Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье с помощью этих 5 советов по защите интересов

Содержание

• 1. Принесите список вопросов и обсудите их в начале встречи.
• 2. Будьте вовремя
• 3. Возьмите с собой близкого друга или члена семьи.
• 4. Практикуйте самоадвокацию с тем, кому доверяете.
• 5. Подчеркните серьезность того, что вы переживаете.
• Защищать свое психическое здоровье может быть сложно, но это не обязательно

От составления списка вопросов до своевременного прибытия на прием

Самоадвокация может быть необходимой практикой, когда речь идет о получении надлежащей медицинской помощи, которая лучше всего подходит для вас. Однако это может быть сложно, особенно когда дело касается обсуждения вопросов, связанных с вашим психическим здоровьем.

Как психиатр, несколько моих пациентов выражали опасения по поводу того, что они действительно думают о своих лекарствах, диагнозах и плане лечения. Они также поделились своим негативным опытом, когда обсуждали лечение своего психического здоровья с другими поставщиками медицинских услуг.

Итак, возникает вопрос: как вы можете в достаточной степени защищать себя как пациента, чтобы получить наилучшее лечение для вашего психического благополучия?

Есть несколько базовых советов, которые могут помочь начать эту практику, от записи ваших опасений и вопросов до приглашения адвоката на ваши занятия.

Итак, нужно ли вам научиться защищать себя, иметь близкую семью или друга, оказавшегося в такой ситуации, примите во внимание следующие пять советов.

1. Принесите список вопросов и обсудите их в начале встречи.

Поскольку обычно у вас не так много времени с врачом, важно задать тон в начале приема: для начала укажите, что у вас есть вопросы, на которые вы бы хотели ответить.

Но зачем поднимать этот вопрос в самом начале?

Как врачи, мы в первую очередь обращаем внимание на «главную жалобу» пациента или основную проблему и причину визита. Поэтому, если у вас есть особые проблемы, сообщите нам в самом начале, и мы расставим приоритеты.

Более того, создание списка может помочь не забыть вопросы, которые у вас есть, и, в первую очередь, потенциально уменьшить ваше беспокойство, связанное с заданием вопросов.

И если к концу вашего приема ваш врач все еще не ответил на ваши вопросы, вы определенно можете прервать его и просто спросить: «Можем ли мы убедиться, что мы рассмотрим те вопросы, которые я задала, прежде чем я уйду?»

2. Будьте вовремя

Обсуждение проблем психического здоровья обычно занимает больше времени, чем обсуждение других медицинских вопросов. Хотя прибытие вовремя может показаться очевидным советом, я не могу достаточно подчеркнуть важность того, чтобы иметь как можно больше времени с врачом, чтобы решить ваши проблемы.

Пациенты приходили на прием с опозданием, и из-за этого приходилось уделять приоритетное внимание наиболее насущным вопросам, используя только оставшееся время. Это означало, что некоторые вопросы моего пациента пришлось отложить до следующего приема.

3. Возьмите с собой близкого друга или члена семьи.

Иногда мы, пациенты, не лучшие историки. Мы склонны забывать определенные вещи, которые происходили в нашем прошлом, или даже то, как они происходили, особенно в отношении нашего здоровья.

По этой причине может быть полезно привести кого-нибудь с собой на прием, чтобы высказать вторичную точку зрения, как относительно того, что произошло, так и того, как это произошло. Наличие защитника также может быть особенно полезным для усиления беспокойства пациента, когда он не чувствует, что его проблемы слышат или понимают.

Например, если пациент сообщает, что пробовал множество лекарств без особого облегчения симптомов, защитник может оказать поддержку, поинтересовавшись новыми вариантами лечения для устранения симптомов пациента.

4. Практикуйте самоадвокацию с тем, кому доверяете.

Защита себя не обязательно дается легко для всех - для некоторых это может потребовать практики, что совершенно нормально. Фактически, практика отстаивания своих интересов может быть полезна для решения любой проблемы, с которой мы можем столкнуться в жизни.

Отличный способ сделать это - поработать со своим терапевтом, близким членом семьи или другом, где они будут играть роль вашего поставщика медицинских услуг, а вы изложите свои опасения. Это поможет снизить беспокойство, которое вы можете испытывать во время приема.

5. Подчеркните серьезность того, что вы переживаете.

Многие из нас склонны минимизировать свои впечатления, особенно если наше настроение улучшается во время встречи. Может быть трудно признать, что мы боремся.

Однако честная и максимально открытая информация о тяжести симптомов может повлиять на различные компоненты вашего плана лечения. Это может включать уровень необходимого ухода (например, направления к специалистам или даже интенсивное амбулаторное лечение), лекарства и корректировки дозировки, а также более ранние интервалы для последующих посещений.

Защищать свое психическое здоровье может быть сложно, но это не обязательно

Пропаганда себя и своего психического здоровья может вызывать дискомфорт и вызывать беспокойство, но это не обязательно. Знание, как лучше всего подготовиться к предстоящей встрече, и обсуждение ваших проблем с психическим здоровьем может помочь упростить процесс и гарантировать, что вы получите ответы на свои вопросы и решите проблемы.

Такие стратегии, как подготовка списка вопросов, знание того, как поднимать эти опасения во время встречи, и практика отстаивания своих интересов с кем-то, кому вы доверяете, могут сделать процесс менее напряженным и даже помочь повысить вашу уверенность в том, что вы берете на себя ответственность за свои умственные способности. благополучие.

Ваня Манипод, доктор медицинских наук, является сертифицированным психиатром, доцентом клинического профессора психиатрии Западного университета медицинских наук, а в настоящее время занимается частной практикой в ​​Вентуре, Калифорния. Она верит в целостный подход к психиатрии, который включает психотерапевтические методы, диету и образ жизни в дополнение к лечению, когда это показано. Доктор Манипод завоевала международную аудиторию в социальных сетях благодаря своей работе по снижению стигмы психического здоровья, в частности, через свой Instagram и блог Freud & Fashion. Более того, она выступала по всей стране на такие темы, как выгорание, черепно-мозговые травмы и социальные сети.