Домашнее лечение боли в пояснице

Содержание

• Домашнее лечение боли в пояснице
• Физиотерапия при боли в пояснице
• Лечение хронической боли в пояснице

Лечение боли в пояснице может проводиться с помощью мешков с горячей водой, массажа, растяжки и приема лекарств под медицинским наблюдением, что помогает спустить воздух, растягивая мышцы, борется с болью в спине и восстанавливает целостность позвоночника.

Боль в пояснице - это на самом деле боль в спине, которая не всегда имеет конкретную причину и может быть результатом таких заболеваний, как артроз позвоночника и межпозвоночная грыжа, или таких состояний, как малоподвижный образ жизни, плохая осанка и перегрузка позвоночника, чаще встречается после 40 лет, хотя может появляться и у более молодых людей.

Домашнее лечение боли в пояснице

Вот некоторые стратегии, которые можно использовать дома для облегчения боли в спине в целом:

• Надеть грелку в области, давая ему действовать около 20 минут. В идеале нужно лечь на живот, подложив под живот низкую подушку, и положить термосумку на место боли.
• Размещение медицинских пластырей Поскольку саломпас может быть полезен для снятия мышечной боли и облегчения повседневной жизни, их можно найти в аптеках и аптеках, и для них не требуется рецепт. Мазь Вольтарена или Катафлам также могут облегчить боли в спине;
• Растяжка позвоночника лежа на спине, согнув ноги, подтянув колени к груди.Вы можете делать это движение одной ногой или двумя ногами одновременно;
• Отдых избегать выполнения упражнений или действий, требующих больших усилий или повторяющихся усилий.
• Хорошо расположите позвоночник во время отдыхапри этом указывается, что человек спит лежа на боку, подложив голову под подушку, и что у него есть еще одна подушка между ног, чтобы лучше расположить бедра. Жесткий матрас - также хороший способ обеспечить лучший ночной сон. Ознакомьтесь с характеристиками лучшего матраса и подушки для вас здесь.

Во время приступов боли может потребоваться использование лекарств, таких как противовоспалительные препараты, в таблетках, инъекциях или мазях для облегчения симптомов. Ознакомьтесь со средствами от боли в пояснице.

Физиотерапия при боли в пояснице

Физиотерапия всегда показана для лечения боли в спине в любом возрасте, потому что, помимо облегчения симптомов, она также помогает предотвратить возвращение боли. Каждого человека должен лично осмотреть физиотерапевт, который назначит лечение, но некоторые варианты включают:

• Тепловые ресурсы, например, использование мешков с теплой водой;
• Такое оборудование, как ультразвук, короткие волны, инфракрасный свет, TENS;
• Упражнения на растяжку и укрепление мышц.

Упражнения на растяжку следует выполнять ежедневно и приносить облегчение боли в течение нескольких минут, но когда боль находится под контролем, рекомендуется инвестировать в классы глобального переобучения осанки и клинического пилатеса, потому что можно сделать глобальную корректировку всех суставов в тело, улучшая гибкость и диапазон движений и, в основном, укрепляя самые глубокие мышцы тела, которые отвечают за поддержание тела в вертикальном положении и в движении.

Особое внимание следует уделять поперечной мышце живота, потому что она вместе с другими мышцами живота и таза образуют пояс силы, который стабилизирует поясничный отдел позвоночника, защищая его во время движений. Вы можете ознакомиться с некоторыми упражнениями по клиническому пилатесу, которые помогают укрепить мышцы и бороться с болями в спине.

См. Также некоторые домашние приемы, которые могут облегчить легкую боль:

Лечение хронической боли в пояснице

Хроническая инвалидизирующая боль в пояснице - это сильная и постоянная боль, локализованная в нижней части спины, которая длится в течение нескольких месяцев, часто иррадиирует в ноги и ступни, не позволяя человеку выполнять свою повседневную деятельность.

Эту боль необходимо лечить с помощью лекарств, физиотерапии и в некоторых случаях показано хирургическое вмешательство. Но есть случаи, когда даже после операции боль не проходит, наступает облегчение состояния, но не его ремиссия.

В этих случаях показано физиотерапевтическое лечение, позволяющее контролировать боль и уменьшать местное воспаление. Людям, страдающим этим заболеванием, не следует прилагать усилия, толкать или поднимать тяжелые предметы, чтобы боль не усилилась.

Причина боли в пояснице может быть мышечной, из-за растяжения и контрактуры, или, в других случаях, она может быть вызвана неправильным расположением позвонков позвоночника, что в конечном итоге приводит к появлению клювов попугая и грыж.

В периоды, когда боли в пояснице значительно уменьшились, рекомендуется плавать 2–3 раза в неделю. Это наиболее подходящее физическое упражнение, поскольку оно укрепляет мышцы спины, обеспечивая лучшую поддержку без трения, потому что оно находится в воде.