Полное руководство по бегу с собакой

Содержание

• Обзор для

Если вы владелец четвероногого друга (по крайней мере, собачьего), вы, вероятно, знаете, что бег взаимовыгоден. «Бег с собакой дает вам немного больше мотивации, времени на общение и того, чего вы оба можете с нетерпением ждать», - говорит Джей Ти Клаф, профессиональный бизнес-тренер по дрессировке собак, девятикратный финишер Ironman и автор книги Руководство по обучению 5K: бег с собаками. По крайней мере, «когда идет дождь и ваша собака стоит там, виляя хвостом, это все равно будет мотивировать вас пойти». (Это, безусловно, помогает этим знаменитостям оставаться в форме: 11 очаровательных домашних питомцев, которые тренируются.)

Кроме того, Роверу нужны упражнения: по данным Ассоциации по профилактике ожирения у домашних животных, 53 процента собак имеют избыточный вес. И, как и у людей, это подвергает наши собаки более высокому риску целого ряда болезней, включая более раннюю смерть до двух с половиной лет. Это может даже повлиять на их личность: «Многие поведенческие проблемы возникают из-за недостатка упражнений», - предупреждает Клаф.

Как и люди, домашние животные нуждаются в здоровом питании и хороших физических упражнениях, чтобы жить более долгой и здоровой жизнью. Но хотя мы разделяем этот аспект, у собак действительно другие потребности в фитнесе, здоровье и питании, чем у людей. Вот 9 советов от экспертов, как поддерживать собаку в отличной форме, пока она колотит по тротуару.

Сначала проверьте

Как и людям, собакам следует обратиться к врачу, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения. Попросите ветеринара, специализирующегося на реабилитационной медицине, провести биомеханический осмотр, особенно если вы хотите серьезно наехать, - предлагает Джессика Уолдман, ветеринар, терапевт по реабилитации собак и медицинский директор Калифорнийской реабилитации животных. Ветеринар может предупредить вас о любых ранее существовавших условиях, которые могут повлиять на способность вашей собаки преодолевать дистанцию, а также порекомендует вам разминку, заминку и растяжку для вашего пушистого спортсмена. «Если вы делаете все это для себя, вам нужно делать это и для своей собаки», - говорит Уолдман. (Собаки помогают нам оставаться здоровыми! 15 лучших способов, которыми щенки укрепляют ваше здоровье.)

Возраст имеет значение

Есть щенок? «Собаки не должны начинать бегать, пока их пластинки роста не закроются», - предупреждает Уолдман. Это означает подождать, пока вашему щенку не исполнится один-два года, в зависимости от породы.

С другой стороны, собакам среднего и старшего возраста может потребоваться замедлить его. «Собаки стареют очень быстро, - говорит Уолдман. «Год для собаки крупной породы - это от семи до десяти лет вашей жизни». Начиная с пяти или шести лет, внимательно следите за здоровьем и уровнем энергии вашей собаки. Один год может быть разницей между энтузиастом бега и страдающим артритом или болями в спине.

Если ваш стареющий питомец не так быстро встает и выходит из дома, возможно, пришло время притормозить. «У них возникает воспаление, как и у нас», - говорит Клаф, который предлагает глюкозамин и кокосовое масло для уменьшения воспаления. «Но важно не останавливаться совсем - держать их в движении». Сделайте тренировки короче или переключитесь на ходьбу. Например, девятилетний веймаранер Клафа пробегает от трех до пяти миль за раз вместо восьми до десяти, которые она пробегала в молодости.

Рассмотрите их породу

Некоторые породы собак созданы для бега, а некоторые нет. По словам Уолдмана, многие породы с плоской мордой и проблемами с дыханием, такие как мопсы и бульдоги, не предназначены для спортсменов на выносливость. Но боксеры - отличные бегуны, говорит Клаф, за исключением случаев, когда на улице жарко или влажно. Вальдман также предостерегает владельцев длинноногих и коротконогих собак, таких как таксы, бассеты, ши-тцу и некоторых пуделей, у которых могут быть проблемы со спиной. С другой стороны, многие средние и крупные породы, но не гигантские, являются отличными компаньонами для бега: бордер-колли, некоторые терьеры, визласы, веймаранеры и немецкие пойнтеры.

Но более важными, чем порода, являются темперамент вашей собаки и ее потребности в фитнесе. «Каждой собаке нужны упражнения», - говорит Клаф. «Для большинства собак совершенно приемлемо обучение ходьбы или бега на расстояние до двух или трех миль». Так что не позволяйте ДНК вашей собаки стать предлогом для того, чтобы вообще не тренировать их. (Но попробуйте один из этих 4 способов привести себя в форму с Fido, которые не работают.)

Помогите ему разогреться

Как и люди, разносторонняя собака умеет больше, чем просто бегать. «Подготовьте их тела к физическим нагрузкам, как и к своему собственному, - говорит Уолдман. «У вашей собаки меньше шансов получить травму, если вы потратите несколько минут на разминку и растяжку ее мышц и суставов». Она предлагает 10 минут быстрой ходьбы перед бегом. После этого охладите их, совершив 5-10-минутную прогулку.

И не забывайте силовые тренировки. «Домашние животные должны заниматься укреплением в дополнение к кардио», - говорит Уолдман. Она предлагает медленную прогулку по глубокому песку или медленный контролируемый поход для силовых тренировок.

Повышение выносливости

Если ваша собака новичок в беге, начните с пяти минут, предлагает Уолдман, и не более 15 минут, говорит Клаф. «Убедитесь, что вы не взлетаете и не пробегаете семь миль с собакой, не имеющей физической формы», - говорит Клаф. «Люди думают, что собаки рождаются здоровыми. Это не так. Их тела должны приспосабливаться к упражнениям, как и человеческие».

По словам Клафа, через неделю на 5–15 минутах добавьте еще 5–10 минут. Но всегда позволяйте собаке быть вашим проводником. «После 20 минут бега у вашего питомца такая же скорость и энергия?» - спрашивает Уолдман. Если да, то можете спокойно продолжать. Если нет, пора прогуляться и отвезти их домой.

Во время бега

Собаки не могут сказать нам, когда они устали, болят или испытывают настоящую боль, поэтому вы должны проявлять к ним бдительность. Но лучшие друзья мужчин будут выходить за рамки своих возможностей, чтобы доставить нам удовольствие. «Есть собаки, которые будут продолжать идти дальше, чем следовало бы», - говорит Клаф. «Многие люди с трудом видят, что их собака борется».

Во время тренировки внимательно следите за темпами вашего щенка, положением хвоста, дыханием и походкой.«Самая важная и самая легкая вещь для отслеживания - это темп», - говорит Уолдман. «Ваш питомец должен быть рядом с вами или перед вами, не уговаривая от начала до конца». Если он начинает отставать, пора остановиться. Как узнать, что это истощение, а не подчинение? Положение хвоста и дыхание вашей собаки должны быть одинаковыми от начала до конца. «Если хвост опускается или их дыхание становится громче или тяжелее, это признак того, что они слишком много работают», - говорит Уолдман. По словам Клафа, тяжелое или учащенное дыхание свидетельствует о слишком высокой частоте сердечных сокращений. И если у вашего друга начинает пениться изо рта, немедленно остановитесь, налейте воды и охладите. (Попробуйте эти 7 лучших способов избежать обезвоживания во время бега на длинные дистанции.)

Наконец, серьезное изменение походки является предупреждающим признаком усталости, слабости или травмы. В зависимости от скорости большинство собак будут бегать рысью, галопом или галопом, как лошадь. Но собаки, терпящие бедствие, бегают с походкой, известной как «темп». «Домашние животные, у которых есть боль или проблемы, будут бегать, двигая вместе одной стороной тела», - говорит Уолдман. Если ваша собака перемещает правую переднюю и заднюю лапы вперед вместе, полностью балансируя на левой стороне, то поочередно пора остановиться и пройтись.

Обратите внимание на лапы и погоду

«Мы носим обувь, а она - нет», - говорит Клаф. (Вам нужны новые? Попробуйте одну из этих 14 туфель, которая сделает вас стройнее, быстрее и стройнее.) Будьте одержимы лапами вашей собаки, как своими собственными кроссовками. «Проверьте их лапы на наличие болезненных мест», - говорит Клаф. В жаркую погоду особенно остерегайтесь горящих поверхностей. «Иногда люди не осознают, насколько жарко на тротуаре», - говорит Клаф, живущий на Мауи. Она предлагает проверить землю ладонью, прежде чем привязать Фидо. И в холодную погоду не заставляйте своего пушистого друга долго убегать. «Если они слишком долго лежат на морозе, они могут обморожиться», - предупреждает Клаф.

Обратите особое внимание на жару: «Влажность - одна из худших вещей для собак, потому что у них нет потовых желез», - говорит Клаф. «Как бы это было, если бы единственное место, где вы могли потеть, - это ваш язык, ступни и ладони?» она спрашивает. Так что будьте особенно внимательны к предупреждающим знакам в жаркие дни.

Следите за сохраняющейся болезненностью

Как и мы, спортсмены-животные получают травмы. И, как и мы, боли, вызванные бегом, могут появиться только на следующий день. «Если ваш питомец не переносит бега, вы не всегда видите знаки во время бега», - говорит Уолдман. «У них может быть упадок сил, сонливость или усталость на следующий день». Уолдман призывает бегунов приходить к своим щенкам на следующий день после пробежки. «Собака не должна беспокоить», - говорит она, добавляя, что уставшая собака может быть травмирована, особенно если она обычно полна энтузиазма.

По словам Уолдмана, наиболее распространенными недугами у бегунов являются разрывы связок ПКС и боли в спине. Следите за легкими признаками хромоты при ходьбе или наклоном в сторону, когда вы стоите. И обратите внимание на поведение вашей собаки: «Любое изменение поведения является признаком того, что что-то не так», - говорит Уолдман. «Если ваш питомец больше ложится вместо того, чтобы следовать за вами по дому, или обычно бежит к двери, но, кажется, неохотно, скорее всего, ему больно». (Не забывайте о растяжке! Лучшие способы избежать травм во время подготовки к марафону.)

Удовлетворять их потребности в питании

Когда дело доходит до спортивного питания, собаки немного отличаются: белок по-прежнему играет ключевую роль, но они сжигают жир вместо углеводов, чтобы поддерживать активность. «Любому собачьему атлету нужно больше белка, а также антиоксидантов в рационе», - говорит Уолдман, который рекомендует кормить собаку настоящей пищей. Ямс, сладкий картофель и приготовленная брокколи - это варианты, которые она любит смешивать с курицей, рыбой и другими белками. «Подождите хотя бы час после того, как они поели, чтобы взять их на пробежку», - говорит Клаф. И не позволяйте им сразу же проглотить миску с водой. «Это может вызвать вздутие живота», - предупреждает она.

По словам Уолдмана, давайте собаке воду каждые 15-20 минут во время бега. Хотя они не потеют, им нужно столько же воды, сколько и нам. Но не делитесь с Спотом своим спортивным напитком или гелем. Собакам не нужны углеводы для спортивной работы, а спортивные напитки могут вызвать желудочно-кишечные расстройства у собак. Ветеринарные клиники Северной Америки: практика мелких животных. А теперь поводок и убирайся - это окупится для вас обоих!

Обзор для