

Рацион питания

Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. К пище с высоким содержанием клетчатки относятся зеленые листовые овощи, фрукты, такие как ягоды, и цельные зерна. Эти продукты иногда называют грубым кормом. Стремитесь наполнить как минимум половину своей тарелки фруктами и овощами и каждым приемом пищи. В течение дня старайтесь убедиться, что по крайней мере половина продуктов, которые вы едите, - это цельное зерно. Эти продукты содержат ингредиенты, которые улучшают пищеварительную систему и улучшают общее состояние здоровья.

Пребывание хорошего увлажнения также важно для хорошего пищеварительного здоровья. Все системы вашего тела нуждаются в воде для правильной работы.

Упражнение

Вы также должны стараться заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Вы можете разбить эту цель на пять сессий в неделю по 30 минут каждая. Многие различные виды физической активности могут помочь предотвратить запор, в том числе:

• ходьба
• бег трусцой
• плавание
• аэробика

Больше упражнений также способствует хорошему сердечному здоровью и помогает чувствовать себя здоровее и полнее.