Морские водоросли помогают похудеть

Содержание

• Как употреблять водоросли, чтобы похудеть
• Кому не следует употреблять

Морские водоросли могут помочь вам похудеть, потому что они богаты клетчаткой, которая заставляет их дольше оставаться в желудке, обеспечивая чувство сытости и снижение аппетита. Кроме того, морские водоросли способствуют правильному функционированию щитовидной железы и особенно показаны тем, у кого есть такие проблемы, как гипотиреоз, когда щитовидная железа работает медленнее, чем должна.

Волокна, присутствующие в водорослях, когда они достигают кишечника, уменьшают всасывание жира, и поэтому некоторые говорят, что водоросли действуют как форма «естественного ксеникала». Это хорошо известное средство для похудания, которое снижает усвоение жира из пищи, способствуя похуданию.

Около 100 г приготовленных морских водорослей содержат около 300 калорий и 8 г клетчатки, при дневном количестве клетчатки около 30 г.

Как употреблять водоросли, чтобы похудеть

Вы можете съесть приготовленные дома водоросли в виде тушеного мяса, в супе или в качестве сопровождения к мясу или рыбе, но более известный способ - это кусочки суши, состоящие из небольшого количества риса с овощами и фруктами, завернутые в полоску водоросли нори.

Чтобы сделать более практичным ежедневное употребление морских водорослей для детоксикации организма, улучшения обмена веществ, функции щитовидной железы и облегчения похудания, их также можно найти в форме порошка для добавления в блюда или в форме капсул, как в случае спирулины и хлореллы. , Например.

Кому не следует употреблять

Ограничений на потребление морских водорослей не так много, однако людям, страдающим такими проблемами щитовидной железы, как гипертиреоз, следует употреблять их в умеренных количествах. Его чрезмерное употребление может вызвать диарею, и поэтому при появлении этого симптома потребление этой пищи следует сократить.

Беременные и кормящие женщины не должны уделять первоочередное внимание снижению веса на этом этапе жизни и должны употреблять морские водоросли в форме порошка, капсул или таблеток только после консультации с врачом.