Что случилось, когда редакторы фигур поменяли тренировки на месяц

Содержание

• «Танцы на шесте заставили меня почувствовать себя уверенно». -Жасмин Филлипс, писатель в социальных сетях
• «Я нашел свой бой». -Кира Картер, исполнительный редактор
• «Я получил новое понимание йоги». -Кайли Гилберт, заместитель редактора
• «Я преодолел свой страх перед скалолазанием». -Лорен Маззо, помощник редактора
• «Я разгромил свою первую гонку». -Алисса Спарачино, веб-редактор
• «Я открыл для себя новую любовь к танцу». -Рене Черри, цифровой писатель
• «Я нашел свои силы». -Мариетта Алесси, редактор социальных сетей
• Обзор для

Если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой Форма или были на нашем сайте (привет!), вы знаете, что мы большие поклонники пробовать новые тренировки. (См .: 20 способов выйти из привычного режима тренировок) Но в этом месяце мы решили последовать нашему собственному совету в духе #MyPersonalBest, нашей годовой программы, которая побуждает вас выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией. из ты. Посмотрите, как все прошло для нас, а затем подпишитесь на этот класс, гонку или эпическое приключение, которое вы всегда откладывали.

«Танцы на шесте заставили меня почувствовать себя уверенно». -Жасмин Филлипс, писатель в социальных сетях

Я вырос, обучаясь балету и модерну, и хотел испытать себя, попробовав новую форму танца. Я всегда восхищался танцорами на пилоне из-за их силы и классных трюков, которые они могли делать, и хотел попробовать. (Прочтите все о том, почему вам следует заняться танцами на шесте.) С помощью моего замечательного инструктора @jessijamzzz (приготовьтесь удивляться трюкам, которые она умеет) я смогла выйти за пределы своей зоны комфорта и задействовать мышцы, которые я даже не подозревал о существовании, что заставляло меня мучиться в течение нескольких дней. Танцы на шесте не только бросили вызов моему телу, но и дали мне неожиданный заряд уверенности. Я стал больше осознавать свое тело и избавился от страха, что за мной наблюдают мои одноклассники. Я узнал, что уверенность - это мышца, которую я планирую чаще тренировать.

«Я нашел свой бой». -Кира Картер, исполнительный редактор

Мои обычные тренировки состоят из комбинации бега и подъема тяжестей, но в этом месяце я добавил к ним бокс. Я начал с уроков по кикбоксингу раз в неделю и вскоре захотел больше посвятить себя развитию своих навыков. Так что я сделал то, что сделал бы любой другой полусумасшедший, и поставил цель сразиться в боксерском поединке до конца года. Но прежде чем я смогу приблизиться к драке с другим человеком (у-у-у), тренеры Everybody Fights в Нью-Йорке говорят мне, что мне нужно сосредоточиться на форме и кондиционировании. (И, честно говоря, я не слишком расстроен из-за того, что откладываю удар по лицу.) «Новички всегда сначала чувствуют сердечный ожог», - говорит Николь Шульц, главный тренер Everybody Fights. «Но бокс - это на самом деле тренировка всего тела, которая задействует ваши ноги, широчайшие и косые мышцы живота».

Проработав всего несколько недель, я заметил улучшения в своих тренировках. Поднятие тяжестей теперь имеет больше смысла (я больше тяну в тренажерном зале, чтобы уравновесить все «толкающие» движения в боксе), и бег кажется мне легче. «Бокс - это отличная кросс-тренировка, потому что это высокоинтенсивная тренировка, которая легко воздействует на суставы и отлично подходит для улучшения вашего внимания», - говорит Шульц. Мне кажется, за это стоит бороться.

«Я получил новое понимание йоги». -Кайли Гилберт, заместитель редактора

Несмотря на то, что в прошлом я ходил на случайные занятия йогой, мне всегда казалось, что я торчу, как больной палец, потому что я не одарен от природы в областях баланса и гибкости. (Я также понятия не имел, что означает любое из названий поз, и это было видно.) Вдобавок у меня была идея, что йога слишком медленная и скучная, чтобы быть «настоящей тренировкой» по сравнению с такими классами, как Bootcamp Барри или Маховик. Но после пробежки Shape Half Marathon прошлой весной я жаждал чего-то отличного от моих типичных кардио-тренировок. Поэтому, когда пришло время выбрать занятие, которое выведет меня из зоны комфорта, я понял, что это должна быть йога.

Неохотно я отправился в Wanderlust и почувствовал, что меня вдохновляет энергия более 2500 йогов, окружавших меня. Но с тех пор я также ходил на занятия в темных студиях Y7 при свете свечей, что заставило меня понять, что (A) никто заботится о том, как далеко я могу поднять ногу в трехногой нисходящей собаке, и (B) быстрые потоки в сочетании с хип-хоп музыкой - противоположность скучности. Итак, хотя я еще не считаю себя «йогом», я понял, что к йоге не нужно относиться так серьезно или так медленно - и, на самом деле, она может быть такой же веселой, как и «настоящая». тренировка », как бег 13,1 мили.

«Я преодолел свой страх перед скалолазанием». -Лорен Маззо, помощник редактора

Обычно я стараюсь пробовать что-то новое; ажиотаж, который я получаю от новой тренировки или попытки освоить ранее никогда не выполнявшийся навык, - моя любимая часть активности. При этом некоторые завоевания по-прежнему пугают. Показательный пример: у меня есть детское желание лазить по разным предметам (горам, лесам, моей кушетке), и я всегда думал, что скалолазание - это круто, но я был слишком напуган, чтобы попробовать это самостоятельно. Но затем в прошлом месяце я оказалась на ретрите REI Outessa, предназначенном только для женщин, в Уотервилл-Вэлли, штат Нью-Хэмпшир. Во время поездки я записался на Rock Climbing 101 и все утро учился лазанию на скалах Рамни (одно из самых популярных мест для скалолазания на северо-востоке) у первоклассных инструкторов. За считанные минуты до конца нашей сессии я решил попробовать самый сложный из наших трех маршрутов. Несколько минут болтаясь на ногтях, взбираясь на гладкую грань валуна, я успешно добрался до вершины. Ощущение буквально преодоления трудностей? Чертовски приятно.

«Я разгромил свою первую гонку». -Алисса Спарачино, веб-редактор

Я никогда не хотел быть бегуном, в основном потому, что я снова и снова повторял себе, что у меня ничего не получается. (И, честно говоря, это не было чем-то естественным для меня.) Но я, наконец, прекратил негативные разговоры и начал думать обо всех причинах, по которым я МОГ сделать это - я сильный. Я готов. Я предан своему делу - поэтому я просто начал бежать. Немного здесь, еще немного там, и в конце концов я подписался на (и раздавил) свой первый 5K. Кому-то это может показаться маленькой целью или близкой дистанцией, но доказывая себе, что я могу это сделать, и на самом деле наслаждаться бег был для меня таким наградным достижением. (Связано: 6 вещей, о которых я хотел бы знать о беге, когда только начал)

«Я открыл для себя новую любовь к танцу». -Рене Черри, цифровой писатель

Я хотел рискнуть, поэтому записался на уроки танцев на шпильках в Бродвейском танцевальном центре. Скажем так, прошло несколько лет с тех пор, как я даже ступил в танцевальную студию, и я беспокоился, что переоценил как свои танцевальные навыки, так и свою координацию на каблуках. Когда я приехал, мы выучили небольшой распорядок дня, и я особенно нервничал из-за того, что пришлось делать это на глазах у всех. Но когда я был в данный момент, я смог расслабиться. (Благодарность нашей учительнице Фриде Перссон за то, что она произвела на меня впечатление, что, я уверен, помогло мне ослабить напряжение.) Я хочу вспомнить, насколько веселым был этот опыт, в следующий раз, когда я сомневаюсь в том, чтобы попробовать что-то новое.

«Я нашел свои силы». -Мариетта Алесси, редактор социальных сетей

У меня ОЧЕНЬ энергии. Я девушка, которая действительно любит бёрпи, и всегда добровольно участвую в «дополнительном вызове» в любом классе, который я беру. Хотя я всегда «чувствовал себя в хорошей форме» (я много занимаюсь спортом и избавился от некоторых вредных привычек в еде, я никогда не знал своей силы. Вот почему я хотел попробовать тяжелую атлетику, чтобы измерить, насколько я силен на самом деле. Кристи Мюллер из Solace New York и Кенни Сантуччи, директору программы Solace и мастеру-тренеру Reebok, чтобы они научились поднимать тяжести. Я был так шокирован тем, сколько вещей мне нужно было помнить, чтобы поддерживать правильную форму во время упражнений, а оставаться сосредоточенным было Для меня это была огромная проблема, потому что, в отличие от бёрпи, я не мог просто выполнять приседания со штангой. Мне приходилось замедляться и следить за тем, чтобы моя форма была правильной от начала до конца, чтобы я мог безопасно перемещать вес. Я научился приседать, становая тяга сумо , Румынская становая тяга, даже приседания GHD - это, кстати, "развитие ягодичных мышц задней поверхности бедра". Через месяц я приседаю 125 фунтов, делаю становую тягу 140 фунтов и работаю над новой целью - трех подтягиваний без посторонней помощи. невероятное чувство, когда ты можешь измерить свой прогресс и знать, насколько h ты сильнее, чем когда начинал.

Обзор для