Преимущества витамина B6 при беременности

Содержание

• 1. Борьба с тошнотой и рвотой.
• 2. Улучшите иммунную систему.
• 3. Обеспечьте энергией
• 4. Предотвратить послеродовую депрессию.
• Продукты, богатые витамином B6
• Средства и добавки с витамином B6

Витамин B6, также известный как пиридоксин, имеет множество преимуществ для здоровья. Важно поддерживать здоровый уровень этого вещества во время беременности, поскольку, помимо других преимуществ, он помогает бороться с тошнотой и рвотой, которые являются обычными в этой фазе, а также снижает вероятность того, что беременная женщина пострадает от послеродового периода. депрессия.

Несмотря на то, что его легко найти в таких продуктах, как бананы, картофель, фундук, сливы и шпинат, в некоторых случаях гинеколог может порекомендовать дополнительный прием этого витамина, поскольку его свойства могут принести пользу при беременности:

1. Борьба с тошнотой и рвотой.

Витамин B6 в дозах от 30 до 75 мг может помочь уменьшить тошноту и рвоту во время беременности.

Механизм действия пиридоксина еще не известен, но известно, что он действует в областях центральной нервной системы, ответственных за возникновение тошноты и рвоты.

2. Улучшите иммунную систему.

Витамин B6 играет важную роль в регулировании реакции иммунной системы на определенные заболевания, будучи способным опосредовать сигналы иммунной системы.

3. Обеспечьте энергией

Витамин B6, как и другие витамины комплекса B, участвует в метаболизме, действуя как кофермент в нескольких реакциях, способствуя выработке энергии. Кроме того, он также участвует в синтезе нейротрансмиттеров, важных для правильного функционирования нервной системы.

4. Предотвратить послеродовую депрессию.

Витамин B6 способствует высвобождению нейромедиаторов, регулирующих эмоции, таких как серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота, помогая регулировать настроение и снижая риск женщин, страдающих послеродовой депрессией.

Продукты, богатые витамином B6

Витамин B6 содержится в самых разных продуктах, таких как бананы, арбузы, рыба, например, лосось, курица, печень, креветки и фундук, сливы или картофель.

Смотрите больше продуктов, богатых витамином B6.

Средства и добавки с витамином B6

Добавки витамина B6 следует принимать беременным женщинам только по рекомендации врача.

Существует несколько типов добавок витамина B6, которые могут содержать это вещество отдельно или в сочетании с другими витаминами и минералами, подходящими для беременности.

Кроме того, существуют также специальные лекарства для облегчения тошноты и рвоты, связанные с дименгидринатом, такие как, например, Nausilon, Nausefe или Dramin B6, которые следует использовать только по рекомендации акушера.