Все, что вам нужно знать о трипофобии

Содержание

• Что такое трипофобия?
• Триггеры
• Картинки триггеров трипофобии
• Симптомы
• Что говорится в исследовании?
• Факторы риска
• Диагностика
• лечение
• Outlook

Что такое трипофобия?

Трипофобия - это страх или отвращение к плотно забитым дырам. Люди, страдающие этим заболеванием, чувствуют тошноту при взгляде на поверхности с небольшими дырками, собранными близко друг к другу. Например, голова стручка семян лотоса или тело клубники могут вызвать дискомфорт у человека с этой фобией.

Фобия официально не признана. Исследования трипофобии ограничены, и доступные исследования разделены на то, следует ли считать это официальным состоянием.

Триггеры

О трипофобии известно немногое. Но общие триггеры включают такие вещи, как:

• стручки семян лотоса
• соты
• клубника
• коралл
• металлическая пена из алюминия
• гранаты
• пузыри
• конденсация
• мускусная дыня
• скопление глаз

Животные, в том числе насекомые, земноводные, млекопитающие и другие существа с пятнистой кожей или мехом, также могут вызывать симптомы трипофобии.

Картинки триггеров трипофобии

Симптомы

Сообщается, что симптомы проявляются, когда человек видит объект с небольшими скоплениями отверстий или формой, напоминающей отверстия.

Увидев скопление дыр, люди с трипофобией реагируют отвращением или страхом. Некоторые из симптомов включают:

• мурашки по коже
• чувство отталкивания
• чувство дискомфорта
• зрительный дискомфорт, такой как напряжение глаз, искажения или иллюзии
• горе
• ощущение мурашек по коже
• панические атаки
• потливость
• тошнота
• тело дрожит

Что говорится в исследовании?

Исследователи не пришли к единому мнению, следует ли классифицировать трипофобию как настоящую фобию. В одном из первых материалов о трипофобии, опубликованном в 2013 году, было высказано предположение, что фобия может быть продолжением биологического страха перед вредными вещами. Исследователи обнаружили, что симптомы вызываются контрастными цветами в определенной графической композиции. Они утверждают, что люди, страдающие трипофобией, подсознательно ассоциируют безвредные предметы, такие как стручки семян лотоса, с опасными животными, такими как осьминог с синими кольцами.

A, опубликованный в апреле 2017 года, оспаривает эти выводы. Исследователи опросили дошкольников, чтобы подтвердить, основан ли страх при просмотре изображения с маленькими отверстиями страхом перед опасными животными или реакцией на визуальные особенности. Их результаты показывают, что люди, испытывающие трипофобию, не испытывают бессознательного страха перед ядовитыми существами. Вместо этого страх вызывается внешним видом существа.

«Диагностическое и статистическое руководство» Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) не признает трипофобию официальной фобией. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять весь спектр трипофобии и причины этого состояния.

Факторы риска

О факторах риска, связанных с трипофобией, известно немного. Один из авторов исследования 2017 года обнаружил возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (ГТР). По словам исследователей, люди с трипофобией с большей вероятностью также страдали серьезным депрессивным расстройством или ГТР. Другое исследование, опубликованное в 2016 году, также отметило связь между социальной тревожностью и трипофобией.

Диагностика

Чтобы диагностировать фобию, врач задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах. Они также возьмут ваш медицинский, психиатрический и социальный анамнез. Они также могут обратиться к DSM-5, чтобы помочь в постановке диагноза. Трипофобия не поддается диагностике, потому что эта фобия официально не признается ассоциациями врачей и психиатров.

лечение

Есть разные способы лечения фобии. Наиболее эффективная форма лечения - экспозиционная терапия. Экспозиционная терапия - это вид психотерапии, который фокусируется на изменении вашей реакции на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх.

Еще одно распространенное лечение фобии - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ сочетает экспозиционную терапию с другими техниками, чтобы помочь вам справиться с тревогой и не дать вашим мыслям стать подавляющим.

Другие варианты лечения, которые могут помочь вам справиться с фобией, включают:

• общая беседа с консультантом или психиатром
• лекарства, такие как бета-адреноблокаторы и седативные средства, которые помогают уменьшить симптомы тревоги и паники
• техники релаксации, такие как глубокое дыхание и йога
• физическая активность и упражнения для управления тревогой
• осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие осознанные стратегии, которые помогут справиться со стрессом

Хотя лекарства были протестированы с другими типами тревожных расстройств, мало что известно об их эффективности при трипофобии.

Также может быть полезно:

• достаточно отдыхай
• ешьте здоровую, сбалансированную диету
• избегайте кофеина и других веществ, которые могут усугубить беспокойство
• обратиться к друзьям, семье или группе поддержки, чтобы связаться с другими людьми, решающими те же проблемы
• сталкиваться с пугающими ситуациями как можно чаще

Outlook

Трипофобия не является официально признанной фобией. Некоторые исследователи обнаружили доказательства того, что он существует в той или иной форме и имеет реальные симптомы, которые могут повлиять на повседневную жизнь человека, если он подвергается воздействию триггеров.

Поговорите со своим врачом или психологом, если вы думаете, что у вас трипофобия. Они могут помочь вам найти корень страха и справиться с симптомами.