Вот почему вам стоит подумать об использовании витамина Е для вашей кожи

Содержание

• Что такое витамин Е?
• Преимущества витамина Е для кожи
• Это тоже хорошо для волос.
• Лучший способ использовать витамин Е для кожи
• Лучшие средства по уходу за кожей с витамином Е, которые можно добавить в свой распорядок дня
• Лучший увлажняющий крем: мультивитаминный увлажняющий крем Neutrogena Naturals
• Лучший бюджетный выбор: увлажняющее средство с витаминами B, C и E от Inkey List
• Лучшая сыворотка: Skinbetter Alto Defense Serum
• Лучшая сыворотка с витамином C и витамином E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Лучшее успокаивающее средство для кожи: M-61SuperSoothe E Cream
• Лучшая ночная сыворотка: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Лучшая сыворотка с SPF: Neocutis реактивная антиоксидантная сыворотка SPF 45
• Лучшее масло для многоцелевого использования: масло Trader Joe’s Vitamin E
• Обзор для

Скорее всего, вы знакомы с витаминами А и С в уходе за кожей, но есть еще один витамин, который отлично подходит для вашего цвета лица, и не всегда так много внимания уделяется. Ингредиент, который используется в дерматологии более 50 лет, витамин Е остается незамеченным, несмотря на то, что он очень распространен и оказывает множество преимуществ для кожи.

Если вы посмотрите на любую из сывороток или увлажняющих средств в вашем арсенале, витамин Е, скорее всего, содержится в по меньшей мере один или два из них. Итак, почему именно он заслуживает внимания по уходу за кожей? Впереди дерматологи объясняют преимущества витамина Е для кожи, все, что вам нужно знать об его использовании, и делятся некоторыми из своих любимых продуктов.

Что такое витамин Е?

Витамин Е - это жирорастворимый витамин (подробнее о том, что это означает через минуту), которого не только много во многих продуктах питания, но и он естественным образом содержится в вашей коже. Но здесь все становится немного сложнее: витамин Е - это не просто нечто особенное. Термин «витамин Е» на самом деле относится к восьми различным соединениям, объясняет Морган Рабах, доктор медицины, соучредитель LM Medical в Нью-Йорке и доцент дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. По словам Джереми Фентона, доктора медицины, дерматолога Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке, из этих соединений наиболее распространен альфа-токоферол. Это также самая биологически активная (читай: эффективная) форма витамина Е, и действительно единственная, о которой вам нужно думать, когда речь идет о уходе за кожей.

Когда дело доходит до чтения этикеток ингредиентов и поиска витамина Е, ищите в списке «альфа-токоферол» или «токоферол». (Также часто используется токоферилацетат; это немного менее активная, но более стабильная версия.) В интересах простоты мы будем называть его витамином Е. (к сведению, витамин Е - не единственный важный витамин для вашей кожи.)

Преимущества витамина Е для кожи

Сначала в списке: антиоксидантная защита. «Витамин Е - сильный антиоксидант, защищающий клетки кожи от повреждений, уменьшая образование свободных радикалов, которые возникают, когда кожа подвергается воздействию таких вещей, как ультрафиолетовое излучение и загрязнения», - объясняет д-р Рабах.И это очень хорошо как для здоровья, так и для внешнего вида вашей кожи. «Свободные радикалы вызывают так называемый окислительный стресс, и когда ваша кожа пытается бороться с этим стрессом и восстанавливать причиненный им ущерб, она может быстрее стареть и быть более склонной к развитию рака кожи», - отмечает доктор Фентон. «При местном применении антиоксиданты, такие как витамин Е, могут помочь уменьшить это повреждение и позволить коже восстанавливаться на клеточном уровне», - говорит он. (Подробнее здесь: как защитить кожу от повреждения свободными радикалами)

Но на этом преимущества не заканчиваются. «Витамин Е также обладает некоторыми увлажняющими и смягчающими свойствами, что означает, что он помогает поддерживать уплотнение на внешнем слое кожи, чтобы удерживать влагу внутри, а также может разгладить сухую кожу», - говорит д-р Рабах. (P.S. Вот разница между увлажняющими и увлажняющими средствами по уходу за кожей.)

И давайте поговорим о витамине Е для лечения шрамов, поскольку в Интернете много говорится о том, что он может быть полезен. Но оказывается, что это не совсем так. «Он играет роль в производстве того, что называется фактором роста соединительной ткани», - говорит д-р Фентон. «Фактор роста соединительной ткани - это белок, участвующий в заживлении ран, но недостаточно качественных исследований, чтобы показать, что местный витамин Е оказывает положительное влияние на заживление ран». Фактически, исследование, опубликованное в Дерматологический хирургу обнаружили, что местное применение витамина Е не влияет на косметический вид рубца после операции и даже может быть вредным. Тем не менее, устный Добавление витамина Е для этой цели является более перспективным, хотя различные исследования также дают противоречивые результаты, добавляет д-р Фентон. (Вот руководство по избавлению от шрамов.)

Это тоже хорошо для волос.

Возможно, вы слышали, что витамин Е полезен для волос. «Есть несколько небольших исследований, которые показывают, что пероральные добавки, содержащие витамин Е, могут помочь уменьшить выпадение волос и способствовать росту здоровых волос. Считается, что это связано с их антиоксидантными свойствами», - объясняет доктор Фентон. (Продолжайте читать: Лучшие витамины для роста волос)

Что касается местного применения, то наибольшую пользу вы получите от его увлажняющих свойств; «Это может быть хорошим ингредиентом для сухих волос и / или сухой кожи головы», - говорит доктор Рабах.

Лучший способ использовать витамин Е для кожи

TL; ДР: В повседневный уход за кожей стоит включить продукты с витамином Е в основном из-за их антиоксидантных и защитных свойств. Поскольку это жирорастворимый витамин (он же витамин, растворяющийся в жирах или маслах), его поиск в масле или сливках может помочь улучшить проникновение. (Связано: Дрю Бэрримор наносит масло с витамином Е за 12 долларов на все лицо)

Также отличной идеей является поиск витамина Е в продуктах, где он сочетается с другими антиоксидантами, в частности с витамином С. Эти два образуют особенно выдающуюся комбинацию: «Оба служат для уменьшения свободных радикалов и окислительного стресса, но действуют несколько по-разному на человека. на клеточном уровне. Вместе они могут быть синергетическими и взаимодополняющими », - объясняет д-р Фентон. Кроме того, витамин E также повышает стабильность витамина C, делая его более эффективным, отмечает доктор Рабах.

Готовы сделать витамин Е частью повседневного ухода за кожей? Обратите внимание на эти восемь выдающихся продуктов.

Лучшие средства по уходу за кожей с витамином Е, которые можно добавить в свой распорядок дня

Лучший увлажняющий крем: мультивитаминный увлажняющий крем Neutrogena Naturals

Доктору Рабаху нравится этот увлажняющий крем, который содержит не только витамин Е, но также витамины B и C, а также множество других антиоксидантов. (Он также не вызывает комедонов, поэтому вам не нужно беспокоиться о закупорке пор, если вы склонны к высыпаниям). Еще один хороший момент в выборе увлажняющего крема вместо сыворотки? Хотя витамин Е обычно довольно хорошо переносится, если ваша кожа сверхчувствительная или реактивная, начать с увлажняющего крема - хороший шаг; в нем будет немного более низкая концентрация ингредиента, чем в сыворотке. (Вот еще несколько увлажняющих кремов, которые следует учитывать в зависимости от вашего типа кожи.)

Купить: Мультивитаминное увлажняющее средство Neutrogena Naturals, 17 долларов США, ulta.com

Лучший бюджетный выбор: увлажняющее средство с витаминами B, C и E от Inkey List

Если вы ищете продукт с витамином Е, который не сломит вас, попробуйте этот ежедневный гидратор. Идеально подходит для нормальной и сухой кожи, он содержит звездную комбинацию витаминов C и E, а также витамина B. Витамин B, также известный как ниацинамид, является отличным ингредиентом как для осветления кожи, так и для уменьшения покраснения.

Купить: Увлажняющее средство с витаминами B, C и E от Inkey List, 5 долларов США, sephora.com

Лучшая сыворотка: Skinbetter Alto Defense Serum

«Он содержит множество антиоксидантов в очень элегантной сыворотке», - говорит доктор Фентон. Он добавляет, что это также отлично подходит для людей с чувствительной кожей, которые ищут антиоксидантную сыворотку, которая также увлажняет. Используйте его каждое утро, и пусть все эти антиоксиданты - витамин E, витамин C и еще 17 других - сделают свое дело, выступая в качестве второго слоя дополнительной защиты вашего солнцезащитного крема.

Купить: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 долларов, skinbetter.com

Лучшая сыворотка с витамином C и витамином E: SkinCeuticals C E Ferulic

Пожалуй, одна из самых любимых кожей сывороток всех времен (ее рекомендуют и доктор Рабах, и доктор Фентон), этот выбор дорогой, но того стоит, благодаря тройному количеству проверенных антиоксидантов. А именно, витамин C и витамин E плюс феруловая кислота, которые работают синергетически, обеспечивая «сильную антиоксидантную способность», - говорит доктор Фентон. Настолько, что было доказано, что он снижает окислительное повреждение на впечатляющий 41 процент. К тому же, немного - значит, одного флакона хватит надолго. (Это не единственный фаворит дермы. Здесь все больше дерматологов делятся своими продуктами для ухода за кожей святого Грааля.)

Купить: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 долларов США, dermstore.com

Лучшее успокаивающее средство для кожи: M-61SuperSoothe E Cream

Помимо других преимуществ, витамин E также обладает противовоспалительным действием. Здесь он сочетается с другими успокаивающими ингредиентами, а именно алоэ, ромашкой и пиретрум, для формулы, которая подходит для чувствительной или сверхсухой кожи. Кроме того, он не содержит парабенов и синтетических ароматизаторов, двух распространенных раздражителей.

Купить: M-61SuperSoothe E Cream, 68 долларов, bluemercury.com

Лучшая ночная сыворотка: SkinCeuticals Resveratrol B E

Хотя антиоксидантные сыворотки можно использовать утром в качестве дополнительного слоя защиты от агрессивных факторов окружающей среды, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня, вы также можете использовать сыворотку на ночь, чтобы помочь нейтрализовать любой дневной ущерб. Доктор Фентон рекомендует этот препарат, который содержит 1-процентную концентрацию альфа-токоферола. «Это высокое качество с другими дополнительными антиоксидантами, такими как ресвератрол, который показывает некоторые перспективы в некоторых исследованиях по борьбе со старением», - говорит он. (Интересный факт: ресвератрол - это антиоксидантное соединение, содержащееся в красном вине.)

Купить: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 доллара, dermstore.com

Лучшая сыворотка с SPF: Neocutis реактивная антиоксидантная сыворотка SPF 45

Доктор Фентон является поклонником оригинальной версии сыворотки, которая, по его словам, «сочетает в себе несколько антиоксидантов, чтобы обеспечить множество преимуществ». Но вы также можете попробовать эту новую версию; он обладает теми же преимуществами, плюс дополнительная защита от солнца, идеальный универсальный продукт, который можно включить в ежедневный утренний уход за кожей. (Потому что да, вам следует носить SPF, даже если вы остаетесь дома весь день.)

Купить: Neocutis reACTIVE Антиоксидантная сыворотка SPF 45, 104 доллара, dermstore.com

Лучшее масло для многоцелевого использования: масло Trader Joe’s Vitamin E

Доктор Рабах рекомендует это масло как для сухой кожи, так и для волос; он содержит только соевое масло, кокосовое масло и витамин Е. (Стоит отметить: если вы склонны к высыпаниям, используйте его только как средство по уходу за кожей тела, так как кокосовое масло может забивать поры). Бонусные баллы для самого кошелька. -дружественная цена. (Связано: продукты по уходу за кожей, которые дермы купили бы за 30 долларов в аптеке)

Купить: Масло Trader Joe's Vitamin E, 13 долларов, amazon.com

Обзор для