Почему вам нужно мочиться ближе к ванной?

Содержание

• Обзор для

Вы знаете это ужасное чувство «пора идти», которое, кажется, становится все сильнее и сильнее, чем ближе вы подходите к входной двери? Вы пытаетесь найти ключи, готовы бросить сумку на пол и бежать в ванную. Это не все в вашей голове - это настоящая вещь, называемая недержанием мочи. (Psst... Это удивительные тазовые преимущества писания в душе.)

«Простой взгляд на объект, который мы связываем с действием, может дать толчок мозговому процессу к более острой потребности испытать все это на подсознательном уровне», - объясняет психотерапевт Джинни Лав, доктор философии.

С раннего возраста нас учат ассоциировать туалет с мочой. Лав объясняет, что чем ближе мы подходим к одному, тем программирование, расположенное глубоко в реках подсознательного разума, активирует мысль, и тело действует физиологически, делая то, что делает природа.

«Это похоже на эксперимент Павлова», - говорит доктор Мэй М. Вакамацу, урогинеколог и руководитель отделения медицины тазовых органов и реконструктивной хирургии в Массачусетской больнице общего профиля. В известном научном эксперименте русский физиолог Иван Павлов позвонил в колокольчик, дав собакам корм. Через некоторое время он попытался позвонить в звонок самостоятельно и обнаружил, что у собаки выделяется слюна, даже когда еды нет.

«Это тот же тип условного стимула для мочевого пузыря», - объясняет Вакамацу. У вас появляется привычка опорожнять мочевой пузырь, как только вы входите в дверь, поэтому вы внезапно чувствуете, что вам нужно в туалет, даже если вы этого не делаете. (Ваша моча выглядит или пахнет забавно? Расшифруйте 6 вещей, которые ваша моча пытается вам сказать.)

Со временем, если вы продолжите поддаваться мочевому пузырю вместо того, чтобы позволить своему мозгу взять на себя управление, вы действительно можете начать протекать или, что еще хуже, мочиться на первой ступеньке. (Эй, бывает!)

К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы недержание мочи не доходило до этого момента. «Пройдя через другую дверь вашего дома, вы сможете уменьшить желание в туалет, но если это не вариант, вам нужно противостоять побуждению опорожнить мочевой пузырь, когда вы входите в дом», - говорит Вакамацу.

Методы отвлечения внимания также могут помочь вам не обращать внимания на стучание в мочевом пузыре. «Начни готовить ужин прямо сейчас, когда вернешься домой, или открой почту, чтобы отвлечься от этих чувств», - предлагает Вакамацу. Это может быть медленным процессом, чтобы стать безусловным, поэтому сначала посмотрите, можете ли вы подождать пять минут после того, как вернетесь домой, затем 10 минут и постепенно увеличивайте время.

Еще один метод, который она предлагает, - это сознательное опорожнение мочевого пузыря перед отъездом домой. Тогда вы узнаете, что ваш мозг просто посылает ложные сигналы, если вы все еще чувствуете, что вам нужно уйти, когда вы вернетесь домой, потому что для заполнения мочевого пузыря требуется около трех-четырех часов. Точно так же, как на тяжелых тренировках, иногда все дело в разуме выше материи.

Обзор для