Йог Джессамин Стэнли впервые начинает заниматься кроссфитом

Содержание

• Обзор для

Мне всегда было очень страшно попробовать кроссфит, потому что я думал, что только мачо с гигантскими мускулами говорят о том, сколько бёрпи они могут сделать. А у людей с большим телом у вас есть страх, что другие будут на вас пялиться или что вы не сможете угнаться за ними. (Вот мой взгляд на жирную йогу и позитивное движение тела без цензуры.) Но я укусил пулю и согласился провести тренировку с тренером по кроссфиту, которому я доверял.

Прыжки на ящик и броски мяча через стену были интенсивными, и мы повторяли их снова и снова. У меня определенно были моменты, когда я думал: «О, черт возьми». Я собираюсь это сделать? Я тренировался с повторениями на гребном тренажере, когда кое-что понял: как и в йоге, все дело в дыхании. Я смог войти в ритм, который был своего рода медитацией, и это было одно из самых удивительных переживаний - не беспокоиться о том, что я буду самым медленным или не лучшим, и просто наслаждаться тем, что я никогда не думал, что смогу сделать. (По теме: Как кроссфит изменил мою жизнь к лучшему.)

Если у вас есть одно любимое упражнение, это как наркотик. (Что хорошо; пробовать что-то новое приносит пользу для здоровья.) Вы гораздо более склонны заниматься другими видами деятельности, потому что помните, что значит просто попробовать и повеселиться.

Ознакомьтесь с новым практическим руководством Стейни «Йога для каждого тела: отпустите страх, встаньте на коврик, полюбите свое тело».

Обзор для