8 способов повысить свой уровень IQ

Содержание

• Что такое уровень IQ?
• Деятельность, которая может повысить ваш IQ
• 1. Память деятельности
• 2. Исполнительный контроль деятельности
• 3. Визуально-пространственные рассуждения
• Онлайн IQ игры и тесты
• 4. Реляционные навыки
• 5. Музыкальные инструменты
• 6. Новые языки
• 7. Частое чтение
• 8. Продолжение образования
• Деятельность, которая не повысит ваш IQ
• Можете ли вы повысить IQ вашего ребенка во время беременности?
• Ключевые вынос

Задумывались ли вы, возможно ли повысить уровень IQ? Ну, как выясняется, может быть возможно повысить свой интеллект с помощью правильного интеллектуального обучения.

Исследования показывают, что существуют различные способы развития некоторых наиболее важных навыков, связанных с человеческим интеллектом.

В этой статье мы рассмотрим некоторые виды деятельности, которые могут повысить ваш IQ, а также некоторые способы улучшить IQ вашего ребенка во время беременности.

Что такое уровень IQ?

IQ, который является сокращением от коэффициента интеллекта, является мерой чьего-то интеллектуального интеллекта и потенциала. Это измерение было популяризировано в 1900-х годах французским психологом по имени Альфред Бине.

IQ измеряется с помощью стандартизированного тестирования, которое проводится лицензированными психологами и, в некоторых случаях, лицами, прошедшими подготовку по психическому здоровью на уровне выпускников. Общие стандартизированные тесты IQ включают в себя:

• Шкала интеллекта Векслера для детей (WISC-V)
• Wechsler Intelligence Scale для взрослых (WAIS)
• Стэнфорд-Бине Интеллектуальные весы

Несмотря на популярность онлайн-тестов IQ и приложений, они не могут точно измерить ваш IQ так же, как это делает психологический тест IQ.

И хотя уровни IQ являются одним из способов измерения интеллекта, они не являются единственной мерой. Вместо этого IQ-тестирование можно использовать в качестве первого шага в диагностике других состояний психического здоровья и нарушений обучаемости.

Деятельность, которая может повысить ваш IQ

Есть две категории человеческого интеллекта: жидкий интеллект и кристаллизованный интеллект. Текучий интеллект связан с абстрактным мышлением, в то время как кристаллизованный интеллект связан с развитием интеллектуальных навыков.

Согласно Национальной библиотеке медицины, на эти виды интеллекта могут влиять различные генетические факторы и факторы окружающей среды, в том числе:

• родительский IQ
• гены
• семейная жизнь
• стиль воспитания
• питание
• образование

Вот некоторые действия, которые вы можете сделать, чтобы улучшить различные области вашего интеллекта, от рассуждения и планирования до решения проблем и многое другое.

1. Память деятельности

Операции с памятью могут помочь улучшить не только память, но и умственные способности и языковые навыки. На самом деле, игры с памятью использовались в научных исследованиях, чтобы исследовать, как память связана с языком и предметным знанием.

Аргументация и язык используются как интеллектуальные меры, а это означает, что деятельность памяти может продолжать развивать интеллект.

Действия, которые включают тренировку памяти, включают:

• пазлы
• кроссворды
• концентрация карточная игра или сопоставление карт
• судоку

2. Исполнительный контроль деятельности

Исполнительный контроль - это способность контролировать сложную познавательную деятельность. Это часть исполнительной функции, которая также включает в себя исполнительное управление и регулирование. Исследования показывают, что исполнительная функция тесно связана с гибким мышлением, одним из аспектов человеческого интеллекта.

Мероприятия, включающие обучение исполнительному контролю, включают в себя:

• рыться
• Pictionary
• красный свет, зеленый свет
• головоломки

3. Визуально-пространственные рассуждения

Визуально-пространственное мышление включает в себя психические процессы, связанные с физическими представлениями.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что улучшение зрительно-пространственного мышления привело к увеличению показателей IQ теста. В этом исследовании память и действия исполнительного контроля были частично использованы для улучшения визуально-пространственного мышления участников.

Действия, которые включают визуальное и пространственное обучение, включают:

• лабиринты
• Точка зрения деятельности
• Трехмерные модели
• развернутые призмы

Онлайн IQ игры и тесты

Во многие из перечисленных выше игр и занятий можно играть онлайн. Есть также онлайн-игры IQ, которые содержат действия, которые работают во многих областях мозга, упомянутых выше.

Хотя эти IQ игры и тесты не могут точно измерить чей-то IQ, они все еще могут быть отличным способом развития вашего интеллекта.

4. Реляционные навыки

Теория реляционных рамок связана с развитием человеческого познания и языка посредством реляционных ассоциаций. Исследования 2011 года показали, что использование теории реляционных рамок в качестве вмешательства может значительно улучшить показатели IQ у детей.

Более недавнее исследование с использованием этого вмешательства также обнаружило улучшения в IQ, словесных рассуждениях и числовых рассуждениях.

Мероприятия, включающие реляционное обучение, включают в себя:

• книги по изучению языка («это…» и «это…»)
• Сравнение объектов (полная чашка с пустой чашкой)
• сравнение количества (пенни против цента)

5. Музыкальные инструменты

Вам не нужно становиться следующим известным музыкантом, чтобы извлечь выгоду из изучения музыкального инструмента. Одно исследование показало, что у музыкантов лучше рабочая память, чем у не музыкантов.

Учитывая важную роль, которую играет память в интеллекте, вашему IQ может быть полезно, наконец, подобрать тот музыкальный инструмент, который вы всегда хотели выучить.

6. Новые языки

Будете ли вы удивлены, узнав, что более половины населения мира говорят на двух языках? Неудивительно, что изучение нескольких языков полезно для человеческого мозга - и чем раньше, тем лучше.

Недавнее исследование исследовало связь между ранним изучением языка и IQ. Результаты показали, что изучение языка посредством разговора и взаимодействия в возрасте от 18 до 24 месяцев было наиболее полезным для когнитивных результатов в дальнейшей жизни.

7. Частое чтение

Нельзя отрицать, насколько полезны книги для когнитивного развития человека. На самом деле, выгоды от развития становятся еще более заметными, когда книги становятся частью родительской деятельности.

В одном из недавних исследований исследователи обнаружили, что когда родители читают вслух своим детям, у ребенка появляются лучшие языковые и когнитивные навыки.

8. Продолжение образования

Образование в любой форме имеет решающее значение для развития человеческого интеллекта.

В обзоре исследований по IQ и образованию более 600 000 участников были изучены, чтобы определить влияние образования на уровни IQ. Исследователи обнаружили, что за каждый дополнительный год формального образования участники испытывали повышение от одного до пяти баллов IQ.

Деятельность, которая не повысит ваш IQ

Хотя есть целый ряд занятий, которыми вы можете наслаждаться каждый день, которые могут помочь повысить ваш показатель IQ, в эти предложения не включены следующие мифы:

• принимать поливитамины
• слушать музыку
• подготовка к тесту IQ

Как правило, эти виды деятельности очень мало помогают развитию навыков, необходимых для улучшения вашего интеллекта. Чтобы по-настоящему улучшить свой показатель IQ, вам следует сосредоточиться на занятиях, которые обучают вашим умственным навыкам, связанным с плавным и кристаллизованным интеллектом.

Можете ли вы повысить IQ вашего ребенка во время беременности?

Вес при рождении может играть роль в интеллекте.

В большом когортном исследовании исследователи оценили интеллект более 4500 участников в возрасте 19, 28 и 50 лет. Они обнаружили, что интеллект повышался при категориальной массе тела при рождении, но фактически снижался, когда масса тела при рождении была в самой высокой категории.

Это может быть не только вес ребенка при рождении, который также влияет на уровень интеллекта. В другом когортном исследовании, проведенном в 2014 году, исследователи обнаружили, что уровни индекса массы тела матери (ИМТ) были обратно связаны с IQ ребенка. Это говорит о еще одной сильной связи между уровнями IQ и генетикой.

Другое исследование, которое было опубликовано в «Журнале детской психологии и психиатрии», дополнительно раскрывает, как генетика и окружающая среда могут влиять на IQ ребенка.

В этом исследовании исследователи обнаружили, что IQ матери был связан с IQ ребенка во всех типах беременностей. Эта связь может быть обусловлена ​​как генетикой, так и родительским воспитанием.

Итак, что эти исследования говорят об улучшении IQ вашего ребенка? Хотя ИМТ является устаревшей мерой состояния здоровья, питательная диета и частые физические упражнения могут помочь улучшить общее состояние здоровья как мамы, так и ребенка.

Кроме того, некоторые питательные вещества, такие как DHA и фолат, важны для развития мозга в утробе матери. Эти потребности в питательных веществах можно удовлетворить с помощью здорового питания и добавок.

Наконец, по мере роста вашего ребенка участие в различных интерактивных действиях может помочь развитию его мозга и интеллекта.

Ключевые вынос

Хотя наука стоит на пороге того, можете ли вы повысить свой IQ или нет, исследования, похоже, действительно позволяют повысить ваш интеллект с помощью определенных упражнений для тренировки мозга.

Тренировка вашей памяти, исполнительного контроля и визуально-пространственных рассуждений может помочь повысить ваш уровень интеллекта. Лучший способ тренировать эти области вашего мозга - это вдумчивые занятия и игры, освоение новых навыков и поддержание активности вашего мозга.