Знайте, когда принимать добавки с витамином D при беременности

Содержание

• Риски нехватки витамина D при беременности
• Рекомендация ежедневного приема витамина D
• У кого может быть дефицит витамина D

Прием добавок витамина D во время беременности рекомендуется только тогда, когда подтверждено, что у беременной женщины очень низкий уровень витамина D, ниже 30 нг / мл, с помощью специального анализа крови, называемого 25 (OH) D.

Когда у беременной женщины дефицит витамина D, важно принимать добавки, такие как DePura или D fort, потому что это снижает риск преэклампсии во время беременности и может укрепить мышцы ребенка.

Риски нехватки витамина D при беременности

Дефицит витамина D во время беременности может вызвать такие проблемы, как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременные роды, что требует приема добавок витамина D в случае дефицита. Витамин D содержится в таких продуктах, как рыба и яичный желток, но его основным источником является производство в коже, которая подвергается воздействию солнечных лучей.

Такие заболевания, как ожирение и волчанка, увеличивают риск нехватки витамина D, поэтому в этих случаях следует проявлять больше осторожности. Таким образом, недостаток витамина D во время беременности несет следующие риски для матери и ребенка:

Также важно отметить, что женщины с ожирением передают плоду меньшее количество витамина D, что увеличивает риск возникновения проблем для ребенка. Посмотрите, какие признаки могут указывать на недостаток витамина D.

Рекомендация ежедневного приема витамина D

Рекомендуемая суточная норма витамина D для беременных - 600 МЕ или 15 мкг / день. Как правило, этой рекомендации нельзя достичь, просто употребляя в пищу продукты, богатые витамином D, поэтому беременным женщинам необходимо принимать добавку, указанную врачом, и загорать не менее 15 минут в день. Однако женщинам с темной или черной кожей требуется от 45 минут до 1 часа солнечного света в день, чтобы иметь хорошее производство витамина D.

Обычно рекомендуемая доза для беременных составляет 400 МЕ / день в форме капсул или капель.

У кого может быть дефицит витамина D

Все женщины могут испытывать дефицит витамина D, но наибольшие шансы имеют темнокожие, мало подверженные солнечному свету и вегетарианцы. Кроме того, появлению дефицита витамина D способствуют некоторые заболевания, такие как:

• Ожирение;
• Волчанка;
• Использование лекарств, таких как кортикостероиды, противосудорожные препараты и лечение ВИЧ;
• Гиперпаратиреоз;
• Отказ печени.

Помимо этих заболеваний, отказ от солнечных ванн ежедневно, ношение одежды, закрывающей все тело, и постоянное использование солнцезащитного крема также являются факторами, способствующими дефициту витамина D.