5 Новые преимущества и использование чая тысячелистника

Содержание

• 1. Может улучшить заживление ран
• 2. Может облегчить проблемы с пищеварением
• 3. Может помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги
• 4. Может помочь здоровью мозга
• 5. Может бороться с воспалением
• Меры предосторожности и потенциальные проблемы
• Как добавить это в свой рацион
• Суть

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Чай тысячелистника сварен из популярной лекарственной травы (1).

Тысячелистник (Achillea millefolium) использовался в течение тысяч лет для его потенциальной пользы для здоровья. На самом деле, название его рода, Тысячелистник, относится к воину Ахиллесу в греческой мифологии, поскольку он использовал тысячелистник для лечения ран своих солдат (1).

Есть 140 различных видов Тысячелистник, которые характеризуются своими кластерными цветами и волосатыми, ароматическими листьями (1, 2).

Исследования показывают, что это растение может иметь различные преимущества в виде травяного чая, экстракта или эфирного масла.

Вот 5 новых преимуществ и способов использования чая тысячелистника.

1. Может улучшить заживление ран

Со времен Древней Греции тысячелистник использовался в припарках и мазях для лечения ран.

Одно исследование на животных показало, что экстракт листьев тысячелистника обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые оба способствуют заживлению ран (3, 4).

Кроме того, в этом исследовании отмечалось, что экстракт листьев тысячелистника может увеличить фибробласты, которые являются клетками, ответственными за регенерацию соединительной ткани и помогающих вашему телу восстановиться после травмы (4, 5).

Между тем, двухнедельное исследование с участием 140 женщин показало, что мазь, изготовленная из этой травы и зверобоя, помогла залечить участки эпизиотомии, которые представляют собой хирургические разрезы на стенке влагалища, сделанные во время родов (6).

Хотя эти результаты являются многообещающими, неясно, имеет ли чай тысячелистника те же эффекты. Таким образом, необходимы дополнительные исследования.

Исследования показывают, что экстракт листьев тысячелистника и мазь могут ускорить заживление ран. Однако необходимы дополнительные исследования самого чая тысячелистника.

2. Может облегчить проблемы с пищеварением

Тысячелистник обыкновенный давно используется для лечения проблем с пищеварением, таких как язвы и синдром раздраженного кишечника (СРК), симптомы которых включают боль в животе, диарею, вздутие живота и запоры.

Фактически, эта трава содержит несколько флавоноидов и алкалоидов, которые являются растительными соединениями, которые, как известно, облегчают пищеварительные жалобы (7, 8, 9).

В исследовании на крысах тоник экстракта тысячелистника защищал от повреждения желудочной кислотой и демонстрировал противоязвенные свойства (10).

Другое исследование на животных показало, что флавоноидные антиоксиданты в чае тысячелистника могут бороться с пищеварительными спазмами, воспалением и другими симптомами СРК (11).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Исследования на животных показывают, что чай тысячелистника может обеспечить несколько пищеварительных преимуществ, таких как борьба с язвами и симптомами СРК.

3. Может помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги

Флавоноиды и алкалоиды в чае тысячелистника могут облегчить симптомы депрессии и тревоги (7, 12, 13).

Исследования показывают, что растительные алкалоиды, подобные тем, которые содержатся в чае тысячелистника, снижают секрецию кортикостерона, гормона, который высок при хроническом стрессе (12, 14).

Одно исследование показало, что эфирные масла тысячелистника, вводимые перорально крысам, уменьшают беспокойство и стимулируют ежедневную умственную и физическую активность (15).

Тем не менее, эти результаты являются предварительными и не обязательно относятся к тревоге у людей. Кроме того, вы не должны принимать эфирные масла.

Таким образом, человеческое исследование чая тысячелистника необходимо.

Чай тысячелистника содержит флавоноиды и алкалоиды, которые могут облегчить симптомы депрессии и тревоги. Все таки человеческие исследования необходимы.

4. Может помочь здоровью мозга

Было показано, что тысячелистник помогает при некоторых заболеваниях головного мозга, таких как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, Паркинсона и энцефаломиелит - воспаление головного и спинного мозга, вызванное вирусной инфекцией (16, 17).

Недавнее исследование на животных показало, что экстракт тысячелистника уменьшает тяжесть энцефаломиелита, а также воспаление головного мозга и повреждение спинного мозга и головного мозга, которое он вызывает (18).

Кроме того, исследование на крысах показало, что антиоксиданты тысячелистника обладают противосудорожным действием, что делает эту траву многообещающим средством для людей с эпилепсией (19).

Дополнительные исследования на крысах показывают, что это растение может предотвращать симптомы болезней Альцгеймера и Паркинсона, такие как потеря памяти и нарушения физического движения и мышечного тонуса (16, 20, 21, 22).

Однако эти исследования являются предварительными и ограничены животными.

Исследования показывают, что тысячелистник может уменьшить симптомы некоторых заболеваний мозга, таких как эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

5. Может бороться с воспалением

В то время как воспаление является естественной реакцией организма, хроническое воспаление может привести к повреждению клеток, тканей и органов (23).

Тысячелистник может уменьшить воспаление кожи и печени, что может помочь в лечении кожных инфекций, признаков старения кожи и неалкогольной жировой болезни печени (24, 25).

Исследование в пробирке показало, что экстракт тысячелистника не только уменьшает воспаление, но и повышает влажность кожи (26).

Другие исследования в пробирке показывают, что этот экстракт может уменьшить воспаление печени, а также бороться с лихорадкой (27, 28).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы человеческие исследования.

Чай тысячелистника может уменьшить воспаление печени и кожи, но исследования в настоящее время ограничены.

Меры предосторожности и потенциальные проблемы

Хотя тысячелистник, вероятно, безопасен для большинства людей, некоторые люди должны соблюдать осторожность.

Женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны глотать тысячелистник, так как это может вызвать выкидыш и повлиять на менструальный цикл (29, 30).

Кроме того, люди с нарушениями свертываемости крови или те, кто принимает разжижители крови, должны избегать тысячелистника, потому что это может увеличить риск кровотечения (31).

На том же примечании, эту траву не следует употреблять в течение 2 недель до и после операции из-за более высокого риска кровотечения.

Более того, тысячелистник может вызывать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на амброзию и другие родственные растения.

Тысячелистник безопасен для большинства людей. Тем не менее, вам следует избегать этого, если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы беременны, кормите грудью, перенесете операцию или у вас аллергия на амброзию.

Как добавить это в свой рацион

Тысячелистник обыкновенный выпускается в нескольких формах, включая порошки, мази, настойки, экстракты, а также высушенные листья и цветы.

Листья и цветы можно заваривать в чае, закапывая 1-2 чайные ложки (5–10 г) в кипящую воду на 5–10 минут. Вы можете купить высушенную траву, а также готовые чайные пакетики, в различных магазинах здоровья или онлайн.

Вы также можете добавить порошок тысячелистника в смузи, воду и сок - и использовать его эфирные масла в ваннах, лосьонах или диффузорах.

Имейте в виду, что существует недостаточно доказательств, чтобы установить руководящие принципы дозировки для чая тысячелистника или других продуктов. Таким образом, вы должны всегда ссылаться на этикетки продукта и проконсультироваться с врачом перед использованием этой травы.

Вы можете купить сушеный тысячелистник или готовые чайные пакетики онлайн или в различных магазинах здоровья. Эта трава также входит в другие формы, такие как настойки, мази, экстракты и порошки.

Суть

Тысячелистник используется в медицине с древних времен, в том числе в качестве травяного чая.

Исследования показывают, что его растительные соединения могут способствовать заживлению ран, проблемам с пищеварением, заболеваниям мозга и другим условиям. Однако необходимы дальнейшие исследования на людях.

Если вы заинтересованы в употреблении чая тысячелистника, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он подходит именно вам.