Лучшие шаги тренировки для улучшения перекачки крови

Содержание

• Платформа для аэробики Tone Fitness Step
• Регулируемая степ-платформа для аэробики Yes4All
• KLB Sport 31 "Регулируемый аэробный степпер для тренировок
• Оригинальная аэробная платформа Step
• Обзор для

Хотя вы можете связать шаги тренировки с аэробными упражнениями из видеокассет Джейн Фонда примерно 70-х и 80-х годов (просто погуглите, поколение Z), выслушайте это. Платформы для аэробики на самом деле являются простыми и доступными инструментами, которые можно использовать во время тренировок дома. Почему? Потому что их можно использовать в различных тренировках - от кардиотренировок до силовых тренировок и упражнений на равновесие - и они помогают улучшить кровоток и частоту сердечных сокращений.

В отличие от другого спортивного оборудования, они совершенно несложны (перевод: не требуется ученый-ракетчик, чтобы понять точно как их использовать). Просто поставьте их на землю перед собой и шагайте вверх и вниз в своем собственном темпе. Кусок торта, правда? Не говоря уже о том, что по сравнению с громоздкими предметами домашнего спортзала, такими как велотренажеры и беговые дорожки, степ-платформы для аэробики очень легкие и портативные, поэтому вы можете легко перемещать их из комнаты в комнату. (По теме: 11 лучших эспандеров для домашних тренировок)

Шаги тренировки помогают улучшить кровоток (особенно хорошо, поскольку многие люди вели сидячий образ жизни, чем обычно, благодаря тому, что во время пандемии COVID-19 проводят больше времени в помещении), повышают выносливость и помогают в тренировках всего тела, укрепляя ногу. мышцы и задействуя ваше ядро. Кроме того, у них обычно есть нескользящий верх для дополнительной устойчивости, а некоторые даже поставляются с подступенками, чтобы вы могли регулировать высоту, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность тренировки.

Вы уверены, что вам это нужно? По отзывам покупателей, покупайте лучшие шаги для тренировок и платформы для аэробных степов на Amazon. (Связано: Лучшая скамья для тренировок, которую можно добавить в домашний тренажерный зал)

Платформа для аэробики Tone Fitness Step

Эта легкая тренировочная ступенька, идеально подходящая для всех уровней подготовки, имеет цепкую поверхность и может быть отрегулирована на два уровня высоты - четыре или шесть дюймов от земли. У него также есть нескользящие ножки, которые обеспечивают дополнительную устойчивость и помогают защитить пол дома. Он не только имеет более 700 пятизвездочных обзоров, но также считается самой популярной платформой для степов и самой продаваемой платформой для тренировок Amazon.

Один рецензент написал: «ПОНРАВИТСЯ мой новый степпер. Тренируюсь на T20 Beachbody вот уже 3 недели, и мне нравится этот шаг. Он плоский, когда вы сидите на нем или кладете руки на него для отжиманий / планок и т. Д. Он тоже крепкий. и его легко перемещать. Мне очень нравится этот степпер, и я очень рекомендую его тренирующимся. "

Купить: Платформа для аэробики Tone Fitness, от 30 долларов, amazon.com

Регулируемая степ-платформа для аэробики Yes4All

Еще одна самая продаваемая аэробная ступенька на Amazon, она имеет противоскользящий верх и сделана из амортизирующего полиэтиленового материала, который может выдержать до 300 фунтов. Его можно отрегулировать на высоту четырех, шести и восьми дюймов (с помощью подступенков), чтобы сделать вашу тренировку немного более сложной. Также приятно: тысячелетний розовый оттенок означает, что он достаточно милый, чтобы не пришлось его прятать, если у вас мало места для хранения.

«Этот шаг легко регулирует высоту для более интенсивных тренировок, он не скользит и не скользит по твердому полу, защищая вас от вытирания, и даже по одному использованию я могу сказать, что он чрезвычайно прочный и не трескается», - сказал один покупатель. .

Купить: Регулируемая платформа для аэробики Yes4All, от 53 долларов, amazon.com

KLB Sport 31 "Регулируемый аэробный степпер для тренировок

Изготовленный из прочного, устойчивого к трещинам пластика, этот шаговый двигатель имеет нескользящую поверхность и регулируемую высоту от четырех, шести или восьми дюймов. Используйте его для всего, от отжиманий и планок до выпадов и приседаний. Кроме того, он очень легкий, поэтому вы можете легко перемещаться с улицы в помещение, если на тренировке слишком жарко и потеет.

«Когда я не мог позволить себе беговую дорожку, но хотел иметь способ подсчитывать свои шаги в помещении зимой без хождения по кругу, я выбрал это - это здорово. Я использую его все время, и это отличный размер, чтобы варьировать Типы сделанных шагов. Удобный и портативный - отличная недорогая альтернатива для тех, кто в противном случае купил бы беговую дорожку для ходьбы », - поделился покупатель.

Купить: Регулируемый аэробный степпер KLB Sport 31 ", $ 53, amazon.com

Оригинальная аэробная платформа Step

Это может быть пустяковая трата времени, но эта аэробная степ-платформа изготовлена ​​из прочного материала высокой плотности, который обеспечивает амортизацию (чтобы уменьшить напряжение в суставах), и она прослужит вам - в отличие от более дешевых вариантов, которые трескаются под давление тяжелой тренировки. Он имеет захватывающую верхнюю часть и может быть отрегулирован от четырех до восьми дюймов с помощью прилагаемых подступенков.

«Это шаг к достижению», - бредил покупатель. «Высокое качество, произведено в США, такое же, как и во многих степ-классах. Оно длинное и стабильное. Оно держится на моем деревянном полу. Я купил его, когда цена упала до 75 долларов. После рождения ребенка в спортзале я решила заниматься дома. На YouTube есть много бесплатных видео с шагами, например видео Дженни Форд, которые весело и легко. Я также использую его как скамейку для подъема гантелей. Так рада, что наконец-то у меня появилась одна из эти!"

Купить: Оригинальная аэробная платформа Step, 103 доллара США, $135, amazon.com

Обзор для