Работа с 9 до 5 и управление псориазом: советы для успеха

Содержание

• Псориаз и рабочее место
• Поговорите со своим боссом и коллегами
• Работать с врачом
• Воспитывать себя
• Практикуйте хороший уход за собой
• Еда на вынос

Работа с псориазом может создавать проблемы. Если вы работаете на обычной работе с 9 до 5 и страдаете псориазом, вы должны научиться балансировать требования вашей работы с потребностями вашего состояния. Это непросто, но не невозможно. Вы должны сообщать о своих потребностях, защищать себя и находить решения, чтобы сбалансировать работу и держать свои симптомы под контролем.

По этим причинам псориаз может сделать вашу профессиональную жизнь более сложной:

• У вас хроническое аутоиммунное заболевание, требующее бдительного, пожизненного ухода.
• Ваше состояние может привести к кожным поражениям, которые могут быть болезненными и их трудно держать в секрете.
• Вы можете испытывать боль, связанную с состоянием.
• Ваше лечение может повлиять на ваше рабочее время.
• Вам может потребоваться посещение врача только в рабочее время.
• Ваша работа может вызвать нездоровые привычки и стресс, которые ухудшают ваш псориаз.

Однако эти проблемы не должны ограничивать ваш профессиональный успех. Есть много способов добиться успеха как на рабочем месте, так и в лечении псориаза.

Псориаз и рабочее место

Можно работать с псориазом, но это состояние влияет на работника и на рабочем месте. Исследование в Европейском журнале дерматологии показало, что псориаз может привести к:

• Досрочный выход на пенсию
• использование отпуска по болезни
• изменения в профессии
• изменения на рабочем месте, часто, чтобы избежать раздражения кожи

Эти факторы не должны мешать вам быть продуктивным сотрудником. Вы должны серьезно относиться к своему здоровью и находить способы управлять своим состоянием и работать более комфортно. Вот несколько способов максимизировать свою профессиональную жизнь, живя с псориазом:

Поговорите со своим боссом и коллегами

Простой способ избежать путаницы с вашим состоянием и потребностями в здоровье - это открыто рассказать о своем псориазе. Найдите подходящее время, чтобы обсудить ваш псориаз с вашим боссом, а затем рассмотрите возможность обмена информацией с коллегами.

Вот некоторые моменты, которыми вы можете поделиться со своим боссом:

• как псориаз влияет на вашу работу
• какие вспомогательные устройства вам могут понадобиться, например, компьютерное оборудование или специализированный офисный стул
• почему вам может понадобиться гибкий график для посещения медицинских приемов
• где вы можете пойти в рабочее место, чтобы применить необходимые процедуры, такие как актуальные кремы

Ваши коллеги также могут получить пользу от разговора о вашем состоянии. Обмен прямыми фактами и ответы на вопросы могут быть полезны для построения взаимопонимания на рабочем месте.

Общение о псориазе не означает, что вы должны рассказывать обо всем этом. Псориаз является личным делом, и вы можете сохранить некоторые детали в тайне. Кроме того, разумно не допустить чрезмерного разделения. Постарайтесь, чтобы информация, которую вы обсуждаете, была актуальна для вашего рабочего места.

Работать с врачом

Создание здорового, управляемого плана лечения начинается с вашего врача:

• Убедитесь, что вы можете придерживаться согласованного плана лечения на своей работе с 9 до 5.
• Поговорите со своим врачом о назначении встреч в периоды, которые соответствуют вашему рабочему графику и вашему врачу.
• Обращайте внимание вашего врача на любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь при лечении, исходя из требований и времени вашей работы.
• Обсудите способы избежать триггеров псориаза, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Воспитывать себя

Жизнь с псориазом требует, чтобы вы узнали о состоянии, ваших ограничениях и о том, какие законы или правила могут защитить вас на работе.

• Поймите, как псориаз влияет на ваше тело, и узнайте, как можно избежать триггеров, которые ухудшают состояние. К ним могут относиться плохие привычки в еде, плохой сон, отсутствие физических упражнений, курение и употребление алкоголя.
• Выясните, как вы можете выполнять свою работу, не перегружая себя. Стресс является значительным фактором при вспышках псориаза, поэтому старайтесь избегать ситуаций, которые его вызывают.
• Узнайте больше о политике и законах, которые защищают вас на рабочем месте в случае возникновения каких-либо трудностей с вашим работодателем или условиями.

Практикуйте хороший уход за собой

Большинство людей стремятся найти хороший баланс между работой и жизнью. Когда у вас псориаз, баланс между работой и личной жизнью становится еще более необходимым. Это потому, что вам нужно поддерживать здоровые привычки, чтобы избежать ухудшения вашего состояния.

Самообслуживание включает в себя получение правильного сна, питания и физических упражнений. Следите за тем, чтобы ваши рабочие часы оставались под контролем, чтобы вы могли поддерживать здоровый образ жизни дома. Регулярные физические упражнения требуют хорошего управления временем, равно как и достаточного количества сна каждую ночь.

Для вас также важно следить за своим психическим здоровьем. В дополнение к стрессу, влияющему на псориаз, беспокойство и депрессия более распространены у людей с этим заболеванием. Обязательно регулярно делайте шаг назад, чтобы оценить свои успехи, и, если вы подозреваете, что вам нужна помощь, поговорите со своим врачом.

Еда на вынос

Псориаз может быть сложной задачей при навигации на рабочем месте, но это не должно сделать работу невозможной. Поддержание открытого общения с вашим начальником и коллегами - это первый шаг в создании среды, благоприятной для вашего состояния.

Имейте в виду, что вам нужно в первую очередь уделять приоритетное внимание своему здоровью, чтобы избежать ухудшения вашего состояния и возникновения еще больших проблем на рабочем месте. Привычки здорового образа жизни также должны учитываться в вашей повседневной жизни. Поддержание сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и время для отдыха и сна помогут вашему псориазу в долгосрочной перспективе.