Диета при ходьбе: как худеть

Содержание

• Диета при ходьбе: как это работает
• Прогулочная диета: что вам понадобится
• Обзор для

Когда дело доходит до тренировок без суеты, пешие прогулки идут наравне с ходьбой (это является ходьба по пересеченной местности). Это легко сделать, и это оставляет чувство выполненного долга, поэтому эксперт по фитнесу в Bay Area и Форма член консультативного совета Лорри Салленбергер принял это. «Вы можете бросить вызов себе: подняться на холм быстрее или пройти дальше, чем в прошлый раз. Я всегда возвращаюсь, чувствуя себя сильнее», - говорит Лоффи, чей муж - и частый партнер в походах - герой пилот US Airways Челси «Салли» Салленбергер.

Десять лет назад Лорри пошла в спортзал, чтобы похудеть. Когда она не увидела результатов, она собрала несколько друзей и пошла в поход. «Только когда мое внимание сместилось с размера попки на окружающий меня пейзаж, вес начал таять», - говорит она. "Это было приятным, и я наконец потерял те лишние 35 фунтов, которые носил с собой! "

Лорри все еще ходит в поход пару раз в неделю и регулярно путешествует с клиентом. «Мы берем скакалки, ленты для упражнений и походные палки и используем окружающую среду для движений», - говорит она. Она создала тренировку исключительно для Форма что вы можете сделать на тропах или в вашем местном парке. Вы будете более уверены в себе после первой прогулки, и, прежде чем вы это заметите, вы станете сильнее, стройнее и стройнее.

Диета при ходьбе: как это работает

Делайте это 2 или 3 раза в неделю. Походите в течение 15 или 20 минут, остановитесь и сделайте 1 подход, затем повторите поход и упражнения столько раз, сколько захотите.

Прогулочная диета: что вам понадобится

Трубка или резинка сопротивления (она должна быть у вашего партнера). Если у вас есть походные палки, используйте их. Они помогают стабилизировать вас на неровной поверхности и облегчают поход (а это значит, что вы можете идти дольше и сжигать больше калорий!).

Обзор для