Ваш iPad может повысить риск рака

Содержание

• Обзор для

Яркий свет перед сном может не только нарушить ваш сон, но и повысить риск серьезных заболеваний. Согласно новому докладу эпидемиологов рака из Университета Коннектикута, чрезмерное воздействие искусственного света в ночное время может быть связано с раком груди, ожирением, диабетом и депрессией.

«Стало ясно, что обычное освещение влияет на нашу физиологию», - сказал ведущий исследователь Ричард Стивенс, доктор философии. в пресс-релизе. Недостаток солнечного света в течение дня в сочетании со слишком большим количеством искусственного света ночью, скорее всего, нарушает наш естественный цикл бодрствования / сна или циркадный ритм. Риск заболевания действительно сосредоточен именно на вашем вечере. - добавляет он. И хотя исследование его команды не является окончательным, оно предоставляет все больше доказательств в пользу этих предполагаемых долгосрочных последствий освещения для нашего здоровья.

Значит ли это, что после наступления темноты нужно отказаться от всех технологий? Это сумасшедший разговор - это 2015 год, и даже ученые не стали бы просить вас стать амишами до заката. (Вы слишком привязаны к своему iPhone?) «Это не значит, что вам нужно выключать все свет в 20:00 каждую ночь, это просто означает, что если у вас есть выбор между электронной книгой и книгой, книга будет менее разрушительно для ваших биологических часов », - сказал он. Он добавляет, что ночью лучший, более благоприятный для циркадных ритмов свет - это более тусклый вариант, что означает, что электронные книги с низкой яркостью даже проходимы.

Чтобы ваши легкие привычки не увеличивали риск заболевания, следуйте этим 3 способам использования техники ночью и при этом крепко спите.

Обзор для