3 страшных пути домашняя работа вредит здоровью вашей семьи

Содержание

• 1. Домашняя работа может быть связана с увеличением веса
• 2. Домашняя работа может вызвать физические проблемы
• 3. Домашняя работа влияет на всю семью
• Полезные домашние советы

Когда мои дети стали старше, мы медленно окунали ноги в бассейн, который является бесконечной домашней работой. По большей части я был приятно удивлен тем, как школа наших детей справляется с домашней работой. До сих пор не было подавляющей суммы, позволяющей моим детям приходить домой из школы, правильно распаковывать и играть.

Наш опыт, однако, не кажется нормой. Два года назад исследование в Американском журнале семейной терапии показало, что большинство детей, даже в начальной школе, получают слишком много домашней работы.

Рекомендации, установленные Национальной ассоциацией образования, гласят, что у ребенка должно быть (теоретически) 10 минут домашней работы для каждого класса. Таким образом, ребенок в первом классе может рассчитывать на 10 минут домашней работы, ребенок во втором классе - 20 минут и так далее.

Однако большинство детей в Соединенных Штатах получают гораздо больше. И тревожная правда заключается в том, что когда дело доходит до домашней работы, слишком много может повредить здоровью вашего ребенка. Вот несколько примеров того, как домашняя работа может повлиять на здоровье ваших детей и вашей семьи.

1. Домашняя работа может быть связана с увеличением веса

Когда дети приходят домой, чтобы немедленно сесть за стол, чтобы сделать домашнее задание, угадайте, что они не делают? Быть активным.

Одно исследование показало, что некоторые дети, которые самостоятельно сообщали о том, что у них 30 минут или больше домашней работы каждую ночь, также сообщали об уровнях «высокого стресса». Мальчики в этом исследовании, которые сообщали о более высоких уровнях стресса, имели больший вес, чем те, кто сообщал о более низких уровнях стресса. Исследователи полагают, что стресс может вызывать гормональные изменения, которые способствуют увеличению веса. Гормоны, выделяемые при стрессе или лишении сна, способствуют увеличению веса, потому что организм считает, что это в опасности. Затем он пытается сохранить свой источник энергии путем накопления жира. Высокий уровень стресса, связанный со слишком большим количеством домашней работы, наряду с естественным снижением физической активности, может способствовать росту эпидемии ожирения среди молодежи нашей страны.

2. Домашняя работа может вызвать физические проблемы

Наше психическое здоровье и физическое здоровье взаимосвязаны, поэтому вы не можете иметь одно без другого. Одно исследование в Стэнфорде показало, что чрезмерное домашнее задание у подростков (иногда более трех часов в день!) Связано с проблемами физического здоровья, а также с высоким уровнем стресса и нарушением сна. Это порочный круг.

Американская психологическая ассоциация объясняет, что чрезмерное домашнее задание, вызывающее лишение сна, связано с множеством страшных последствий для здоровья, включая:

• увеличение уровня злоупотребления психоактивными веществами
• автомобильные аварии
• депрессия
• самоубийство
• снижение защиты иммунной системы

3. Домашняя работа влияет на всю семью

Как вы, наверное, уже хорошо знаете, домашнее задание для вашего ребенка может вызвать стресс у всей семьи. Исследования показывают, что чем больше у детей домашней работы, тем больше стресса испытывают родители и опекуны. И нисходящая спираль продолжается. Это, в свою очередь, также вызывает стресс у всей семьи. Я знаю, что когда я пытаюсь готовить ужин, собирать обеды на следующий день и готовить белье, чтобы у моей дочери было любимое одеяло, чтобы спать с этой ночью, это невероятно стресс, чтобы попытаться сесть и сосредоточиться, чтобы понять третий класс по математике (И да, я признаю, это сбивает с толку, хорошо?)

Это же исследование также показало, что домашняя работа может быть стрессовой для родителей, которые (как и я) могут сомневаться в своих способностях реально помочь своим детям в определенных предметных областях. Таким образом, если вы боролись с математикой в ​​детстве, то помощь вашему ребенку в выполнении домашних заданий по математике не станет вашим самым звездным моментом в роли родителя. Это имеет смысл. К сожалению, это может вызвать больше стресса для вас и вашего ребенка.

Полезные домашние советы

Снова и снова исследования показывают, что чрезмерное домашнее задание неэффективно для улучшения успеваемости. Более того, это связано со многими другими негативными последствиями для здоровья, включая стресс, увеличение веса и плохую когнитивную функцию. Если вы боретесь со школой, в которой нагрузка на ваших детей сильно загружена, вот несколько полезных советов:

• Примите участие в родительской ассоциации в школе.
• Назначьте встречу с директором, чтобы обсудить домашнюю политику школы.
• Если вы не можете изменить объем домашней работы, которую получает ваш ребенок, переоцените свой семейный календарь, чтобы узнать, есть ли место для проведения занятий. Вашему ребенку младшего возраста действительно нужны эти уроки футбола? Не могли бы вы делегировать какие-либо другие задачи?

Суть в том, что ставить семью на первое место может быть полезно по многим причинам, включая ваше собственное здоровье.

Chaunie Brusie, B.S.N., является зарегистрированной медсестрой с опытом работы и родов, интенсивной терапии и длительного ухода. Она живет в Мичигане со своим мужем и четырьмя детьми, и она является автором книги Tiny Blue Lines.