Что такое полынь и как она используется?

Содержание

• Соединения и химические свойства
• Преимущества и использование полыни
• Может облегчить боль
• Может бороться с паразитарными инфекциями
• Обладает антиоксидантными свойствами
• Может бороться с воспалением
• Информация о дозировке и безопасности
• Меры предосторожности и возможные побочные эффекты
• Составы полыни
• Суть

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Горькая полынь (Артемизия абсентия) - трава, которая ценится за свой отличительный аромат, травяной вкус и предполагаемую пользу для здоровья (1).

В то время как родом из Европы, он легко растет в различных климатических условиях, в том числе в некоторых частях Азии, Африки, Южной Америки и Соединенных Штатов.

У этого есть бархатистые белые или зеленовато-серебряные основы, желто-зеленые листья и луковичные цветы, которые являются яркими или бледно-желтыми. Все части растения использовались в традиционной медицинской практике в течение сотен лет (1).

Он получил известность благодаря его употреблению в абсенте, французском ликере, который был фаворитом многих художников 19-го века, в том числе голландского художника Винсента Ван Гога, - и якобы вызывал многочисленные побочные эффекты (2).

Долго считавшаяся галлюциногеном и потенциальным ядом, полынь была запрещена в Соединенных Штатах на протяжении почти столетия, с 1912 по 2007 год. В настоящее время она легально доступна в Соединенных Штатах (2, 3).

В этой статье подробно рассматривается полынь, рассматриваются ее преимущества и применение, информация о дозировке и возможные недостатки.

Соединения и химические свойства

Полынь обычно берется как экстракт или чай. Его масло производится из стеблей и листьев растения, тогда как экстракт или настойка могут использовать все растение (4).

Эти составы не содержат калорий, витаминов или минералов, но содержат многочисленные растительные соединения, наиболее известным из которых является туйон (4, 5, 6, 7).

Это соединение встречается в двух формах - альфа- и бета-туйон, которые различаются на молекулярном уровне. Хотя эти различия невелики, они имеют смысл, поскольку альфа-туйон считается более токсичным. Это также основной активный ингредиент в полыни (4).

Считается, что Thujone возбуждает ваш мозг, блокируя гамма-аминомасляную кислоту (GABA), нейротрансмиттер, который оказывает успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.

Хотя это соединение может иметь несколько преимуществ, употребление избытка туйона токсично и связано с судорогами и даже смертью (4).

Наиболее заметным растительным соединением полыни является туйон, который имеет некоторые преимущества, но может быть токсичным в избытке.

Преимущества и использование полыни

В дополнение к его использованию в абсенте и других духах, полынь имеет много применений в незападных лекарственных практиках, включая традиционную китайскую медицину.

Несмотря на репутацию абсента как вызывающего галлюцинации, бессонницу и судороги, полынь не считается галлюциногеном (8).

Хотя высокое содержание алкоголя и туйона в напитке может играть незначительную роль в этих эффектах, это не было подтверждено официальными исследованиями. Таким образом, его исторические ассоциации с этими психическими и физическими условиями не совсем понятны (8).

Может облегчить боль

Полынь долгое время искали из-за ее обезболивающих и противовоспалительных свойств (4, 9, 10).

Например, эта трава может помочь облегчить остеоартрит, болезненное состояние, возникающее в результате воспаления суставов.

В 4-недельном исследовании у 90 взрослых с остеоартритом коленного сустава применение 3% мази из кожи полыни 3 раза в день помогло улучшить как уровень боли, так и физическую функцию. Тем не менее, это не уменьшило жесткость (10).

Следует отметить, что само растение никогда не следует наносить непосредственно на кожу, так как его соединения слишком концентрированы и могут привести к болезненным ожогам (11).

В настоящее время недостаточно исследований, чтобы определить, уменьшают ли боли чаи или экстракты полыни.

Может бороться с паразитарными инфекциями

Полынь использовалась для лечения кишечных червей еще в Древнем Египте. Это свойство борьбы с паразитами приписывается туйону (4, 7).

Тем не менее, доказательства этого конкретного приложения в значительной степени анекдотичны.

Примечательно, что исследования на животных и в пробирках показывают, что трава может бороться с ленточными червями и другими паразитами - хотя это исследование может не относиться к людям (12, 13).

Таким образом, необходимы более комплексные исследования.

Обладает антиоксидантными свойствами

Помимо туйона, еще одним известным соединением полыни является хамазулен. Он действует как антиоксидант и наиболее концентрирован в эфирных маслах стадии предварительного цветения растения (14).

Антиоксиданты, такие как хамазулен, могут бороться с окислительным стрессом в вашем организме, который связан с раком, болезнями сердца, болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями (14, 15, 16, 17).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования свойств этого соединения.

Может бороться с воспалением

Артемизинин, другое растительное соединение, найденное в полыни, может помочь бороться с воспалением в вашем организме. Длительное воспаление связано с несколькими хроническими заболеваниями (18).

Считается, что артемизинин ингибирует цитокины - белки, выделяемые вашей иммунной системой и способствующие воспалению (18).

Исследования показывают, что полынь может помочь облегчить болезнь Крона, которая характеризуется воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Его симптомы могут включать диарею, усталость, спазмы в животе и другие проблемы с пищеварением.

В одном исследовании на 40 взрослых с этим заболеванием у тех, кто принимал 500-мг полынную добавку 3 раза в день, было меньше симптомов и снижена потребность в стероидах через 8 недель по сравнению с группой плацебо (19, 20).

Имейте в виду, что необходимы дальнейшие исследования.

Полынь была связана со многими преимуществами, такими как облегчение боли и воспаления и борьба с окислительным стрессом и паразитарными инфекциями. Тем не менее, необходимы дополнительные научные исследования.

Информация о дозировке и безопасности

Из-за отсутствия исследований не существует никаких конкретных руководств по дозировке полыни.

В то же время, различные правительственные учреждения наложили ограничения на продукты полыни, поскольку ее соединения могут оказывать токсическое воздействие.

Например, Европейский союз (ЕС) ограничивает продукты, приготовленные из полыни, до 0,23 мг туйона на фунт (0,5 мг / кг), в то время как порог для алкогольных напитков, таких как абсент, составляет 16 мг на фунт (35 мг / кг) (3, 21).

В Соединенных Штатах Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) ограничивает любой коммерческий продукт, содержащий туйон, до 10 частей на миллион (ppm) или менее. Это количество считается незначительным и, следовательно, безопасным для большинства групп населения (3, 21, 22).

Имейте в виду, что чай и экстракты полыни не регулируются FDA. Таким образом, они не подпадают под эти правила и содержат значительно больше туйона.

Если вы не знаете, сколько взять, лучше поговорить с вашим врачом.

Меры предосторожности и возможные побочные эффекты

Уязвимые группы населения и люди с определенными условиями могут хотеть избегать полыни. Эти условия включают в себя:

• Беременность. Вы не должны принимать полынь, если вы беременны, так как это может вызвать выкидыш (23).
• Грудное вскармливание и раннее детство. Женщины, которые кормят грудью и дети, должны избегать этой травы из-за отсутствия информации о безопасности.
• Эпилепсия. Туйон стимулирует мозг и, как известно, вызывает судороги. Полынь также может снижать эффективность обычных противосудорожных препаратов, таких как габапентин и примидон (4, 24).
• Сердечное заболевание. Прием этой травы вместе с лекарством от сердечных заболеваний может привести к кишечному кровотечению (25).
• Проблемы с почками. Полынь токсична для почек и может увеличить риск почечной недостаточности (26, 27).
• Определенные аллергии. Если у вас аллергия на членов Asteraceae В семье, такой как амброзия и бархатцы, вы также можете реагировать на полынь, которая находится в одной ботанической семье (1).

Высокие дозы полыни могут привести к расстройству пищеварения, почечной недостаточности, тошноте, рвоте и судорогам. Тем не менее, вы вряд ли испытаете эти побочные эффекты, если принимаете его в небольших дозах, таких как те, которые содержатся в чае (26, 27).

Очень большое количество этой травы и других содержащих туйон продуктов может быть смертельным, хотя смертельная доза для человека не установлена ​​(28).

Кроме того, он может вызвать ожоги, если наносить его непосредственно на кожу. Если вы используете его местно, обязательно используйте его только как мазь или лосьон (29).

Наконец, вы не должны регулярно принимать полынь в течение более 4 недель. Эта продолжительность считается долгосрочным, а долгосрочная безопасность и побочные эффекты травы неизвестны.

Вам следует избегать полыни, если вы беременны, кормите грудью или принимаете определенные лекарства. Кроме того, люди с эпилепсией и проблемами с почками не должны принимать его. Его долгосрочная безопасность неизвестна.

Составы полыни

Стебли, листья и цветы полыни обычно сушат для заваривания в чай. Плюс, трава иногда может быть найдена в форме дополнения и травяных смесей.

Для нанесения на кожу его экстрагируют в эфирное масло и разводят в лосьоны или мази.

Вы можете купить сушеную полынь - а также капсулы, экстракты и настойки из нее - онлайн.

Имейте в виду, что эти продукты не регулируются FDA, поэтому вам следует искать стороннюю проверку на этикетке. Это означает, что добавка была протестирована и не содержит загрязнений и скрытых ингредиентов.

В число доверенных испытательных лабораторий входят NSF International, ConsumerLab.com и USP.

Вы также можете приобрести растение или его семена для выращивания в вашем саду.

Полынь доступна в различных формах, таких как травяной чай, настойка, экстракт, мазь и лосьон.

Суть

Полынь - горькая трава, известная как ингредиент абсента.

Хотя он не галлюциногенный, его растительный состав туйон может быть токсичным и даже смертельным в больших количествах.

Тем не менее, полынь может принести множество преимуществ при умеренном приеме. К ним относятся борьба с воспалением и паразитарными инфекциями, а также облегчение боли.

Люди, страдающие эпилепсией или беременные, кормящие грудью или принимающие определенные лекарства, должны избегать полыни.

Как и в случае с любыми добавками, вам следует поговорить с лечащим врачом перед использованием полыни, особенно потому, что ее долгосрочные эффекты и конкретные рекомендации по дозировке неизвестны.